schudnąć

1. To jest kobieta. to nie ma znaczdenia... jesli ma to napisz jakie Przypomne Ci tylko, ze sam w tym watku wspomniales o roznicach w gospodarce hormonalnej. Roznic fizjologicznych znajdzie sie wiecej, chociazby inne rozmieszczenie i poziom tluszczu inne proporcje umiesnienia (u kobiet jest relatywnie silniejszy dol w porownaniu do gory). I co [...]

Mysle, ze troche brak ci silnej woli ;) A co z twoją nogą się działo? I jak wyzej wypełnij szczegółową ankiete, wklej diete. Połóż nacisk na białko: przyspiesza przemianę materii i pomaga schudnąc. Jesli chodzisz na siłownie 3x w tygodniu to niech to bedzie porządny trening. Dałabym raz FBW, jeden na góre i jeden na dół ciała. Możesz tez inaczej [...]

przyznam, że mnie zaskoczyłaś - twoja opinia świadczy o dużej dojrzałości :) bardzo dzięuję za cenne rady wczoraj kupiłam do domu rower treningowy :) dziś zaczynam działać :) zacznę spokojnie, bez szaleństw :) tak, bym mogła jeździć każdego dnia :) moim marzeniem jest ładnie schudnąc i nie mieć już problemów z zakupem fajnego ciuszka :) chcę być [...]

to powdzenia. Mysle, ze nie musisz isc do lekarza, sama dasz sobie rade nie wazysz 200kg ale "tylko" 90kg to nie jest jeszcze tragedia ktorej bez pomocy lekarza nie zaltwisz. Progres w cwiczeniach i zbilansowana dieta na odpowiednim poziomie kalorycznym to sa glowne srodki by schudnac. Pamietaj jak za nisko stratujesz to pozniej nie [...]

[...] tak jak mówiłam, zmieniał mi sie kształt sylwetki ale waga stała w miejscu- wiec to na pewno nie była utrata wody:)Negujesz moją opinie że tylko nieliczym udaje sie schudnąć na podstawie własnej diety. Ale zauwaz ile jest nowych postów, jezeli każdy poczytałby artykół, ułozył sobie diete i chudł nie byłoby ciągle tyle nowych wpisów typu [...]

Po tym jak jesz powinienes schudnac ale ze zdrowa dieta redukcyjna nie ma to nic wspolnego... Przede wszystkim oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego kalorie i staraj sie tego nie przekraczac. Cole Light (jak juz musisz) to pij raz na jakis czas a nie codziennie. Kremy orzechowe (o ktorych napisal Cosgrave) beda lepsze od [...]

PS: i nie chce schudnąć jeszcze bardziej!!! :)

[...] Dla współczynnika wysiłku 1.3 Twoje zapotrzebowanie to 2170 liczone z wzorów, ale pamiętaj, że jesteś młody i prawdopodobnie powinieneś jeść więcej. Nie napisałeś czy chcesz schudnąć czy nabrać masy. Domyślam się, że raczej w drugą stronę, bo ważysz niedużo, więc zacząłbym od 2700 kcal i za 2 tygodnie zobaczył jak idzie. Celujesz w 1 do 2 kg [...]

i chce schudnac,mam teraz wolne i chce w ok. 1,5 miesiaca wyszczuplic znacznie nogi. co polecacie, naprawde chce, a po 1,5 miesiaca podeslerezultaty tylko pomozcie mi sie ozbyc tego paskudnego tluszczu :/

Spoko WZOREK - wykorzystuj co chcesz brzoza - skąd wiesz jak teraz wyglądam skoro mnie od MP nie widziałeś? Od tego czasu mogłam schudnąć o połowę.Poza tym jestem w trakcie ostrych przygotowań do MP w WL,więc to chyba normalne,że nie mam formy startowej na fitness.I dlatego się tam niepcham.Dla mnie fitness to zamknięty rozdział.Na zawodach [...]

