schudnąć

no to cie rozczaruje, ale sklamales mamie ze ktos jej ulozy diete . schudnac 3 kg? przeciez wizualnie nie bedzie zadnych efektow http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html

Brzuch raz w tygodniu,po treningu siłowym.Inaczej będziesz zaburzał regenerację,bowiem to rdzeń ciała który pracuje i stabilizuje kręgosłup przy każdym wielostawowym ćwiczeniu. Jeżeli chcesz schudnąć-odpowiednia DIETA to klucz.Ale to już dział odchudzanie się kłania.

a po co mi dieta skoro juz nie mam z czego schudnąc ????

chce troche zredukowac nie schudnac i potrzebuje pomocy jak to sobie procentowo ulozyc wiemy norma 40 /30/30 ale mysle ze potrzeba troche wiecej bialka

Chłopie, weź odłóż towar bo krzywdę sobie zrobisz jak Ty nie wiesz jaka dieta jest dla Ciebie dobra... Nie wiem czy to żart czy po prostu dziecko z avka to Ty, bo piszesz na takim samym poziomie. Twoja ankieta mnie powala... "obecnie wchodze na wino i propa no i moze tren dojdzie pozniiej " no i Twoja wcześniejsza wypowiedź "chce troche zredukowac [...]

a na trenigach to wam tam po dupie nie daja? nie da rady ladnie schudnac przy rozsadnym odzywianiu sie?

The big boss tylko moj problem tkwi w tym ze jestem wege. i dopiero teraz zrozumialem ze dieta musi byc zbilansowana a chce zdrowo schudnac najwiekszy problem jest z bialkiem.bo z soja to tyle ***a.... ps moge gdzies zalozyc temat ze swoimi wyrycznymi w diecie zeby ktos na to zernol? Zmieniony przez - OptymalnY w dniu 2010-06-21 23:59:27

Masz jeść zbilansowanie, nie tego dużo, tamtego niedużo. Pora obiadu nie ma większego znaczenia. Słodycze, fast food, cukier, słodzone napoje, ciastka itp. tego jeśli chcesz schudnąć nie jedz w ogóle.

dlatego - napisze to po raz n-ty w poczatkowym okresie nonsensem jest wydawanie kasy na suple! wiadomo ze ciagnie,ze reklamy kusza,kumple i wogole! ale w 90% konczy sie jak teraz -nie czulem nic! -a co brales? -a jakąs odzywke -a wiesz jak ma dzialac? -no nie za bardzo! najpierw pocwicz na samej diecie poznije pojedyncze proste (!) srodki jak [...]

Ty się nie denerwuj... po prostu pytania "jak schudnąć w dwa tygodnie" świadczą o tym, że jesteś początkująca. Poza tym swoim drugim poście napisałaś w ankiecie "Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Staż treningowy: brak". Dostałaś dobrą odpowiedź do swojego pytania zarówno w jednym jak i drugim poście. Nie wiem skąd to [...]

Dokładnie trenerzy mają daleko do dietetyki. Jeśli nick mówi o wieku dziewczyny a chce schudnąć jest to błędne wyjście bo w takim wieku nie zdrowo jest się odchudzać

a jaki masz cel?chcesz schudnac przytyc?

Dzieki a ile powinnienem schudnac ???

zaczalbym od HH i wlecial na Venoma jakbym mial kase z podpisu widze ze dosyc duzo chcesz schudnac dalbym HH

oczywiscie, ze pomoze schudnac... ile Ci taki spacer zajmuje czasu?

no wiesz.. sam spacerek to troche malawo, ale lepsze to jak calkiem nic a jakas diete masz? i czy ten spacer to jedyna forma aktywnosci? ile chcesz schudnac?

też mi odpowiedz:/ a i dodam ile bym musiał tak spacerkowac aby az tyle schudnąc?

W kwestii doświadczenia - z doświadczenie mogę Ci powiedzieć, ze nie można wybrać sobie jednej części ciała i z niej schudnąć Jeśli chodzi o porady, to radzę zajrzeć do Regulaminu Działu

Ale ja nie chce schudnąć tylko ładnie wyrzeźbić ciało odżywiam się dobrze cały czas odkąd zaczęłam ćwiczyć. Może powinnam zmieniać co jakiś czas ćwiczenia żeby mięśnie podczas ćwiczeń doznawały "szoku". Ja nie znam się aż tak dokładnie na ćwiczeniach dlatego poprosiłam o pomoc tutaj.

no wiem ale schudnąć chcem ;/ sześciopak chce zrobić odjąłem 400 kcal i robie aeroby i normalnie ćwicze jak cieplej będzie to cardio sie też zrobi