schudnąć

100 g Białka ? Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. Oczywiscie ze przy silowni powinno byc go ciut wiecej ale ja chce schudnac a czemu kulturysci jedza tyle bialka? na mase chyba prawda [...]

[...] jest się dowiedzieć. Prawda jest jednak taka że jak każesz osobie zajadającej się mc donaldem przejść na dietę z wyliczaniem kalorii i ważeniem posiłków w gramach to popatrzy na Ciebie jak na szaleńca i powie Ci "przecież ja nie chce zostać zawodowcem tylko schudnąć kilka kilo". Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-10-10 01:26:38

kurcze musze nauczyc sie jakos tu pisac, bo urywa mi wiadomsci. Pisalam: Mysle, ze ocenilas moja wypowiedz przykladajac swoja miare - zajrzalam w Twoj DT,na pierwszej stronie piszesz o tym,ze kiepski okres w Twoim zyciu spowodowal, zwpadalo winko i slodyczki itp itd. i sama wspominasz, ze bylas w podobnym okresie co ja, tylko problemem byla Twoja [...]

[...] skończyło się rozmemłanie, wieczne marzenie o przyłożeniu głowy do poduszki choćby na chwilę, pojawiło się mnóstwo energii i pozytywnego myślenia. Uwierzyłam, że mogę jednak schudnąć. Zdjęcia chyba tego aż tak nie oddają, bo warstwa tłuszczu wciąż na mnie spora. Właściwie na zdjęciach chyba mało co widać, jestem niemile zaskoczona, bo [...]

No... ja również życzę powodzenia i trzymam kciuki, chociaz to pewnie nie będzie Ci potrzebne, skoro potrafiłaś schudnąć 20 kilo ??? Jak Ty to zrobilas? A co z Twoją skórą? Przepraszam, ze tak otwarcie pytam, ale mi się "zdarzyło" z powodu choroby schudnąć w ciągu zaledwie tygodnia ponad 10 kilo, wazyłam 38 kg i moja skóra baaardzo na [...]

"1. Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka [...]

[...] i wyprowadzić cie na jakąś prosta Nikt tutaj zle ci nie życzy, ale czytając wygląda to wszystko na grubo naciągane historie Przez tego typu porady właśnie gość zamiast schudnąć nie będzie przyjmował do wiadomości, że musi sam coś że sobą zrobić, tylko kolejna osoba utwierdza go w przekonaniu, że to nie jego wina, dostanie pigułę, lekarz [...]

i teraz jst taka sprawa, ze co mam zrobic by w miare schudnac zeby jak stane normalnie bylo widac miesnie itp DOBRZE SIE ODŻYWIAĆ I ĆWICZYĆ, (znajomi ktorzy cwicza dlugo) doradzalimi zebym cwoczyk na mase ... to kupilem sobie kreatyne, jeszcze jej nei wzialem mam zamiar od stycznia, i czy to dobrze TO ZALEŻY JAK NA TO PATRZEĆ? ew. CO byscie [...]

[...] pomiędzy półkami i kurva dotarło do mnie! To już jest KONIEC!!! Kurva, koniec!!! Redukcja się skończyła! Ja jutro będę już jeść NORMALNIE!!! Nie będę jeść po to, żeby schudnąć, ale po to, że chce mi się jeść. Koniec ery suchego cyca, normalne jedzenie nie będzie największym wydarzeniem tygodnia, ale będzie od teraz codziennie Mogę sobie [...]

Zresztą najśmieszniejsze jest to że jak ktoś chce schudnąć to rada numer 1 Długie godzinne aeroby , tylko dlaczego mimo tego że wszyscy to robią nie chudną ?? AEROBY NIE SĄ OPTYMALNYMI ĆWICZENIAMI DLA UTRATY TKANKI TŁUSZCZOWEJ pisząc to też należało by to wyjaśić i poprzeć badaniami Aeroby są super! Doskonale wpływaja na ogólny stan zdrowia [...]

