A wystarczy żeby schudnąć?
Nie jesteś gruba.. Ale jeśli chcesz schudnąć ogranicz słodycze, słodkie napoje, ogólnie obetnij troszeczkę węglowodany, na pewno nie popełniaj błędu, popełnianego przez 99,9% kobiet - nie jedzą, lub jedzą śmieszne ilości, np 300 kalorii dziennie.
2. Jedzenie na redukcji Powszechnie wiadomo, że jeśli chcemy schudnąć należy ograniczyć węglowodany. Chciałbym coś sprostować - jest to prawda, jednak tyczy się to węglowodanów prostych. Cukry te występują w dużych ilościach w słodyczach, produktach z białej mąki, żywności przetworzonej oraz napojach innych niż woda. Dodatkowo, należy ograniczyć [...]
Schudnąć. Czyli dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i raczej bez areobów się nie obejdzie. A brzuch ćwiczyć nie więcej niż 3 razy na tydzień.
ten koles pracje jako ochroniarz i jest w miare aktywny jezdzi na rowerze duzo itd ale jest strasznie zatluszczony nie liczylem ile ma bf a mu potrzeba rozpiske zeby zaczac od sierpnia ma 25 lat najlepiej zeby trening byl rozpisany na 5dni 3dni aerobow a 2 ogolnego treningu na silce a zalezy mu na zrzuceniu fatu nie musicie pisac duzo dajcie [...]
[...] ale też poziomki, truskawki, kakao, czekoladę, pomidory, gdyż te produkty mogą wywoływać uczulenia. I podejdz do tego na spokojnie ;-) Jak już napisałam, przyjdzie czas ;-) Na ujemny bilans. A taki musiałabyś zastosować,by samej schudnąć, czyli to nie pokrywa się z karmieniem piersią, bo nie dostarczałabyś synkowi potrzebnych minerałów.
ja moge Ci potwierdzić, że da sie spokojnie schudnąc, ponieważ sam tańcze juz taniec sportowy (towarzyski), takze sprobj kilka treningów tygodniowo po kilka godzin to zobaczysz jak sie leci z wagi... :) Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2007-08-04 14:46:58
To chcesz stać w miejscu z wagą i schudnąć ? spoko Musisz mieć diete odpowiednia na poczatek, potem aeroby + trening ;] - ile? długo
A do tego frytki jeszcze??? http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html MAsz dopiero 14 lat... idz pobiegac za pilka na podworko... A tak w ogle to nie wiem o co kaman... chcesz wygladac duuuzo lepiej czyli co??? schudnac , przytyc ???
Chudniesz na całym ciele, nie tylko w nogach. Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: [...]
ale czy taka dieta nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane
ale czy taka dieta nie sprawi, że cała "urosnę"? bo raczej chciałabym schudnąć z całej reszty (58 kg/168cm) , a pośladki podkreślic poniewąż z natury są słabo zarysowane Przysiady i ogolnie trening nog :) Podstawa diety jest wyliczenie zapotrzebowania twojego organizmu, jesli dieta bedzie z bilansem zerowym to nie urosniesz a napewno poprawi sie [...]
ale co chcesz schudnac (raczej nie ) czy na mase?
To przez saunę nie można schudnąć?
lipo co z tym? musisz schudnąć masz za duży poziom bf
Żeby schudnąć nie potrzeba spalacza. Wystarczy dieta i ćwiczenia. Jak chce coś łykać, to niech kupi sobie minerały i jakieś proteiny.
a co robisz w kierunku,zeby schudnąc?
zeby schudnac najprosciej mozna powiedziec ze nalezy przyjmowac mniej kalorii niz sie 'zużywa' na zuzycie ma wplyw przemiana materii, plec, wiek, waga, aktywosc fizyczna itp. dla jednego 3000 to bedzie na minusie i bedzie robil na tym redukcje inny natomiast moze na takiej ilosci robic mase, indywidualna sprawa bo jak widzisz wyzej zalezy od wielu [...]
na poczatek - http://www.sfd.pl/search.asp cwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A6W mozesz oblookac - http://www.sfd.pl/temat144665/ dietka CKD (redukcja) - http://www.sfd.pl/temat161108/ tak ogolnie fajnie wytlumaczona zasada diety - http://www.sfd.pl/temat173140/ tabelki wart. odzywczych - [...]
diety z gazet to zwykle niemal glodowki nie nadajace sie do niczego . siegaja po nie tylko zdesperowane panie , ktore chciac schudnac stosuja 100 roznorakich diet zamiast zasiegnac odrobiny wiedzy na temat odzywiania . to moje zdanie na temat diet z gazet
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
