[...] źródłem kcal są banany. A gdzie kurczaki? A tak poza tym nie napisałeś jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal. A i jeszcze jedno, jeżeli jesteś z tych, co to się raptownie obudzili, że za miesiąc wakacje i chcą schudnąć x kilo, ale jednocześnie chcą mieć więcej mięśni, itd., to lepiej odpuść sobie odchudzanie i pracuj nad masą, którą masz.
Kumpel który ćwiczy mi powiedział że jego zdaniem najlepsze spalacze to : 1. Animal Cuts 42 2. Hydroxycut Hardcore 3. Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI No ale pomijając już te 3 spalacze, to jaki Twoim zdaniem powinienem wziąść? (Nie że ja chce schudnąć dla lepszego samopoczucia tylko gram w piłke już zawodowo i naprawde mi tluszcz przeszkadza.)
Za wiele kilo to ty nie ważysz a masz 20% bf, do ilu kg Ty chcesz schudnąć?
Dziękuje za informacje... Ale czy utrzymywanie odpowiedniego tętna podczas jazdy rowerem czy cwiczeń na stepperze wystarczy? Ja nie chcę powiekszyc swoich mięsni tylko schudnąć i wyszczuplić nogi... Co powinnam jeszcze robić? Mmonikaa
Problem z dieta
Ty jesteś głupi czy takiego udajesz tylko SAM MÓWIŁEŚ ZE MOZNA JESC TYLE BIAŁKA ILE SIE CHCE!A tak zgadza sie zrobiłem bład i własnie po to o tym pisze zeby nikt takiego nie zrobił.I tak nawiasem ja nie uzywałem białka po to by schudnąc tylko po to zeby nabrać miesni a zarazem spadalć sadło. Po za tym jak cie tak słucham to ja sie dziwie , ze ty [...]
No ja nie chcę jakoś bardzo schudnąć, tylko tak 5-8 kg, wtedy bym lepiej wyglądał, a i tak by trochę tłuszczu siedziało. Aż takie to złe?
[...] by było znać podstawy żywienia 2. Czy taka rozpiska ćwiczeń byłaby dobra , ew co poprawić ? nigdy w życiu. W linkach podali Ci przykładowe rozpiski 3 Jak dobrać sobie ćwiczenia ? jeśli nie masz zadnych przeciwskazań zdrowotnych to rób wszystko to,na co Ci warunki(sprzęt) pozwala. 4 Do ilu kilogramów schudnąć ? nie chudnij,nie masz nadwagi.
Ci, którzy pragną dzięki treningowi biegowemu schudnąć słyszeli z pewnością, że poranny trening na czczo pozwala spalić więcej kalorii i przyśpiesza przemianę materii. Inni rezygnują ze śniadania, ponieważ zależy na efektywnym zmobilizowaniu organizmu do wysiłku - energia ma iść w nogi, a nie w trawienie. Niektórzy - nie bezzasadnie - boją się, że [...]
[...] bioderkach. Czy, to oznacza, że już możemy „bezkarnie” objadać się potrawami mącznymi? - Niestety nie jest tak dobrze, jak by się marzyło. Jeśli chcemy schudnąć, powinniśmy jadać je z dużym umiarem, zażywając jednocześnie VitalForm™. Nowością w odchudzaniu jest to, że nie musimy z tych potraw rezygnować całkowicie. [...]
Korzystaj ze wzorów a jak chcesz uzywac kalkulatora to tam bazuj na zerze i samemu trzeba odjąć kcal na poziomie 10-15% od zera bo jak zazanaczasz opcje chce schudnąć to niestety kalkulatory na start ucinaja za dużo kcal [...]
Korzystaj ze wzorów a jak chcesz uzywac kalkulatora to tam bazuj na zerze i samemu trzeba odjąć kcal na poziomie 10-15% od zera bo jak zazanaczasz opcje chce schudnąć to niestety kalkulatory na start ucinaja za dużo kcal [...]
no dobra nie będę ściemniał i powiem ze obecnie przebywam w miejscu w którym mnie karmią i nie mam wpływu na diete ta djeta co tu jest jest dobra zeby przezyc (ani przytyć ani schudnać) dodatkowo jem białka w suplach (40g)dziennie
Motywujacy post
eh missy-zmotywowalas mnie w koncu to obejrzenia anabolex'a i to o co pytają panie w ich dziale mnie...przerazilo!!! u nas sie pytają "jak schudnąć", a tam jak davkowac deke i anavar Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" [...]
moim zdaniem jeśli zamały staz, poczekał bym troche z koksem. jak chcesz poprostu schudnąc to trenuj dalej, ułoż sobie diete i biegaj. tak tez mozna sporo osiągnąc sądzac po Twojej wadze z tluszczem i tak problemu nie masz pozdro
Dieta + bieganie pomoże ci schudnąć, ale nie wyrobisz sylwetki, do tego potrzebna jest siłownia A tylko podciąganie na drążku nie ma sensu, jak już to ułożyć trening i w nim dać podciąganie
dlaczego uwazasz ze aminokwasy to strata kasy? moim zdaniem stosowanie tego przez dlugi czas jako uzupelnienie diety daje twardszy i solidniejszy miesien. poza tym chce schudnac bo taki jest moj cel. chce oszczedzic tyle miesni ile sie da...a poza tym to dobre uzupelnien diety w polaczeniu z bialkiem. kasa nie gra az takiej roli. moge wydac [...]
[...] przy wzroście 157cm więc bardzo dużo, do tego wada kręgosłupa, jednak lekarz zalecił bieganie. Bieżnię planuje wykorzystywać początkowo 2-3 razy w tygodniu, jednak planując schudnąć 10kg myślę że bez biegania i codziennych treningów się nie obędzie. Oczywiście dieta to podstawa i zdaję sobie z tego sprawę. Jest to dieta na podstawie warzyw i [...]
[...] znają się jak wilk na gwiazdach. Skoro masz wadę kręgosłupa to albo go wzmocnić albo odciążyć zależy od wady. Jeżeli znajdziesz dobrego trenera pomoże ci go wzmocnić i schudnąć przy okazji. Dobra opcja jest też basen. Dieta oparta o warzywa ok ale owoców maksymalnie 2 porcje przy odchudzaniu. Coś czuje ze glodujesz się ostro dlatego te [...]
Mniej wiecej wszystko wiem :) Chciałem wiedzieć wasze zdanie na ten temat, Widzę że chyba jednak będę musiał zmniejszyć radykalnie ciężar żeby tak napier**** i będą spadki ale cóż:) hehe musze troszke schudnać. A biegać mi sie nie chce ale komu sie chce? poprostu jak trzeba to trzeba, a skakanki nie mam Ale dzięki za rady :) Pozdrawiam... :)
wiecej estrogenu,opornosc insulinowa,p-ratio skopane,oglenie kanal ma gruby dlatego nalezy na poczatek schudnac
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
