Mam pytanie jak nie chodzą w slipach to w czym ? bez majtek ?
...
Napisał(a)
Heheheh, uśmiałem się z Twojego komentarza
Mam pytanie jak nie chodzą w slipach to w czym ? bez majtek ?
Mam pytanie jak nie chodzą w slipach to w czym ? bez majtek ?
...
Napisał(a)
Zabrzanin, użytkownik _Myron_ miał na myśli "bermudy", tudzież elastyczne spodenki.
Ale SOG ( duchowy, bo juz wczesniej dalem) za zmianę.
Ale SOG ( duchowy, bo juz wczesniej dalem) za zmianę.
...
Napisał(a)
gdzie byłeś na tych wakacjach w jakiej miejscowości?
Przemiana, jak nic. Wytrwałości i zdrowia życzę
Przemiana, jak nic. Wytrwałości i zdrowia życzę
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Teraz to się chodzi w takich "bokserkach" lub własnie jw bermudach...takie spodenki 3/4 Już od kilku lat wiadomo, że facet w slipkach (jeszcze taki z nadwagą) wygląda paskudnie Śweci się dupą i owłosionymi nogami...w boksereczkach lepiej Kobieta może wszystko pokazać i będzie wspaniale...facet poza odcinkiem od pasa w górę nie ma nic ciekawego
...
Napisał(a)
"facet poza odcinkiem od pasa w górę nie ma nic ciekawego"
Z tą opinią się nie zgadzam-
sorry za offtop
Z tą opinią się nie zgadzam-
sorry za offtop
...
Napisał(a)
Witam, na forum trafiłam przypadkowo, szukając odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, dlaczego nie chudnę, choć bardzo się o to staram.
Dużo przeczytałam jeszcze więcej policzyłam:), ale nie znalazłam nikogo kto prowadzi podobny tryb życia do mojego.
Po krótce biegam 5x w tygodniu około 1h, miarowym tempem, tak aby "spalać".
Ta bajka z bieganie trwa już 2 lata, pokochałam to.
Ze względu na mój tryb życia, biegam wyłącznie rano, wcześnie rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy.
Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max 8kg, ale waga stoi w miejscu. Policzyłam zapotrzebowanie na redukcji, stosuję się do zalecanych proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów. Czy to że, nie jem przed bieganiem, wpływa na to że, nie mogę schudnąć?
Dużo przeczytałam jeszcze więcej policzyłam:), ale nie znalazłam nikogo kto prowadzi podobny tryb życia do mojego.
Po krótce biegam 5x w tygodniu około 1h, miarowym tempem, tak aby "spalać".
Ta bajka z bieganie trwa już 2 lata, pokochałam to.
Ze względu na mój tryb życia, biegam wyłącznie rano, wcześnie rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy.
Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max 8kg, ale waga stoi w miejscu. Policzyłam zapotrzebowanie na redukcji, stosuję się do zalecanych proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów. Czy to że, nie jem przed bieganiem, wpływa na to że, nie mogę schudnąć?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej:
"Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia:
1 posiłek
5 całych jajek plus 2 białka jaj
2 posiłek
50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek
3 posiłek
200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów
4 posiłek
200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i pomidora, łyżka oliwy z oliwek
5 posiłek
200 g tilapii lub dorsza, sok z cytryny, łyżka oliwy z oliwek
6 posiłek
tak jak posiłek pierwszy"
Wychodzi: białko 2,5 g tłuscze 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt.
Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz
Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty.
Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na redukcję.
"Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia:
1 posiłek
5 całych jajek plus 2 białka jaj
2 posiłek
50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek
3 posiłek
200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów
4 posiłek
200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i pomidora, łyżka oliwy z oliwek
5 posiłek
200 g tilapii lub dorsza, sok z cytryny, łyżka oliwy z oliwek
6 posiłek
tak jak posiłek pierwszy"
Wychodzi: białko 2,5 g tłuscze 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt.
Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz
Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty.
Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na redukcję.
Poprzedni temat
hiperlordoza - cwiczenia na kregoslup
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- ...
- 37
Następny temat
PLAN DO OCENY !
Polecane artykuły