[...] do pracy. Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max 8kg, ale waga stoi w miejscu. Policzyłam zapotrzebowanie na redukcji, stosuję się do zalecanych proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów. Czy to że, [...]

kiedys robilem intensywne fbw polegajace na 4 seriach po 12-15 potorzen na duze grupy miesni , a 3 seriach i tyle samo powtorzen na male grupy . efekty byl taki ze jako tako poszla masa plus schudlem . czy jakbym teraz wznowil taki cykl to lepiej zachowac 1 min odstepu czy zwiekszyc na 1.5 minuty ? znow chcialbym troszke masy + schudnac . a moze [...]

[...] upomni się o to co mu się należy, zaczniesz jeść nie tyle ile potrzebujesz tylko o wiele więcej (efekt po głodówce), a wtedy czeka Cię mega JOJO. Tego lepiej uniknąć, żeby schudnąć na stałe trzeba zmienić tryb życia również na stałe-porządna dieta (zbilansowana, odpowiednia do wieku, celu który się chce osiągnąć oraz aktywności w ciągu dnia, a [...]

[...] to jest z tą redukcja, różnymi podejściami, pilnowaniem się bardziej, mniej, olewaniem mniejszym lub większym. Redukcja temat popularny, gdzie się nie spojrzy. Jeden chce schudnąć trochę, drugi mieć formę na plażę, trzeci życiówkę, czasem jakaś laska chce się pochwalić koleżankom ile to kg nie zrzuciła. Większość osób, nie mówię o pasjonatach, [...]

Lara podziwiam efekty i determinacje:) ja tez chce schudnac. mam 27 lat, wzrost 176,waga 100kg, zapuscilam sie jak nic,ale chce to zmienic. praca w trybie siedzacym,brak ruchu, nieprawidlowa dieta. Prosze doradz mi jak schudnac. Tluszcz odklada mi sie na nogach, najwiecej na udach, tzw gruszka, zalezy mi na zachowaniu waskiej talii i ujedreniniu [...]

Na siłowni można nie tylko wypracować mięśnie, można też skutecznie schudnąć. Nie bój się, że zaczniesz wyglądać jak kulturysta droga do bicepsów jest długa, nie wystarczą do tego dwie-trzy wizyty na siłowni tygodniowo. Tu na specjalnych przyrządach można precyzyjnie ćwiczyć poszczególne grupy mięśni pod opieką trenera. Trener w zależności od [...]

[...] i pierdzielą głupoty, aby gadać. To to samo, po co stratujesz czy startujemy jak nie zarabia się w bezpośrednio sposób na zawodach .. "tylko kasa wywalona w błoto", jakby wiedzieli że to Twoja pasja to może inaczej by podeszli do tematu. Trudna sprawa bo większość ludzi trenuje bo musi schudnąć, musi podobać się komuś, bo musi by być zdrowy itd

Moim zdaniem to przsada tz kiedys jak zaczynalam diete optymalna jadlam mniej wiecej tyle bialka i wtedy nie chudlam wogole lekarz powiedziala ze jesli chce schudnac mam jesc 0.8 g B na kg masy ciala. DZIWIE SIE TAKIEMU NASTAWIENIU LEKARZA (CHYBA ZE POWIEDZIAL, ABY CHUDNOC I BYZ W ZGODZIE Z DIETA 'OPTYMALNA') ABY SCHUDNAC NALEZY WYTWORZYC [...]

[...] Tak jeszcze myślałam dzisiaj o Tobie, będzie trudniej ze spadkami, osiągnęłaś już wiele, czujesz się w swojej nowej skórze o niebo lepiej, zdałaś sobie sprawę, że potrafisz schudnąć, może to kwestia chwilowego rozluźnienia (wiesz, wcześniej może nieświadomie dociskałaś, żeby na podsumowaniu wyszło wszystko dobrze), a potem nastąpił moment [...]

witam :) ja mam 19lat 182cm wzrostu i 120kg ;O i zdecydowanie szukam czegos by schudnac :) czy z tego programu mam korzystac ? i prosze o jakies porady zwiazane z zrzuceniem tluszczyku ;)