[...] się nie odchudzała??? bo nie rozumie tego. a Ty to nie ,,zielony"?? wg profilu to nic nie wiadomo. A co do prośby autorki tematu: to by może jakiś "doświadczony" podałby jej co ma zrobić żeby schudła, a ona "wzięła" by to do siebie i na siłę by chciała schudnąć, a to by mogło doprowadzić np. do anoreksji. i co wtedy??
[...] jakich ilościach? /PRZED TRENINGIEM WW ZLOZONE + BIALKO, PO TRENINGU WW PROSTE, PO GODZINIE POSILEK. 2nd. Co pic podczas treningu? (zastosowałam sobie diete redukcyjną-chce schudnąć) Może być isostar? (pije na meczach, albo jak gram cały dzien). Jak tak, moge go pomieszac z l-karnityną? (w tabletkach mam). Czy lepiej wode? /ISOSTAR MOZE BYC [...]
Cichociemny: jeśli chodzi o bieganie to myslalem o tym i o basenie rowniez, chodzi o to ze nie chce schudnac i wygladac jak patyk tylko zeby troche wyrzezbic cialo a poprzez samo bieganie raczej tego nie zrobie prawda ? Wiec jak byscie mogli mi panowanie doradzic jakis dobry trening ogolno rozwojowy ktory mozna wykonywac w domu i w miare fajnie [...]
Sory pisałem w tym samym czasie co Ty i nie widziałem jeszcze Twojej odpowiedzi. Przyjaźń z białym pieczywem musisz na razie zaniedbać jeśli chcesz schudnąć
[...] po prostu pokazać, że bieganie nie jest takie dobre jak nam się wydaję i można robić o wiele więcej ciekawszych rzeczy niż nieumiejętnie biegać. Biegać każdy może ale lepiej pierw przeanalizować swoją technikę by uniknąć późniejszych kontuzji i nieprzyjemności ale są ciekawsze i pożyteczniejsze rzeczy do roboty przy których można schudnąć ;)
Tylko dla znawców
Sluchaj sie Kanarka i pamietaj ze saa to ostatnia rzecz ktora ta dziewczyna potrzebuje, schudnac mozna z powodzeniem bez zadnych dopalaczy. Najwazniejsza jest odpowiednia dieta redukcyjna i polaczenie tego z treningiem silowym a szzcegolnie aerobowym. Gdybym wiedzial ze o to ci chodzi to bym ten post od razu przeniosl. Mam ci ten post przeniesc do [...]
bez kitu coraz wiecej takich akcji 19-20 lat chce przytyc 4kg meta plus prop,chce schudnac 4kg clen/efedryna...
witam przykro mi to mówić ale twój styl odzywiania jest tragiczny nie wiem ile teraz jadasz kalori- mozesz dopisać, ale 650- 700 kalori to jest głodówka- która nic dobrego tobie nie przyniesie. Wg moich obliczeń twoje zapotrzebowanie to około 1700 kalori, zeby schudnać musisz spozywac nieco mniej, czyli około 1400 kalori Napewno da sie cos z tym [...]
Mam 18lat waze 78,5 wzrost 176cm ja teraz jestem na diecie atkinsa, chce schudnac a te cwiczenia to robie poprosu wydaje mi sie ze poprawia troche moj wyglad
Nie nie nie głodzę się bo to idiotyzm zjadam dziennie ok 1000 kcal tak aby móc spokojnie schudnąć dlatego też na rowerze jadę tylko 30 minut i nie trenuje do upadłego :) Lekarka wspominała że nie można odżywek brać a później powiedziała że to nie choroba i za 15 minut wizyty zapłaciłem 150 zł :)
[...] zjechałem ale z 94 kg do 78 tak mniej więcej zajęło mi to dwa miesiące obecnie ważę 83 kg przytyłem bo lekarz kazał mi przez jakiś czas normalnie jeść ale teraz mam zamiar schudnąć jeszcze te 5 kg a dietę jaką stosowałem to śniadanie: chleb razowy lub wasa z szynka z indyka pomidorem obiad: pierś z kurczka lub warzywa na patelnie Hortex lub [...]
napisałes że chcesz schudnąć, a raczej ktoś niezyt gruby chudnąć nie chcę, choc z drugiej strony waga wskazywała by na to że chudnąć nie masz z czego...
[...] odpowiednich nawyków. Nie traktuj jogi jako głównego środka do chudnięcią, wszystko zależy od intensywności zajęć (tu jest wielka skala) i diety. Wkład jogi do chudnięcia to głównie poprawa przepływu limfy. Moim zdaniem najlepsze efekty by schudnąć daje trening siłowy i/lub interwałowy w dyscyplinach typu bieganie, pływanie, jazda na rowerze.
Zawsze dieta jest najważniejsza. Idź do działu odżywianie. Zależy co chcesz osiągnąć, przytyć, schudnąć, zostać przy wadze...
procencik cos Ci sie chyba popier******, temat dokladnie z przed roku... koles zdazyl schudnac juz kilka razy, a Ty mu rad udzielasz.
Ghost, a masz taką pewnośc że już zdążył schudnąć??? Ze schudnięciem jest tak jak z siłką... Koleś pochodzi miesiąc na siłownie i przestaje bo nie widzi efektów. Nie znam kolesia osobiście, ale może sobie odpuścił i czasem zagląda na temacik. Jeśli nie no to ok. To taka rada jak ktoś by miał podobny problem. Pozdrawiam
Wydaje mi się, że jak chce się schudnąć itp... (robić coś żeby ładnie się prezentować na plaży- a o to Ci pewnie codzi, tak się domyślam...) to trzeba zacząć kilka miesięcy wcześniej. Teraz to jest już troche z deka za póżno. To tylko taka moja drobna rada na przyszłość...
nie chodzi dla mnie o najedzenie się chcę szybko schudnąć a potem jechać na masę mięśniową;P
no tak żeby schudnąć a jak inaczej ?:D
a niechce cały schudnąc tylko chce zgubic oponke
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
