Teraz są wakacje i chcę w te 2 miesiące schudnąć. Denys23: Kulturystyką tego nazwać nie można. Poprostu chcę trochę poćwiczyć, bo się męcze jak niose 2 butelki 5l wody.
pzry 59 kg chcesz schudnąć ???? powodzenia he he
Co jeść żeby schudnąć?
Co jeść żeby schudnąć? Prosze założyć swój temat.
Niezły koncert życzeń... tu chcesz schudnąć, potem tu i tu. Zapraszam do zapoznania się z regulaminem bo nie miałaś nawet okazji tam spojrzeć.
Jedz często ale mało. Nie jedz do syta. Nie jedz pózno np o 19 kolacja potem już nic może jakieś aeroby + trening HIIT Nie umieściłeś czy zależy ci na masie czy tylko na redukcji. Czy chodzi ci o to żeby schudnąć czy mieć mięśnie. Bo z tego treningu wnioskuje że nie chodzi o mase pozdro
Czesc, sporo poczytalem i do gustu przypadla mi dieta ckd. poczytalem sporo o samej diecie i o treningu na rzezbe. Od dwoch tygodni jem <20 ww i czuje sie bardzo dobrze. Trening na razie lekki - do pol godziny raz na dwa dni (nie liczac rozgrzewki i 20-30 min aerobow). schudlem 4 kilo. ulozylem sobie mocniejszy trening i zaplanowalem [...]
[...] (sr. 7 lekcji dziennie( i oczywiście nie próżnuję w weekendy. Co do tej diety - przyznaje sie, licze sobie kęsy, bo nie chciałbym przytyć w tkance tł. ale raczej troszke schudnąć (moja prywatna sprawa :P) Czyli jeść więcej tak..? HMB polecił mi przyjaciel (jeden ze sportowców) któremu naprawdę ufam, a 90 % kajakarzy ( w tym - pochwale sie - [...]
Nie chce schudnąć, tylko spalić tłusz na brzuchu.
[...] kg które chciałem (ponad 20) chciałbym jeszcze z 5-6. Głównie przy odchudzaniu chodziło o dietę - z siłowni zrezygnowałem bo po niej zawsze chodziłem głodny i nie mogłem schudnąć. Do diety każdego jednego dnia ćwiczyłem brzuch (elementy z abs 8min i 6weidera i standardowe) do tego pompki i jakieś aeroby (całość około 20-30min). Po takich [...]
"Nie taki rodzaj żywienia jest tu lansowany" - chodzi mi o to aby schudnąć a nie po to aby rozrosły mi się mięśnie. Mam 14 lat, 81 kg przy wzroście 174 cm. Wyliczyłem swoje zapotrzebowanie energetyczne i odjąłem 500 kcal, na podstawie wyniku ułożyłem "dietę". Chciałbym się jedynie dowiedzieć co dodać a co odjąć z tej diety.
"Nie taki rodzaj żywienia jest tu lansowany" - chodzi mi o to aby schudnąć a nie po to aby rozrosły mi się mięśnie. nie pasuje? to bywaj, do widzenia trafiłeś na forum sportowe czego oczekiwałeś? mięśnie Ci nie urosną redukujesz fat nie zbudujesz za wiele ale możesz ochronić to co masz to mięśnie spalają kalorię i napędzają metabolizm [...]
[...] swoją wagę i ją utrzyma na zawsze ,czyli zmieniamy nawyki żywieniowe ( edukacja i serwis gratis),produkty wysyłam pocztą mogę też przyjechać, muszę wiedzieć ile chcesz schudnąć, czy bierzesz jakieś leki,czy są zaparcia ,jaki jest ogólny stan zdrowia, Wygląda to następująco: Śniadanie : Rano bierzesz błonnik ( są dwa rodzaje [...]
[...] na siłowni ile miałem serii wykonywać po ile razy itd, Tyle że tutaj przydałoby się coś co mogę wykonywać bez siłowni czyli sposoby domowe. I pytanie czy w pół roku mam możliwość schudnąć do normy, i zacząć rzeźbić swoje ciało ? Za pomoc z góry dzięki. P.S nie znalazłem w dziale odżywianie : Dieta redukcyjna, niezbędna oraz Aeroby. Pozdrawiam
[...] jest objaw poprawnie wykonywanych ćwiczeń ? Ja np przy pompkach czuje tylko "palenie w mięśniach" Aha i jeśli chodzi nogi, są ćwiczenia na uda oraz łydki, a jak schudnąć od kolan w górę ? I jakie mam szanse bez stosowania diety, tylko przy takim jedzeniu jakie stosuję teraz czyli przykładowo: Śniadanie, dwie kanapki z pomidorem, [...]
jeszcze jedno malutkie pytanko... diete bede starac sie prowadzic w 95% a najlepiej 100% ze wzgledu na to ze mam tedecje do chudniecia, (moge schudnac 10 kg w tydzien a przytyc 1 kg w 10 lat no ale dobra haha ) i... czy biorac wino nie zmniejsze swoich obwodow tak ze bede wygladac jakby nie bylo bomby? bo tego nie chce i mam obawy nigdy wina nie [...]
[...] po drugie tyrozyny jest zapewne mało - pewnie max 250mg.. ogólnie cieniutki spalacz w 1400mg jest pewnie 900mg guarany, 200mg green tea a reszta z 200mg.. odpuśc se jak chcesz naprawde schudnąć Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Co Ty diete redukcyjna stosujesz??Tak jedza kobiety jak chca schudnac!
No to jest te uwarunkowanie ekto-,endo- morficy chyba, ale wydaje mi się, że jeżeli się połączy ćwiczenia i odpowiednią dietę np. z ujemnym bilansem to nie ma szans, żeby nie schudnąć(i tak samo w drugą stronę - masowanie), jedynie co to trzeba spojrzeć czy ta dieta faktycznie jest z ujemnym bilansem, bo jeżeli się kcal nie liczy to czasami wydaje [...]
no tak, Ty widocznie trafiles "na oko" z kcal i dzieki temu udalo ci sie schudnac.. wiadomym jest, ze przybierajac na wadze deficyt zwiekszamy, przy redukcji zmniejszamy
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
