schudnąć

Co to jest sytuacja "standardowa"? Taka na przykład Franii z działu FitRage chudnie na 2500kcal, a ma 165cm wzrostu, a przychodzą tu takie, które schudnąć na 1000kcal nie mogą. Wiadomo, kto się z głową odzywia.

[...] lub pierś z kurczaka smażona ziemniaki zestaw surówek. W dni treningowe po treningu woda z miodem + ryż ?? Kolacja: czasami szproty w oleju 2 kromki chleba a teraz twaróg chudy z chlebem ?? Jak sie wylicza te proporcję tam były 3 opcje chyba żeby utrzymać wagę schudnąć i żeby nabrać masy. Co mogę wcinać zamiast jajecznicy codziennie rano ??

Clenbuterol La Pharma 40mcg kumpel powiedział żebym od 0,5 zaczoł bo ponoć jest mocne i że jak dojde do 3 tabsów to wróce do 2. Zobaczymy w poniedziałek start, trzeba schudnąc ;)

Popełniasz ten sam błąd co 99% ludzi, którzy chcą "schudnąć", "zrzucić boczki", itd Absolutnie zero wiedzy o tym jak działa organizm, co daje trening, do czego jest potrzebne zdrowe żywienie itd Proponuję zapoznać się z podwieszonymi tematami inaczej nie wróżę świetlanej przyszłości

weszlam i zobaczylam fotki Obliques , naprawde efekty super tylko jawlasnie nie daze do tego zeby miec takie rozbudowane ręce ( jakdla mnie troszke ma ) i bardziej chyba dązy ona do uzyskania efektu jak te babki z reklam tych wszystkich prearatow i urzadzen a mi po prostu zalezy zeby schudnac, stacse chudnsza ale zeby mięsnie nie byly zarysowanie [...]

Chcesz schudnąć czy zgubić wage nazawody??? - to różnica

Żeby schudnąć przydałby ci się np. aerobic typu fat burner tzn. 90 min. ćwiczeń w średnim tempie ( żeby nastapiło spalanie tlenowe) bez żadnych cwiczeń na macie i bez żadnych obciążeń (obciążeniem w tych ćwiczeniach jest twoje ciało tzn. przy wolniejszym tempie możesz skupic się na pracy własnych mięśni). Efekty są widoczne w przeciwieństwie do [...]

dzieki wszystkim za pomoc bo wiecie nie chce tylko schudnąć poniewaz wiem ze jak zrzuce ten tluszcz co sie na mnie znajduje to bede wyglądał jak szkielet... Jeszcze tylko zapytam o jedno:ile mniej wiecej musze (bez specjalnej diety) pakowac by przybrac te 8-15 kg miesni??

[...] zastosować na końcówce przy niskim bf, wtedy coś może da, w sensie jeżeli dieta jest ok i wszystko hula to pogłębi efekt o 5-10%, czuli przedstawiając obrazowo zamiast schudnąć 10kg, schudniesz 11kg. Ale z drugiej strony jak diety nie ma to spalacz nie spowoduje nawet tego 1kg. Teraz spalacz jest absolutnie bezsensu. Słaby jesteś bo dieta [...]

Ja to wiem, ty tez ale malolaty jak zacznal wp*****lac krechy zeby schudnac a cos sie stanie, to pierwsze powiedza ze przeczytali na SFD. Na wlasna reke i odpowiedzialnosc wchodza ludzie powyzej 18 roku zycia a tutaj masz tlumy smarkaczy i tyle. -Moderator dzialu doping-

tak tylko trzeba schudnąć z głową żebyś nie wyszedł do walki jak zwłoki. ja ci nie pomoge bo nie mam doświadczenia w takim ostrym cięciu, ale chłopaki z tego działu ci na pewno pomogą http://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html wiem że dział nie związany z walkami, ale dla ciężarowców i trójboistów takie [...]

Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... 14 cm. S. Ambroziak

[...] powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz pytanie najważniejsze przy takiej diecie, takim zestawie ćwiczeń (3 razy w tyg. siłownia + 7 razy "spacerek") ile przewidujesz (przy uwzględnieniu mojego wzrostu i wagi) powinnam schudnąć w ciągu dajmy na na to miesiąca. Aha i co z tymi suplementami? Ale i tak dziękuję już za pomoc

Czytałem troche o ACT i nie sądze żeby to było dobre w moim przypadku. Wszyscy piszą że po ACT ważą więcej a mnie chodzi przecież o to aby schudnąć. Czy ktoś mi pomoże ?

nie da sie nic robic na szybko, nie jest to zdrowe i rozsadne. zadaj sobie pytanie ile lat nic ze soba nie robiles?;-) a teraz chcesz schudnac w 2 miesiace? nie tedy droga. my chcemy pomoc profesjonalnie, a nie wepchnac wianuszek spalaczy i do widzenia.

Jeśli chcesz schudnąć to zacznij od rozpisania diety.

CLA to dobra rzecz...o ile ktoś nie chce na tym schudnąć członek-mafia.suple.hardcor.pl

wiesz takie pytania to powinnas zadawac w dziale fittness, lub trening, (to jest dzial dziennikow), a tak wogole podaj jakies wymiary jak bedziesz pisac, bo to ulatwia obiektywna ocene. Zawsze na masywne nogi to jest trening silowy, na gore masa dla wyrownania, a na dol lzejsze ciezary do tego aeroby i trzeba schudnac wbrew pozorom. Ja tez [...]

A możecie orientujecie sie ile powinnam cwiczyc na rowerku by schudnąc w udach, i łydki wyszczuplic byle nie gorzej rozbudowac;)

wrzuc fotki to ocenimy sama napisalas ze zaczelas dojzewac i uroslo to co kobiecie powinno urosnac. jezeli chcesz schudnac to dieta by sie przydala, to polowa sukcesu albo i wiecej. aeroby >> moze byc rowerek do 40min 3x w tyg z tym ze nie ma to byc mordercza jazda tylko 40 min na podwyzszonym tetnie pozdrawiam