[...] to jest własciwie sposob odzywiania, tylko bzdurne czasopisma nadały temu terminowi znaczenie krótkotrwałe. To powinna być TRWAŁA zmiana nawyków żywieniowych. Bo nie sztuka schudnąć, ale wage utrzymać. Co do diet niskoweglowodanowych, to moim zdaniem, to jeden z lepszych wyborów Teraz tylko zastanów się czy jesteś w stanie się mocno jej założeń [...]
Zależy ile w ciągu 2 tygodni chcesz schudnąć jeżeli 2-3 to da się zrobić więcej i zdrowo już nie bardzo.
w 2 tyg zdrowo schudnąć się nie da
diety jeszcze niemam dopiero chcę schudnąć do 88kg i diete na masę
Aby schudnąc 1726.24kcal a ogólnie 2826.24kcal.
Jest co spalać kolego. Poświęciłbym te 3 godziny na podstawy wiedzy. Lepsze to niż machać sztangą miesiąc i nie schudnąć prawda ?
no nie wiem jak niektotrzy cwicza brzuch zeby schudnac to wlasnie zalezy im na straceniu obwodowdobrze mowie?
maly00, starasz sie schudnac czy jakie efekty Cie nie zadowalaja? i dlaczego podejrzewasz akurat te 2 worki ryzu, o hamowanie Twoich postepow?
jesli chodzi o kreatyne i hmb polecam do budowy masy Ja gram w reczna i na obozie 2 tygodnie przy bieganiu siłce itp przytlem 4kg czystej masy polecam , a jesli chcesz schudnac to thermo spedd POLECAM + np pas mozesz sobie kupic ktory podtrzymuje cieplo efekty super ! POLECAM !
No więc kawę zostawiam:P No ale wracając do sedna tematu czyli bieganie codziennie jak chce schudnąc to dobry pomysł? bo mój brat mówi mi aby nie biegał codziennie bo oraganizm będzie magazynował tłuszcz zamiast go spalac to prawda co on mówi?
I mam pytanie czy moze mi się coś stac jak będę stosował tą diete co napisałem sam? zależy mi aby schudnąc 10-15 kg do wakacji a najlepiej do marca:P
Wystarczy że Ty się wysiliłeś ze swoim pytaniem, bez ankiety zresztą. Czego oczekiwałeś? Elaboratu na temat Twojego lipnego pasa? Chcesz schudnąć to weź się do roboty, żadne wibrujące badziewie tego za Ciebie nie załatwi.
nieno schudnac jest trudno ale przytyc! chyba niema prostszej zeczy niedlugo sie beda pytac na jakim swietle sie przechodzi przez ulice ! ;d a ten nitrobolon to dałeś chłopie :P przeciez bys do konca zycia sie z tego leczyl ;p
A z czego w tak młodym wieku chcesz schudnąć, na razie unikaj fastfoodow słodyczy i napojów słodzonych
Dlaczego. A jak byś zaproponował ??? ZAZNACZAM JA CHCEM SCHUDNĄĆ.
i ostatni punkt zapoznaj sie z podsatwowymi informacjami na temat diety i treningu treningi sa gotowe wiec nie musisz sie zaglebiac w temat zbytnio,masz gotowce ulozonego pod dany cel i go poprostu robisz jesli chodzi diete tu juz gotowcow nie ma a dobrze by bylo jakbys znam podstawy co jesc jak komponowac posilki jak policzyc zapotzrebowanie jak [...]
chcesz schudnac? jesli tak to jaki masz poziom tluszczu?
A tam. Niech chlopak zapozna sie z podstawami diety. Co jesc, czego i kiedy nie jesc. Jesli zaczyna przygode z silownia to przez pierwsze 2 miesiace nie trzeba mu zadnych supli bo kop spowodowany faktem ruszenia miesni jest tak duzy ze nadwyzki z HMB (ktore IMO i tak nie dziala) albo kreatyny (ktora dziala bardzo dobrze) sa tak male ze mozna je [...]
Nie dasz rady schudnac 5 kilo w tydzien .
A zrzucić? Jeżeli nie rzeźba to wolałbym bardziej schudnąć. :q
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
