schudnąć

[...] co napisałem, i to wykonywane już ponad pół roku temu (teraz od nowa zaczynam), zaś wiek -> 18 lat. jeśli chodzi o moją tuszę to jestem bardzo szczupły, nie ćwiczę żeby schudnąć lub coś w tym stylu, lecz żeby przybrać choć trochę na mięśniach i podrasować kondycję :) Inne wskazówki lub korekty co do mojego treningu mile widziane. Z góry [...]

Cześć wszystkim. Otóż mam zamiar zadać najgłupsze pytanie świata i nie najlepiej o mnie świadczące. Nie, wbrew pozorom nie "jak schudnąć 30kg w miesiąc, będąc na diecie czekoladowej?". Przechodząc do sedna - jak udało się wam przestać jeść słodycze? Bo ja jestem na etapie "od jutra zaczynamy", przykładowo wczoraj zjadłam tabliczkę czekolady, [...]

Czesc, mam pytanie do specjalistow. Jak, i czy w ogole, mozna pomoc osobie uzaleznionej od slodyczy. Mam na mysli peawdziwe uzaleznienie, jak od papierosow albo narkotykow. Od mniej wiecej pol roku staram sie pomoc kolezance schudnac, chodzimy razem na silownie, cwiczymy, staramy sie jesc racjonalnie itd. Ale jesli chodzi o slodycze, to nie jestem [...]

Witam Waże koło 80kg, przy wzroście 176cm. Niedługo mam maturke, a chce w miedzy czasie schudnąć. Przy intensywnych cwiczeniach (tj. rowerek stacjonarny)w połączeniu z thermą, wciaz jestem przemeczony. Jak nic nie jem, to nie daje rady sie uczyc. Jest jakis sposob, zeby to wszystko ze soba pogodzic? mała dygresja: na efedryne jestem bardzo podatny [...]

[...] - twister (obrotowy krążek), - skakankę. Do tego kilka płyt z programami do aerobiku, pilatesa, ćwiczeń na poszczególne partie ciała. Jak powinnam ćwiczyć, żeby skutecznie schudnąć i ujędrnić ciało? Chciałabym ćwiczyć codziennie z jednym dniem przerwy w ciągu tygodnia. Acha, moim celem jest zrzucenie 15kg. Mam na to 8 miesięcy. Bardzo proszę o [...]

witam dopiero zaczynam cwiczyc i chcialbym zebyscie mi rozpisali jakos trening, co mam cwiczyc i z czym, mam 16 lat, waze 90kg, i mam 175 wzrostu, i jak na razie wypchnalem 55 kg, jesli chodzi o sprzet to mam lawke ze skosami i modlitewnikiem , gryfy prosty i lamany, hantelki i 90 kg obciazenia, z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

Dzień dobry. Od pewnego czasu mam problem z odżywianiem się. Przypuszczam że mogę mieć bulimie ale nie jestem tego pewna. Zaczęło się od tego że chciałam szybko schudnąć w krótkim czasie. Najpierw jadłam w mniejszych ilościach i stosowałam raz na tydzień środki przeczyszczające. Jednak po jakimś czasie zaczęłam jeść tylko śniadania i obiad. Nie [...]

Witam. Szukam planu ćwiczeń lub jakiegoś sposobu żeby wyrzeźbić sobie brzuch. Ważę niecałe 80 kg i mam troszkę tłuszczyku na brzuchu. Rok temu ważyłem 95 i udało mi się schudnąć ale brzuszek i tak został... Zacząłem teraz biegać, robię czasami brzuszki na ziemi i w zwisie. Ale co dalej??? Proszę o pomoc

[...] Czy mam kontynuować branie Białka np. PROVIT 85 Bo będe miał troche pięniędzy i nie chce ich wydawać na marno. Oczywiście zamierzam utrzymywać Diete itp. ale nie chce ani schudnąć ani przytyć... Boje sie że mając teraz zarysowane nieźle mięśnie czyli triceps i reszte to wszystko znowu pójdzie na marne Pytam sie głównie osób które mają podobne [...]

[...] ale tylko jedno opakowanie, tj. 28 dni. 5 a6w na brzuch tyle. głównie chodzi mi o wystający brzuch i tłuszcz na cyckach zacząłem dwa tygodnie temu przy wadze 92 kg i teraz waże coś koło 90 kg. uda mi się schudnąć i pozbyć masy niepotrzebnej, szczególnie na brzuchu, do conajmniej 80 kg do stycznia? może coś powinienem zmienić? czekam na opinie

[...] witam :) Mam pytanko a mianowicie - jestem dziewczyna, 20 lat, w październiku zaczęłam sie odchudzać, zaczynałam z 85 kg, teraz waga pokazuje 74, mam 160 cm, chciałabym schudnąć jeszcze 20. staram sie jesc koło 1200 kalori, czasem nie wytrzymam i wpadnie jakie KFC, ale zdarzyło sie to z 3 razy odkąd jestem na diecie, nie patrzę tylko na [...]

