schudnąć

Tak przy duzym chudnieciu co jakis czas trzeba zrobic obliczenia od nowa i dopsowac do diety, a jeszcze jak sie jest dlugo n diecie to tez co jakis czas trzeba wrocic na zero, dla podkrecenia i warto raz w tygodniu a moze i czesciej robic sobie zaplanowne odskoki od diety. No niestety schudnac to jedno, ale jeszcze trzeba cos zrobic by to [...]

Tyle, że nie chcę przytyć :-D Muszę jeszcze schudnąć, bo chłop mi ciągle mówi, że jestem gruba %-) on to oczy chyba w doopje ma %-) jak Ty masz łyde jak ja nadgarstek %-)

Zalety : -Łatwiejsza redukcja Wady : -Śmierdzące włosy i ubranie -Nieprzyjemny oddech -Żółte zęby i paznokcie -Zmniejszenie wydolności oddechowej -Podwyższoe ciśnienie -Trudny do rzucenia nałóg -Rzucane palenia często powoduje tycie Wg. mie nie warto zaczynać palenia, żeby szybciej schudnąć :D

Nie skumalem,chcesz nabrac masy czy schudnac? Napisz swoj plan teningowy,jesli masz

admin niema czasu na takie bzdety musi schudnac bo zaduzo makaronu

12.03.2012 (poniedziałek) Trening: Rozgrzewka: 5 minut jazdy na rowerku stacjonarnym, rozciąganie dynamiczne. Plecy: 1. Podciąganie się na drążku szerokim nachwytem do brody: 2/2/1. 2. Martwy ciąg: 10 x 48,5 kg (+1 kg)/10 x 53,5 kg (+1 kg)/10 x 58,5 kg(+1 kg). 3. Wiosłowanie sztangą: 10 x 33,5 kg (+1 kg)/10 x 33,5 kg (+1 kg)/10 x 33,5 kg (+1 kg). [...]

no nie zapomnę chyba nigdy jak po pierwszej ciąży po powrocie do pracy "życzliwa" dusz mi powiedziała a po co ty ćwiczysz i się wygłupiasz, ty teraz matką już jesteś Znam takie co w trakcie ciąży się roztyły i narzekają, że chciałyby schudnąć ale w końcu są matkami to nie muszą nic robić.

nie no jak bys zaczeła rok przed to sezonowcem bym Cie nie nazwał myslałem ze w tym roku bedziesz miała bale a to jeszcze widze troche czasu... jeszcze zdazysz przytyc i schudnac zdjecie mi sie nie chce pokazac :/ to stanik jest tak ?? własnie stanik czy biustonosz, która nazwa lepsza ??

[...] mi też L-Carnitine Gold. Chcesz trenować biegi długodystansowe...? Szkoda pieniędzy. Do tego zastanawiam się nad kupnem sztangi i odciążeni czy ćwiczenia z nią pomogą mi schudnąć czy nabrać mięśni?? I to i to. W zależności od stażu i diety. Ale od ćwiczeń siłowych nie stracisz na wadze tyle, żeby efekty były widoczne. Zmieniony przez - Sniv w [...]

[...] swojej figury w stylu "wolałabym miec..." to jesteś TY ze swoja budowa, tej nie przeskoczysz, nie ma co debatować nasz szczegółami liczy sie ogólny efekt, ty masz schudnąć i schudniesz tak, jak twoj organizm ma zaprogramowane genetycznie, a jak będziesz w tym czasie zastanawiać się co zrobic, by bron boże jakiś mięsień nie urosl, to [...]

Wszystko zalezy, jaki jest Twoj cel- szybko schudnac, czy poprostu zmienic model zywienia na zdrowszy. Jezeli to drugie, to bedziesz chudnac wolniej ale pewniej; do jakiejs tam granicy "zapasow", ktore planuje Twoj organizm, bo tak ma genetycznie zapisane, albo przyjmuje je za norme. Wtedy nastapi niestety moment, w ktorym nie bedziesz [...]

No wlasnie ja mam chleb po to by miec jakis sposob na zjedzenie sera i bym nie byla glodna :) Ale faktycznie jajka lubie i staram sie jesc je dosc czesto, zamiast chlebka itd. A ja bym chciala schudnac i przestosowac swoj organizm do zdrowego odzywiania, ale nie tak by popadac w paranoje.. :)

mariuszpruszek - co do owoców, to zależy od wielu czynników, no i od tego o jakich owocach mówmy, co innego bowiuem truskawki czy jagody, a co innego jabłka... Dla wielu osób owoce i dania z nich przygotowane mogą stanowić zamiennik dla słodyczy - w takim wypadku owoce, jedzone nawet w dużych ilościach - pomogą schudnać. W niektórych przypadkach [...]

2. a po co ciąć? Żeby schudnąć ;-)

[...] min i po 2-3 tyg nic się nie zmieniło więc rzuciłam to bo chyba organizm się zbuntował. Czy mam jeszcze szanse osiągnąć szczupłą sylwetkę czy może być tak że mój organizm już na zawsze to zapamięta i bardzo ciężko może być mi schudnąć albo wgl może stać się to niemożliwe? w grudniu bez cwiczen jedząc 1200 kcal waga zleciała 3,5 kg w 3 tyg...

witam, mam pewien problem: czy wcześniejsze eksperymety dietetyczne które trwały ok. mies. jakiś rok temu mogą mieć wpływ na to jak efektywnie będę się teraz redukować na rozważnej diecie? czy mój organizm mógł zapamiętać sobie że stosowałam 1200 kcal czy 1000 kcal przez pewien czas i bedzie blokował juz zawsze utrate tłuszczu nawet na rozwaznej [...]

[...] rzucać to palenie od poniedziałku czy lepiej się wstrzymać do końca redukcji i rzucić przy bezpośrednim masowaniu. Skończe na bilansie 2200kcal - 2000kcal i bd masował podbijając co tydzień o 100 kcal. Czy to wszystko ma sens? Potrzebuje konkretnej odpowiedzi. Ps Dylemat taki bo bardzo mi zależy aby schudnąć na razie a potem mogę tyć i tyć :-).

[...] 2200kcal - 2000kcal i bd masował podbijając co tydzień o 100 kcal. Czy to wszystko ma sens? Potrzebuje konkretnej odpowiedzi. Ps Dylemat taki bo bardzo mi zależy aby schudnąć na razie a potem mogę tyć i tyć :-). Polecam przeczytać książkę Allen Carr Jak skutecznie rzucić palenie- wyjaśnia pewne sprawy zwiazane z rzuceniem, mi pomogła [...]

[...] siłowni jeżdzę 30 minut na rowerze ze średnim tempem ok. 20k/h. Zaś wtorek, czwartek, sobota jeżdzę po 1h na rowerze w podobnym tempie. I chciałbym po prostu zapytać ludzi którzy mają na ten temat pojęcie, czy to wystarczy aby schudnąć. Dodam, że 2 razy w tygodniu zdarza mi się pić wódke z wodą mineralną xD Z góry dziękuje za wszelkie sugestie.

Współczynnik BMR 1861.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2885 Węglowodany 55% 1586.75kcal = 396.69gram Białko 15%% 432.75kcal = 108.19gram Tluszcz 30% 865.5kcal = 96.17gram Aby utrzymać jest tyle, wiec aby schudnąć trzeba mniej, czyż nie tak ?