Masa z Zabrzaninem str. 36

Heheheh, uśmiałem się z Twojego komentarza
Mam pytanie jak nie chodzą w slipach to w czym ? bez majtek ?

Zabrzanin, użytkownik _Myron_ miał na myśli "bermudy", tudzież elastyczne spodenki.

Ale SOG ( duchowy, bo juz wczesniej dalem) za zmianę.

gdzie byłeś na tych wakacjach w jakiej miejscowości?


Przemiana, jak nic. Wytrwałości i zdrowia życzę

Teraz to się chodzi w takich "bokserkach" lub własnie jw bermudach...takie spodenki 3/4 Już od kilku lat wiadomo, że facet w slipkach (jeszcze taki z nadwagą) wygląda paskudnie Śweci się dupą i owłosionymi nogami...w boksereczkach lepiej Kobieta może wszystko pokazać i będzie wspaniale...facet poza odcinkiem od pasa w górę nie ma nic ciekawego

znakomicie

"facet poza odcinkiem od pasa w górę nie ma nic ciekawego"

Z tą opinią się nie zgadzam-


sorry za offtop

Zaczyna się już coś działać bardzo ładnie!

Witam, na forum trafiłam przypadkowo, szukając odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie, dlaczego nie chudnę, choć bardzo się o to staram.
Dużo przeczytałam jeszcze więcej policzyłam:), ale nie znalazłam nikogo kto prowadzi podobny tryb życia do mojego.
Po krótce biegam 5x w tygodniu około 1h, miarowym tempem, tak aby "spalać".
Ta bajka z bieganie trwa już 2 lata, pokochałam to.
Ze względu na mój tryb życia, biegam wyłącznie rano, wcześnie rano, startuję około 6, aby na 7 być w domu, prysznic, śniadanko i do pracy.
Dlatego mam problem z rozłożeniem posiłków. Przyzwyczaiłam się do biegania jedynie po szklance wody. Dopiero po powrocie zjadam pierwszy posiłek. Jednocześnie chcę schudnąć nie dużo max 8kg, ale waga stoi w miejscu. Policzyłam zapotrzebowanie na redukcji, stosuję się do zalecanych proporcji białka, tłuszczu i węglowodanów. Czy to że, nie jem przed bieganiem, wpływa na to że, nie mogę schudnąć?

Nie rób tu offtopu, zadaj pytanie w odpowiednim dziale:

https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Jak oceniacie dietę ketogeniczną (typową dla zrzucenia tłuszczu) przykład poniżej:

"Dla 100 kg osoby o średnim poziomie otłuszczenia:
1 posiłek

5 całych jajek plus 2 białka jaj

2 posiłek

50 g odżywki białkowej (najlepiej izolat) z łyżką oliwy z oliwek

3 posiłek

200 g piersi z kurczaka lub indyka, 40 g migdałów

4 posiłek

200 g chudej wołowiny, sałatka z sałaty i pomidora, łyżka oliwy z oliwek

5 posiłek

200 g tilapii lub dorsza, sok z cytryny, łyżka oliwy z oliwek

6 posiłek

tak jak posiłek pierwszy"

Wychodzi: białko 2,5 g tłuscze 1,3 g, węgle praktycznie 0 g na / na kg masy ciała. Kcal 2400 czyli lekki deficyt.

Źródło Muscular Development str.78 autor Radosław Słodkiewicz

Napisał, że taka dieta daje dobre i szybkie efekty.

Stosował ktoś kiedyś coś takiego ? Tylko mi proszę tu nie pisać, że nie ma węgli, że to jest bez sensu. Autorem jest R.S. i poleca to swoim klientom na redukcję.