schudnąć

Chciałbym trochę schudnąć i jednocześnie przybrać trochę mięśni

smialo rzuj, hehe przypomnialo mi sie apropo ze kiedys w radiu mowili ze rzujac gume 24 h przez 365 dni w roku mozna schudnac nawet 5 kg ;)

Chcesz schudnac? Ciekawe rozwiazanie. No to rob A6W ono jest przeznaczone do palenia tkanki tluszczowej ktorej u Ciebie praktycznie ciezko sie dopatrzec. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-04 13:09:41

nuta. nie strzelaj focha, bo się nie ma oco obrażać. Dieta jest uboga i biedna niesamowicie. Jak się lubisz zadręczać - to proszę bardzo, ale wcale nie trzeba jeść tak smutno i niesmacznie, żeby schudnąć. Wystarczy popatrzeć do dzienników dziewczyn, jak smacznie i SYTO się redukują.

Czyli mam jeszcze trochę schudnać? po tym co napisałeś można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz [...]

bo nie potrafisz nawet przepisac nazwy produktu i zacznij zap*****lac jak chcesz schudnac

Pływanie ma wpływ na wszystkie partie mięśniowe. Tobie przy wadzie kręgosłupa to pływanie jest jak najbardziej wskazane. Pływanie na pewno pomoże Ci schudnąć. Przy nabraniu masy raczej nie jest wskazane. Ale jeśli chodzi o mięśnie to dobra ogólnorozwojówka.

Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 167 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : Umiarkowana aktywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : jem wszystko co popadnie, ale jeżeli uzyskam pomoc będzie dieta Cel : [...]

wiek: 16 waga: 95kg wzrost: 178cm cel chce schudnąc do wakacji i jakoś wyglądac chodze na silownie 3razy w tygodniu, biorę spalacz Ignix scitec.

nie da sie schudnac z samych lydek.

nikt za ciebie nie bedzie nic robil na forum;-) ty chcesz schudnac, nie my wiec czemu mamy ukladac ci diete?;-) kombinuj sam my sorygujemy

Dobra, mniejsza. Jeszcze bym musiał schudnąć, a nie chce mi się Wstrzymam się z początkiem kariery do studiów. Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2009-11-16 18:36:41

http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html według tego wzoru wylicz sobie zapotrzebowanie. Jeśli chesz prztyc dodaj z 500kcal do wyniku jeśli schudnąc ujmuj z 500kcal. Pamiętaj, że to są tylko orientacyjne liczby i musisz przede wszystkim obserwowac swoje ciało jak reaguje. [...]

Waga ciała x 24 = wychodzi ci ile musisz spożywać kcal , żeby nie chudnąc , a jeżeli jeszcze ćwiczysz to waga ciała x 24 x współczynnik aktywności = wychodzi ci tyle ile musisz dostarczyć kcal jak ćwiczysz. I żeby przytyć dodajesz jeszcze do tej wartości, a jak chcesz schudnąć to odejmujesz

Co do ketozy, nie uważam tego systemu za jakiś super co pozoli nam schudnać lepiej niż na innej metodzie zywieniowej, a można sobie kuku zrobić jak ktoś nie bedzie za bardzo wiedział o co w tym chodzi, lub za długo będzie ten stan utrzymywał/

A więc tak: Ważę 80 kg przy wzroście 173 cm.Przemiane materii mam średnią:):):) Nie musicie podawac dokładnych kilo,wystarczy mi jak tylko napiszecie czy przy tej dietce da sie schudnąć:):):) Arnold Schwarzenegger

Dokladnie, jak sie czasami poczyta w tych damskich poradnikach rady jak schudnac to sie w glowie nie miesci co tam wypisuja. A zdesperowane kobiety sie za wszystko chwytaja zamiast racjonalnie pomyslec i cos porobic. A to wszystko z lenistwa, bo latwiej posiedziec i cos jesc co nakaza niz wyjsc i sie poruszac. A co do tematu to juz lepiej nie [...]

Musisz schudnąć bo...? Obawiam się, że w złe miejsce trafiłaś.

Pewnie mnie wyśmiejecie ;p Ale chcialbym narazie 50 zl wydać, neichce wyrzucać kasy w błoto jesli to nieda zadnego efektu. Poprostu chcialbym schudnąć w okolicach brzucha.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Agnes291 WIEK: 39 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 106 WZROST: 173 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 75 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 120 OBWÓD TALI 110 OBWÓD KLATKI [...]