Moja dieta

Witam, chciałbym stracić troche tłuszczyku. Po zmierzeniu BF wyszło mi :
BF 36 oraz masa tluszczu 32

Myślałem o zakupie Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI.
Do tego dieta :
Śniadanie :
Płatki kukurydziane z mlekiem
(lub)
Jajecznica z 2-3 jajek, do tego chleb wieloziarnisty
(lub)
Chleb wieloziarnisty z serem

Drugie sniadanie :
Jabłko, Banan, róznie to bywa
Sok (np z jabłek albo z pomarańczy)

Obiad :
Gotowane warzywa
Z gotowaną rybką lub z gotowaną piersią z kurczaka

Podwieczorek :
Ryż z rybą gotowaną
lub
Ryż z piersią z kurczaka

Kolacja :
Twaróg chudy
Chleb wieloziarnisty
lub
Tuńczyk w oleju
Chleb wieloziarnisty
lub
Ryż z warzywami



Śniadanie - 7:00
Drugie śniadanie - 11:30-12:00
Obiad - 15:00
Podwieczorek - 19:00
Kolacja - 21:30



Wiek : 16
Wzrost : 186 cm
Waga : 90 kg
Aktywność w ciągu dnia : od 7:00 do 14:00 szkoła, 20:00 siłownia, 22:00 bieganie. około 50minut


Co wy na to? Dzięki za odpowiedzi. :)

Wybij sobie z glowy Venoma !
Popracuj nad dieta. Wylicz zapotrzebowanie i staraj sie dobierac produkty zgodnie z 10 wskazowkami zywieniowymi.
Owoce raczej minimalnie. Weglowodany na sniadanie i okolotreningowo.
powodzenia,

Dlaczego venoma sobie wybić z głowy? Słyszalem ze jest najlepszy

Kto Ci powiedzial, ze jeste najlepszy ?
Dlaczego twierdzisz, ze to akurat srodek dla Ciebie ?
Po pierwsze, to jest srodek dozwolony od 21 roku zycia...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-13 14:13:27

Kumpel który ćwiczy mi powiedział że jego zdaniem najlepsze spalacze to :
1. Animal Cuts 42
2. Hydroxycut Hardcore
3. Venom Hyperdrive 3.0 z firmy ALRI


No ale pomijając już te 3 spalacze, to jaki Twoim zdaniem powinienem wziąść? (Nie że ja chce schudnąć dla lepszego samopoczucia tylko gram w piłke już zawodowo i naprawde mi tluszcz przeszkadza.)

czytales podwieszone posty? bo dieta jest do dupy
i nic ci nie pomoze, jesli tu beda braki
ze spalaczy imo scorcha jesli juz
porcje sa takie , ze pod kazdego dopasuje sie dawke