schudnąć

Po co Ci redukcja ? Jak nie masz czego odsłonić .. pow lepiej na czym Ci zależy tak wgl, chcesz mięśnie pokazać schudnąć ?

"ułozyć mi jadłospis na 2tyg (...) musze schudnac min 8-9 kg???" mam nadzieje, ze nie masz na mysli tej ilosci w takim czasie? artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

obecnie około 1600 i w ten sposób udało mi się schudnąć kilka kg, jednak waga bardzo wolno schodzi. możliwe, że mam rozregulowany metabolizm przez głodówki i niezdrowe diety

Kurde to rodzenstwo :) mam podobnie... Jak siostra ma zly dzien to mowi ze wygladam jak bym wogole nie cwiczyl... I ona nie widzi w moiej masie miesni tylko mowi ze "mogl bys schudnac" grr.. I w ten sposob rodza sie kompleksy :) DuckmAn Pozdrawiam.

żeby schudnąć to jest dieta. MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

rób dalej mase wiem co mowie,nie warto robic redukcji po 4 miesiacach, pocwic jeszcze conajmiej 6 i wtedy sie tnij przynajmniej bedziesz mial jakies miesnie po tej redukcji,a jak schudnac czytaj w dziale odzywianie posty podwieszone

duzo ruchu przede wszystkim rower,biegi basen uprawiaj sporty - kosz,piłka zaczyna sie robic ciepło - siatkowka plazowa nie ma bata zeby nie schudnąc unikaj słodyczy,tłustych potraw

[...] której wzór tam się znajduje: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis 5. Podać plan treningowy 6. Określić swoje cele, bo póki co nie za bardzo rozumiem, czy te pytanie to rozważania czysto teoretyczne czy chcesz schudnąć?

Wiadome jest że jak tracisz masę ciała to i obwody lecą w dół nie da się schudnąć w ten sposób by obwody się nie zmieniły, trening siłowy jest lepszy od aerobów

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy bralem po 100 tab metanabolu ale to byla totalna pomylka i nic z tego nie zostalo. 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Jeżeli postępy są to jedz dalej na sucho, wspomaganie przydatne jest wtedy, gdy nie mamy postępów, a to zaś zależne jest od wielu czynników. Jeśli chcesz schudnąć to dieta redukcyjna pomoże i Aeroby.

[...] mojej diety , i duzo w niej mięsa jak dla mnie i poza tym strasznie długo schodzi casu na przygotowanie tych posiłków , a niestety nie ma go za dużo , wiem że jesli chce schudnąć zdrowo musze sie do tego przyłożyc ale wolałabym to jakoś uprościć . Wiem ze jedzac codziennie ryz z kurczakiem to jie jest dobry pomysł , ale chcialabym to wszytko [...]

[...] dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że musiałbym schudnąć do 90-95 bo teraz waże znowu 109 i by ładnie było widać moje mięśnie pokrywa tłuszczyk nie zaprzecze i nie jestem żadnym kozakiem z forum. Leśli niewierzycie to wasz [...]

powiadasz ze low carb tak a co to sie stało ze chcesz schudnać ?

czlowieku ja sie ruszam chodze na mma/bjj,gram w zespole pilkarskim chce schudnac tylko troche z brzucha ja mam 73 kg czystej masy wiec nie mow mi ze nie ruszam sie i jestem sumo

Obwodów nie mierzyłem ale uwierzcie, że muszę schudnąć XD Robię trening siłowy 3x w tygodniu + kardio 4 - 5 razy w tygodniu. Miałem zamiar jeść tak codziennie, lubię wszystkie te produkty, zastanawiałem się tylko nad witaminami bo ich tam praktycznie nie ma. Faktycznie dodam trochę warzyw, czasem ugotuje sobie brokuły, czasem wsunę pomidorka, [...]

Tak rozumiem.. Ale chciałbym taki trening żeby nie przytyć a schudnąć.. i poza tym dieta to nie wszystko.:)

chcesz w mięsiąc schudnąć 15kg? brawo, ja tyle schudłem ale od listopada do kwietnia ankieta działu, podwieszone tematy i dieta do sprawdzenia, tu nikt nie układa diet za darmo

Chce schudnąć, na własną rękę jeśli się da

I tutaj popelniasz kilka podstawowych bledow..Przede wszystkim glodowka to nie jest rozwiazanie..przynosi wiecej strat niz korzysci..dokladniej mowiac glodowka nie jest dieta..Przelicz kalorie, przygotuj diete..Pamietasz ze chcesz schudnac nie dla mamy tylko dla siebie..jak ci ciezko bedzie wprowadzic diete to wprowadzaj ja stopniowo..wtedy dobry [...]