'PORY JEDZENIA- KIEDY JESTES GLODNY I KIEDY MOZESZ JESC, NIE WIERZ W TO, IZ ABY BYC DOBRZE UMIESNIONYM NALEZY JESC TYLKO CO NP. 3 H Najbardziej bulwersuje mnie ta wypowiedz ,jesli ktos bedzie tak postepowal to zostanie tylko malym czlowieczkiem a nie dobrze zbudowanym czlowiekiem' JUZ ODPOWIADAM: CYTUJE WPIERW CALE PYTANIE I CALA ODPOWIEDZ, BOWIEM [...]

Co do ilości kcal to fajne okazują się aplikacje na telefon . Wspisujesz swoją wagę , wzrost itd. I ile chcesz przytyć czy schudnąć , a aplikacja wylicza ci ile musisz przyjąć kcal, białka, wegli i tłuszczy . Ja korzystam obecnie z Fitatu . Bardzo pomaga mi kontrolować co jem i ile to ma kcal i reszty. Suplementy są dobrą metodą ale żeby z nimi [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Grawitacja WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 103 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

dieta wegetarianska juz z samego zalozenia ma "mniej" bialka. istnieje bowiem wiele teorii na temat ile bialka czlowiek potrzebuje. ja odzywiam sie naprawde bardzo zdrowo i skoro moja rodzina tez jest zdrowa, nie ma problemow z nadwaga i innymi chorobami czy brakami to chyba jest ok. problem to jest teraz i dla mnie ze wartosc 100 gramow bialka [...]

[...] kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu : Czy smakuję Ci mizeria Dlaczego pijesz tyle wody ? Z jakiego powodu chcesz schudnąć ? Poza pierwszym pytaniem pozostałe są niegłupie i się nie obruszaj zanadto ;) mogą bowiem pomóc w udzieleniu właściwych odpowiedzi. Nie pij wody do posiłków :) [...]

lekarz kazał mi schudnąć, ogólnie mam problemy z płucami (zdiagnozowana astma - jednak leków nie biorę, to lekka odmiana trak mówił specjalista i leki muszę brać tylko w razie ataku, którego odpukać nie było już dobrych parę lat).

[...] teraz staram sie jeść tego mniej, ograniczam do 1 porcji lub dwóch dziennie. No ale na pewno było tego nabiału za dużo. Generalnie jest tak, że mój endokrynolog zbyt duzo mi nie powiedział, przepisał tylko tabletki. ale zaczęłam się zastanawiać czy to co jem ma aż taki wpływ na moje hormony i co za tym idzie wpływ na to że nie mogę schudnąć.

[...] na balet, jak miałam 6 lat, nie grałam w siatkówkę, nie tańczyłam, no nic, po prostu ZERO KOMPLETNE. Couch potato w pełnej okazałości. Postanowiłam zacząć ćwiczyć, żeby schudnąć. Ale z moją ówczesną dietą nie zaszłam zbyt daleko. Co prawda, lepiej wyglądam niż kiedyś, ale więcej niż o 1 rozmiar to moje wymiary nie spadły (obecnie noszę 40). [...]

[...] trening Ci rozpisze mam kilka dodatkowych pytań: 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości >Zdecydownie jest to mój cel główny. b.chce schudnąć >Nie. Chcę przytyć. >>Czy zdajesz sobie sprawe że ciężko jest przybrać na masie mięśniowej trenując pływanie???Teoretycznie 3 dni w tygodniu nie jest aż [...]

no jaa dobrze o tym wiem... :// chcialbym schudnac z 6kg w 2 miesiace :/ dam rade bez supli? ;// tyle ze wiece ja jak zawsze biore suple to mam dotdatkowa motywacje i wydaje mi sie ze szybciej postepy ida... ;/ no i dieta... duzo czytalem i sie naszukalem o dietach... ale ciezko mi jest samemu sobie ulozyc :// mozecie mnie zasypac masa linkow alee [...]