[...] forum i nie mogę znaleźć osoby o podobnej sytuacji do mojej... Mam 16 lat a moja waga wynosi 90 kg przy 181,5 cm wzrostu. Zwracam się do was o pomoc drodzy forumowicze. Jak schudnąć 10 kg ? Taka waga mnie zdecydowanie zadowoli z tym że, gram w piłkę nożną na pozycji bramkarza i ciężko połączyć treningi np. na siłowni (pon, śr, pt o 17 + mecz w [...]

[...] Ewy Chodakowskiej, a mimo to waga nie spada. Wiem, że winna temu może być moja choroba (niedoczynność tarczycy i hashimoto) jednakże nie uwierzę nigdy w to, że nie da się schudnąć. Da sie i muszę to jakoś osiągnąć bo nie zamierzam obrosnąć w tłuszcz i wymawiać się chorobą. Kocham ruch ale wolałabym żeby były widoczne efekty Oczywiście na miarę [...]

Witam, mam 16,5 roku i chciałbym się trochę zbudować :) Mam 172 cm i ważę 68kg (wciąż przyzwoicie rosnę, bo późno dojrzewałem). Chciałbym trochę schudnąć, szczególnie spalić tłuszcz na brzuchu. W związku z tym prosiłbym bardzo o wskazówki, co jeść, a czego się wystrzegać (najlepiej z przykładami potraw). Zależy mi też na kaloryferze. Jestem [...]

kupilem sobie Therma Pro with Sida Cordifolia 120caps mam 85 kg i 185 cm 19 lat moim jedynym treningiem moze byc steper , rower lub basen bo mam nadgarstek zepsuty i silka odpada powiedzcie mi jak dlugo moge ja brac maxymalnie chce 3 tabsy dziennie barc bo mam szkole i niechce zeswirowac :D na lekcji dzisiaj o 13 wziolem 1 tabs i pare min [...]

Witam chciałbym was zapytać jak mam ułożyć sobie dietę i ćwiczenia aby osiągnąć następujące cele: -zgubić tkankę tłuszczową głównie z brzucha -wyrzeźbić ciało - schudnąć ok 5 kilo przez cały okres czasu trwania diety waże 85 kg mam 190 cm wzrostu z aerobów mogę chodzić dwa razy basen w reszte dni bieganie oprócz tego 3x siłka w tygodniu w domu [...]

[...] do wakacji, a z tego co widziałem różne filmy, goście w 65 dni robili sobie ładne sześciopaki;) A mi ogólnie chodzi o sześciopak, o utwardzenie mięśni itp. Potrzebuje schudnąć i zacząć wyrabiać sobie ładną rzeźbę na wakacje. Prosiłbym o porady :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 81 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż [...]

Witajcie, piszę tu, bo już nie mam pomysłu, a może Wy mi pomożecie. Mój tato waży 110kg, żadnych większych chorób na koncie (to nie wina tarczycy na pewno). Próbuje schudnąć od jakiegoś czasu i nic. Najpierw był u dietetyka, pani oczywiście polecała dietę 1000kcal, więc mu zabroniłam aż tak nisko schodzić. W wakacje jadł jakieś 2000-2300 i spadł [...]

[...] ogólnie jestem chudszy,ale brzuch większy. Jest to dla mnie dziwne ponieważ ważę mniej niż kiedyś?? Nie wiem już co mam robić ,z jednej strony się cieszę że udaję mi się schudnąć 12 kg,ale z drugiej,robię się chudy a brzuch jest duży. Mówię kiedyś ważyłem więcej trochę ale brzucha nie miałem. Wiem że sobię przez ten rok wypchałem ten [...]

[...] głodu jest delikatnie zwiakszona wydolność na treningu i potliwość. Nie wiem jak z temperatura, dzisiaj zmierze. Przy 173cm ważę 72kg zależy mi żeby w dość szybkim tempie schudnąć. Dieta i awroby z treningiem siłowym są. Moje pytanie : z jakim spalaczem lub termogenikiem mogę połączyć clen, czy będzie to bezpieczne i jeszcze bardziej podkręci [...]