schudnąć

[...] tak pracuje,ale niestety mam ten problem o czym wspomniałam post wyżej gdzie cytowałam Massmorols ( sorki czyli Ciebie cytowałam :) już teraz wiem czego chcę: chcę w końcu schudnąć bez konsekwencji dla swojego zdrowia. myślałam że może ktoś mi pomoże, ja już jestem tym tak zmęczona, że jest to dla mnie już ostatnia deska ratunku naprawdę chcę [...]

smażyć na teflonie, a najlepiej wcale. Tak, masz rację, wszyscy jesteśmy tu grubi i nie mamy na tyle silnej woli by schudnąć, dlatego też chlejemy dzień w dzień piwo, a innym którzy chcą doradzamy źle z zawiści. Takie z nas ch**e! %-)

[...] najlepiej co jakiś czas, np co tydzień 2) Jak uważacie mam 168 cm wzrostu obecnie ważę 74 kg. Myślałem aby zakończyć odchudzanie i zacząć budować trochę mięśnie. Czy lepiej schudnąć jeszcze te 4-5kg i dopiero czy już w tym momencie mogę starać się je trenować a pozostały tłuszczyk zamieni sie w mięśnie czy też spali się podczas treningów na [...]

Problem w tym, że owoce mają cukry - fruktoze i jak chcesz schudnąć, to powinnaś ograniczyć się raczej do 1 owocu dziennie. Po 2 ulóz zbilansowaną diete, to że jesteś wegetarianinem Cie nie usprawiedliwia. Możesz jeść inne produkty. Po 3 Nie patrz na zawodowców bo zaloze sie, że ani 1 z nich nie brał efedryny ciągle przez 4 lata.

Jeszcze raz dziekuje za odpowiedzi,oczywiscie naleza sie Wam sogi Moj problem ze zgubieniem tych paru kg(170\59) polega glownie na tym,ze strasznie spowolnilam sobie przemiane materii roznymi dietami"cud",glodowkami,itp.Jak czlowiek nie ma na ten temat zadnej wiedzy to sam sobie tylko robi krzywde. Ciesze sie,ze trafilam na to forum [...]

Jeśli chcesz schudnąć polecam bieganie, przy okazji nabierzesz kondycji. Ale w sumie zacznij ćwiczyć, wtedy przejdzie to może na masę mięśniową, oczywiście do wszystkiego potrzeba czasu. Patrząc na twój wzrost wcale nie jesteś taki tłusty, ja mam 172 cm i 61 kg wagi i nie widzę u siebie tłuszczu. Może to dlatego, że ćwiczę :D No nic, jestem [...]

Witam Ja też chciałem zapytać bo narazie u mnie aeroby głownie musze duzo schudnać. Czy jest jakas odpowiednia waga do której musze zejsc zeby zaczać robic żeźbe? i drugie pytanko kupiłem preparat Redox i jak do wyglada z innymi środkami? głownie chodzi mi o L karnityne czy mozn z tym mieszac czy nie i czy wogole to potrzebne? Zmieniony przez - [...]

[...] nie jestem żadnym fachowcem od ćwiczeń i diet, ale kiedyś schudłem więcej niż kilka kilo. Musisz po prostu się ruszać i spalać kalorie. Bieganie, pływanie, rower, musisz wracać zmęczony. Jak przebiegniesz 10km czy przepłyniesz kilometr, a jeść będziesz tyle samo to nie ma bata, schudnąć musisz. Zmieniony przez - ten w dniu 2012-08-02 22:38:09

[...] budując sylwetkę. I nie zaszły żadne niepokojące zmiany w zdrowiu tych że osób, i teraz którą opcję wybrać? tutaj rolę też odgrywa psychika, wiadomo że lepiej grubasowi schudnąć szybko żeby mieć motywacje do budowy mięśni i sylwetki. Harukaii a myślisz że jakbyś inaczej rozegrał redukcję to nie miałbyś wiszącej skóry na brzuchu?? , po około [...]

Ok dzięki za rady postaram się to zastosować, chciałbym trochę schudnąć, ale mimo wszystko najbardziej chciałbym urosnąć... z 10 cm, a mam już 16 lat :O

zapotrzebowanie 100% dieta 99.66% jak ona na tym ma schudnac?

http://www.sfd.pl/temat264769/ "1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 Przykazań Żywieniowych - Strategia wdrażania 10 Przykazań Żywieniowych - DIETA - Zrób To Sam(a)"

[...] aerobowy podczas redukowania jest podstawą, która zapewnia nam gubienie kilogramów. Jednak jak wykonywać go, by nie poszedł na marnę, nie popalić mięśni i, co najważniejsze, schudnąć? Trening aerobowy to trening z udziałem tlenu, o średniej intensywności, wykonywany bez przerwy podczas dłuższego okresu czasu. Wykonywanie go ma na celu głównie [...]

cwicze na nim ok 50 min na najnizszym obciazeniu zeby zgubic pare cm z ud ale nie rozbudowac miesni. vs. dieta ? nie chce schudnac , waze 47 kg , 3 miesiace temu urodzilam dziecko i zostal mi cellulit i to jest moja zmora. sama sobie zaprzeczasz ;-) Słowo dieta kojarzy Ci się tylko z odchudzaniem? :-> Urodziłaś dziecko niedawno, tym bardziej [...]

Zdrowe produkty to nie wszystko.Na początęk czasem starczy aby schudnąć ale w końcu trzeba ogarnać cały jadlospis aby uwzglednić kalorie i makra. Trenig jest jak dla kulturysty :P Weż sobie FBW z pierwszego roku ćwiczeń na forum. Cardio około 40 min, godzina to za dużo. Mocno skacze kortyzol wtedy a on blokuje spalanie z tkanki tłuszczowej. I [...]

chciałbym trochę schudnąć mam 98 kg i wyszło mi w kalkulatorze 2200 kcal a podobno robi sie dietę redukcyjna na zasadzie to co potrzebuje -500kcal wiec jest 1700kcal ale chciałbym dietke 1600-1700 kcal. Pomażesz ? ja to w ogole nie wiem jakie produkty wziąć pod uwagę znalazłem tabele w internecie z 500 produktów opisanych ale teraz wybrać te [...]

Ja mam sporo celi (od 1 lipca do 1 wrzesnia): - poprawic wyskok o jakies 15 cm, zeby dac rady zapakowac - poprawic kondycje ile sie tylko da - schudnąć troche na brzuchu - poprawić gre w druzynie Jak schudne tyle, ze uznam ze wystarczy (chociaz nie jestem gruby, tylko na brzuchu troche sie przyda zrzucic) to zostanie tylko cały czas poprawianie [...]

Wiem, że nie zdrowo jest schudnać szybko, ale obawiam się, że nie ma na tyle cierpliwości, by chudnać 4 kg na miesiac. A te swoje dobre 30kg nadbagażu narzuciłaś na siebie szybko czy może w ciągu kilku miesięcy/lat?

No przecież kolega wyżej Ci odpowiedział. Tu jest ważna dieta nie trening! Chcesz schudnąć? Dieta na 0/-, chcesz nabrać masy? Dieta na +

ehh natur house i słynne fibroki... %-) Owszem dieta tego typu pozwoli Ci stracić na wadzę, ale niekoniecznie schudnąć zdrowo za mała poda kcal, staromodne zalecenia żywieniowe wręcz szkodliwe Odradzam Zwykła dieta zbilansowana i będzie szło :)