schudnąć

no tyle czyytałem i układałem ja jak to do wyrzucenia chce schudnac ...

Dokladnie dieta/trening silowy + interwały/aeroby to wszystko musi być włączone a ile trzeba schudnąć tego ci nikt nie powie ,nie sugeruj sie tyle wagą co obwodami :)

Może głupio zrobiłem ale wpakowałem już troszkę kasy w suple i tak myślę czy by może nie zaczekać jeszcze z redukcją z 6 tygodni a redukcje zacząć w marcu. Najniższy BF chciałbym osiągnąć około lipca. Co zrobić żeby przez ten 6 tygodni dorzucić choć troszkę mięsa a może nie tyle co schudnąć ale już się nie zalewać bardziej?

apokalipsa -> samemu trzeba to "montowac" czy jakis preparat zawiera podobne skladniki? jestem ciekaw jak ten zen-szen dziala no...nie pierwsza osoba poleca...gurana takze ciekawi... thermospeed hmm nie chce schudnac ani sie wypocic bo i tak jestem szczuply i ciezko idzie mi masa

Ostanie 3 miesiące miałem przerwy od diet i treningów. Teraz wracam na dietę, dzisiaj byłem właśnie na siłowni. Jak myślicie ile muszę schudnąć ? czy to ładnie zejdzie ile czasu mi to zajmie.

Ale powiedzcie mi co to ten ACT ?? Sorry ale jestem świeży, i nie wiem Ok, odwiedzę dział Odchudzanie i napiszę posta również tam Pozdrawiam, mam nadzieję, że uda mi się wyrobić ciałko na mięśnie i schudnąć ;)

[...] organizmie, masa kości, dobowe zapotrzebowanie na energię (w kcal lub kJ), wiek metaboliczny i oczywiście waga ciała. Skład ciała jest bardzo ważny w zrozumieniu jak należy schudnąć zdrowo a przez złą dietę można doprowadzić do utraty wody i beztłuszczowej masy ciała, a to bardzo negatywnie wpłynie na zdrowie. Analizatory InBody umożliwiają [...]

czyli nie robisz nic w kierunku by schudnąć. co z tego, że ograniczysz słodycze, jak nie wiesz ile potrzebujesz btw, sumarycznie energii? pzdr/

musisz wyjść z dietą, jeśli chcesz schudnąć, ale skoro ćw. powodują u ciebie wzrost masy ciala to chyba jest jednoznaczne dlaczego tak sie dzieje. A to żę nie jesz słodyczy to nei znaczy,że jestes na diecie ;)

Nie trzeba jeść białka, żeby schudnąć, wystarczy nie jeść nic. Tak na poważnie - dla kobiet nie jest ono naprawdę konieczne, wystarczy zbilansowana, zdrowa dieta i ruch, drastycznie obcinając ww i tłuszcze zrobisz sobie krzywdę.

chce schudnąć bo ma wały tluszczu na brzuchu!!ale też chce byc szerszy i większy ale nie "spasły" dzieki za odp. sprawdze to!

"Dieta : nie mam żadnej, ponieważ według mnie nie jest ona dla mnie wskazana" Ścisła dieta niekoniecznie ale jak chcesz schudnąć to bez stosowania się przynajmniej do 10 wskazówek żywieniowych nic nie osiągniesz. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-07-13 23:15:09

W piatek matki pienieznej u mnie wiec popatrze za sprzetem. czytałem ze nie mozemy byc za mały mankiet na ramie bo fałszuje wyniki. ja mam ponad 45cm ciekawe czy w ogole dobrze mnie mierzyli hahah:P nie no zartuje. Z paru zrodeł mam wyniki i mam 140/90. musze schudnac z 10kg do 15kg choc bedzie ciezko ze wzgledu na moja specyfike pracy. [...]

Liczy się sylwetka i jej wygląda, nieraz osoby niepotrzebnie się kilogramami przejmują i tylko chcą schudnąć a sylwetka ich nadal słabo wygląda

uwaga, podaję rozwiązanie Twojego problemu. otóż żeby ważyć mniej (bo tak zdiagnozowałem problem) musiałbyś... uwaga (proszę się skupić) schudnąć ! chyba że tylko chciałeś się pochwalić masą pdr

Jak ci przeszkadza waga w akrobatyce to musisz schudnac, rozwiazaniem jest dieta choc sylwetke masz dobra to na pewno z znajdzie sie troche tuszczu do spalenia, aeroby i dieta.Ale jak jestes na diecie masowej to na pewno bedziesz zwiekszal wage.

Trochę się boję robić masę bo kiedyś byłem gruby i się sporo męczyłem aby schudnąć do około 75 kg. Już "przytyłem" około 5-7 kg masy (oczywiście mięśniowej). Mam zawsze stracha przed robieniem masyp po tym.

dzięki, a jakie suple byście mogli doradzić? tak żeby pomogły schudnąć a żeby nie namieszaly duzo w organizmie, to znaczy zeby nie bylo po tym jakichs problemów. Edit: oczywiście bym zaczał brac po jakims miesiącu odchudzania Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2012-06-15 18:28:49

Zależy mi na tym żeby schudnąć i przy okazji nabrać masy mięśniowej tak sie nie da, musisz wybrac, patrzac na foto zdecydowanie bym redukowal

Tak trudno poczytać artykuły? Trening - jak możesz ćwiczyć tylko jeden raz na siłowni, to zapraszam do działu treningu w domowych warunkach. Jeżeli chcesz schudnąć, to musisz zacząć biegać i ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Jak będziesz miał niski BF, to będzie widać kaloryfer. Dieta: Na pewno trzeba będzie wywalić słodycze, [...]