schudnąć

[...] tyle siłowni czy kardio ile bym potrzebował, ze względu na zmęczenie po pracy czy różne zobowiązania, ale na pewno ograniczylem sobie michę. Mam nadzieję, że uda mi się schudnąć, chociaż z te trzy kg na miesiąc by mnie zadowoliły. Jak wspomniałem wcześniej, możliwe że mam całkowicie rozregulowaną gospodarkę hormonalną po finasterydzie i to [...]

to moze warto na poczatek troche schudnac?

Sutki wskazują na lekkie gino ale moim zdaniem powinieneś schudnąć bo ciężko ocenić w Twoim przypadku. Pytanie do ludzi po zabieg. W jaki sposób robicie masaże? Ściągacie do tego kamizelkę? I ile razy dziennie?

Teraz to mnie zmotywowałeś żeby schudnąć! :D

Ziomki, a Tuchendler robi to nożem czy laserowo? Ja nie jestem do końca do niego przekonany, bo kiedyś u niego byłem z tym, cały czas odbierał jakieś prywatne telefony w czasie wizyty, a mi powiedział tylko że mam schudnąć. Całość trwała z 15 minut. A wizyta kosztowała 250 zł xD

a tu okolo 85 kg przy 174 cm, takze do zabiegu bardzo madrze jest schudnąć , waga obecnie okolo 75, na foto po lewo bylo kiedys 72 max najnizej /SFD/2022/5/18/c0e71c7045c942e7b3d7480d25f6cee4.jpg

[...] ryzyka utraty efektów redukcji niezbędne jest zrozumienie tego, co dzieje się z naszym ciałem w czasie redukcji i jaki ma to wpływ na nasz organizm po jej zakończeniu. Chcąc schudnąć najczęściej decydujemy się na działanie na dwóch płaszczyznach. Po pierwsze zmniejszamy ilość przyjmowanych kalorii z jedzenia, po drugie zwiększamy wydatek [...]

[...] mięśniami obstając trzeba dodać, że zwiększanie ciężaru, to wcale nie wada. Mamy progress, a nie tracimy czasu. Chcąc osiągnąć postęp w aerobach np., kiedy ludzie biegają by schudnąć... Musieliby biegać dłuuuużej i częęęęściej. A tutaj hop! Ćwiczymy mięśnie i z czasem podnosząc więcej - spalamy więcej :D Przynajmniej ja tak to rozumiem. I to [...]

[...] mi gul skacze że ja nie wytrzymałam). Ale prawda jest taka żę po kazdej diecie trzeba uważać. Moje credo grubasy jest takie: "nie sztuka schudnąć, sztuka to utrzymać wagę" a ci co się odchudzili to w sumie muszą uważać do końca życia na to co jedzą. • [...]

jogger co myslisz jakby przesunac lunch i obiad na wczesniejsze godziny? Powiedzmy lunch o 9 i obiad o 13-14? Niestety jestem "zoladkowcem" i nie wypije kawy rano. Wiem, ze i tak taka dieta nie sprzyja mojemu zoladkowi, ale czego sie nie zrobi, zeby schudnac "Nie bój się ryzykować, nigdy nie żałuj tego co zrobiłeś, za to zawsze [...]

Witam serdecznie. Własnie jestem po pierwszym dniu diety. Na razie jest ok chociaz musze sie od razu przyznac, że befsztyk zamienilam na rybke-nie wiem czy to zle czy dobrze? Mam teraz pytanko, bedzie u mnie baaaardzo ciezko z mięskiem(pod kazda postacią)wedline jakos przełkne, befsztyk usmaze na grilu to wtedy jakos mi przejdzie przez [...]

wczoraj porzucilam ta diete :( zbyt sie na niej meczylam. schudlam 4 kg i teraz waze 62 kg :D ( a w drugim tygodniu rzadko kto chudl, wiec i tak jest nie zle :)) teraz sprobuje przejsc na diete montignaca, aby jeszcze cos schudnac moze i uniknac tego jojo :P. trzymam kciuki za was dziewczyny od 30, powodzenia i pozdrawiam !!! :*

