schudnąć

wiesz dmer nei chce robićredukcji ale w tym czasie zawsze albo sie chudnie albo sie tyje wole schudnąć ale z sadła nie z mięsa no tune dzisiaj na nocke kupie i mam troche sp80 jesio

Jakich nowych opcji? Będzie w końcu jakieś ostrzeżenie dla małolatów, którzy wyskakują z pytaniami jak schudnąć?Przydałoby się...

a no to ze bez nog nie mozna robic aerobow czytaj schudnac . No chyba ze masz plany na przyszlosc . Bo odnioslem wrazenie ze masz zamiar cos robic z noga w gipsie. PEwne cwiczenia silowe jak najbardziej. Delikatnie mozesz pracowac nad treningami silowymi jaknajbardziej ! Ogolnie to w wieku 14 lat otylosc to moze byc przejsciowa faza . jeszcze [...]

[...] w domowych warunkach". http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 2. Dieta:jeżeli chcesz masę to ułóż z Dodatnim bilansem kalorycznym jeżeli chcesz schudnąć to z ujemnym. Ja na Twoim miejscu na początku zrzuciłbym trochę fatu potem zacząłbym przygodę z masą- w ułożeniu odpowiedniej Diety pomogą Ci w dziale Odżywianie. A [...]

[...] Co do clena zapytaj autora bo już kilka razy na nim redukował, nuras co ty za głupoty wypisujesz, dukan to dieta dla leniwych ... które chcą schudnąć bez wysiłku http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uderz_w_Dukana_-_jak_spieprzy%C4%87_sobie_zdrowie-t679878.html Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-06-19 18:30:03 Zmieniony [...]

Skoro masz zapisane w pamiętniku co jesz to wrzuć to do oceny :) Jak chcesz schudnąć to ćwiczenia na nogi, plecy i klatkę rób, pupa i ręce i tak będą przy tych ćwiczeniach pracować. I wrzuć foty :)

ulubiony to 10km,,ale przy tych makrocyklach to schodzilem z wagi bo musialem troszke schudnac teraz mam plan zmieniony,,

ujemny bilans to chudniesz co za tym idąc im mniej jesz to chudniesz. Bez diety i ruchu ciężko coś zdziałać ;) Same suple ci nie pomogą schudnąć bez pracy, one są dodatkiem.

po co jej clen? chce schudnąc? to niech najpierw urodzi te dziecko a dopiero potem niech jedzie na clenie ,bo w czasie ciązy jeszcze dziecko "zepsuje" HARDCORE PRIDE!

Po 8 powtórzeń to nie za bardzo. Jego celem jest schudnąć, więc wypadałoby raczej stosować ilość powtórzeń pomiędzy 12-15, ale z mniejszym ciężarem. Wiążą się z tym też krótsze przerwy między seriami (do 60 sekund).

ja ogólnie nawet nie chciałem chudnąć na tym obozie, wyszło to tak spontanicznie nawet nie myślałem o żadnej redukcji a teraz gdy np. przychodzi czas na redukcję to jest dużo gorzej. Silne pragnienie by schudnąć jak najszybciej może jakoś blokuje wewnętrznie?

duraman "Nie da się jednocześnie schudnąć i przybrać na masie mięśniowej. " w sumie to sie da, ale trzeba miec odp budowe, predyspozycje dopracowaną dietke- Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-02-10 14:01:38

endomorf to czlowiek ktory tyje szybko od niczego i nie jest w stanie schudnąć, ma grube kości i krótka przysadzista sylwetke, a tak nawiasem mówiac te typy nie dotyczą kobiet my podlegamy innym prawom natury ;-)

Trening ACT 3xtydz. w dni nietrenigowe aeroby badz HIIT. Skoro czytales to juz powinienes wiedziec co robic. Aby schudnac trzeba czegos wiecej niz wyeliminowanie smazonego i gazowanych napojów. Popracuj nad dietą.

Ale nie rozumiem tylko czy taka dieta w sensie zdrowego odżywiania czy żeby schudnąć?

[...] mnóstwo artykułów na temat odchudzania. Na przykład pory i ilość posiłków nie mają bardzo istotnego znaczenia. Może być 3-5, możesz co dzień nawet jeść nieco inaczej - i schudnąć... :-) Odchudzanie nie polega na zastosowaniu jakiegoś sztucznego schematu, a jeśli ktoś Ci takowy poleca czy to Ci się podoba, próbuj to rozgryźć i zastosować, ale [...]

[...] 3 serie zabiegów po 10 strzałów( magnezy, krio, lasery itp) faszeruje sie od 3 lat collaflexem z przerwami , aktualnie pije tylko zelatyne :) , cwicze zeby schudnąć ( ponoć schudnięcie 5kg odciąza kolana o 30kg) z 72 kg spadlem na 65 i chce dalej leciec z wagi :) dla zdrowia. Jak narazie funkcjonuje i ciesze sie z tego ze nie [...]

moj kumpel chodził na box.. i jak musiał zbic 3 kilo (tez 3 kilo) to nie jadł obiadu a na sniadanie 2 połowki bułki (zawsze je 5 połówek) a na kolacje.. hm kogel mogel (no i cwiczył grubo ubrany = pocił sie).. to była jego metoda innym ludziom trener kazął biegac ... a jak nie mógł to miał przerwę = pompowal i potem znów biegł.. skutkowało.. [...]

pomyliłam się w wieku ,mam 35 lat ,dokładnie za 3 mies skończę 36,moja przemiana materii jest zerowa.I możecie na mnie krzyczeć ile wlezie ,ale jesli chodzi o ułozenie diety to totalna noga ze mnie,nie potrafię tego tak jak i nie potrafię schudnąć .

olej mct musisz uwzglednic w swoim zapotrzebowniu kalorycznym...zacznij od malych dawek mct(zreszta wszystko jest napisane na opakowaniu) btw jak bedziesz spozywal mct ponad zapotrzebowanie,zamiast schudnac, utyjesz Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-02-11 19:12:42