CZesc JUtro moj ostatni dzien na kopenhaskiej, Huuuuuuuuuurrrrrrrra!!!!!!! Pomimo tego, ze schudlam na niej sporo bo az 6kg nigdy nie polecę jej innej osobie. Czulam sie fatalnie, nie moglam cwiczyc, krecilo mi sie w glowie. Wczoraj byly imieniny mojego dziadka i byla imprezka, na stole mnostwo niezdrowego zarcia i pyyyysznych ciast, mniam - ale [...]

Oliweczko juz sie nie martw! Ja od dzis mecze sie tak jak ty :) Witam wszystkich i mam nadzieje, ze znajdzie sie ktos kto bedzie trzymal za mnie kciuki :) Przeczytalam cale 48 stron i chyba wszystko wiem :) Diete powtarzam po 2 latach, wiec wiem co mnie czeka.. Mam jednak pytanie i nie ukrywam ze licze na odpowiedz Jaggera Poprzednim razem nie [...]

Do Jaggera. Przepraszam, ze nadal moze zanudzam ale prosze o odpowiedz czy dobrze zroumialam. - Pytalam o jazde na rowerze wieczorem. Napsales, zeby nie palic miesni, to powinnam spozywac wtedy bialko, ja napisalam, ze kolacji nie jem bo jestem na komenhaskiej i ze moze bym jezdzila zaraz po obiadku, a ty ze w takim razie nie ma to znaczenia. [...]

w pazdzierniku przeszłam kopenhaska-calutka restrykcyjnie..kilka kilo w dol i extra:)) niestety teraz sobie odpuscilam i kiloski wracaja..zastanawiam sie nad tym czy jest sens w tym zeby od poniedzialku zaczac kopenhaska na tydzien a od drugiego tygodnia dorzucic jeszcze jeden posiłek i pozniej stopniowo jakies uroizmaicenia..bo nie chce schudnac [...]

Sarimathko a czemu nie chcesz pociagnac kopenhaskiej? Chcesz schudnac jeszcze 5 kg, na zadnej nie schudniesz tyle co na tej.. Wystarczy troche ja zmodfikowac aby bardzij smakowala i wprowadzic kolacje i bedziesz dalej chudla, moze wolniej ale jednak. Wejdziesz na grapefriutowa i jesli przytyjesz to co? Przeciez tam jest fruktoza - roznie twoj [...]

Mugu piszesz, ze jadlas owoce.. tam jest fruktoza. Dodalas pieczywo i kolacje . Mowisz ze sie nei objadalas - ok ale panmietaj, ze kopenhaska to tylko 500 kalorii. Chleb, owoce, kolacja to za duzo Jsli chodzi o mintignaca to podawalam kiedys link do stronki gdzie z grubsza jest opisana metoda. Musisz kupic ksiazke i poczytac. Wejdz na grupe pl. [...]

Temp. poniżej 36.6 oznacza z reguły problem z tarczycą. Poziom metabolizmu podstawowego jest wtedy znacznie niższy od przeciętnego, i łatwo utyć a trudno schudnąć . Poza tym odczuwa się zimno, głównie w kończynach. Mnie ostatnio też temp. oklapła, miewałem rano 35.9-36.2. Teraz biorę kelp 3x3tabletki 150mcg i wzrosło do 36.4

[...] mam coś z tarczycą, chociaż nie tak dawno robiłam badania na oznaczenie poziomu hormonów i nic mi nie wyszło.... Temperaturę mam zwykle poniżej 36 i bardzo, badzo ciężko mi schudnąć. Prawdę mówiąc jak czytam posty na tym forum i widzę ile chudniecie, to bardzo zazdroszczę. Jestem w 5 dniu i tylko 1 kg w dół. Właśnie robię przerwę w metodzie [...]