schudnąć

ta dieta takze ma wady. ale klucilbym sie z kilkoma sprawami. - Nie da sie trwale schudnac. Wlasnie cala skutecznosc tej diety polega na tym ze nie spowalnia metabolizmu. Jest to zapewnione przez staly dotep bialek ktore ten metabolizm przyspieszaja. W dodatku jednym z jej zalozen jest to by nigdy nie czuc glodu. Znaczy sie ze organizm nie [...]

aaaa widze widze... No dobra to sprobujemy raz obciac jeszcze obetnij z kazdego dnia po 10g tluszczu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-18 13:01:38 Zobaczymy za tydzien jak nic nie ruszy to bedziemy dumac nad badaniami, bo tak nei powinno byc, w sumie zaglodzic sie mozna probowac ale co dalej, schudnac jedno ale utrzymac... Zmieniony przez [...]

[...] odpowiednie nawyki są na całe życie. Nie na miesiąc. Po co stosować drastyczną dietę przez miesiąc, żeby potem wrócić do starego odżywiania i znów przytyć, a potem znów schudnąć i przytyć jeszcze więcej. Zdrowe to nie jest na pewno. Wszystkie opracowania diet na tej stronie stanowią pewien wzór, który można z głową modyfikować i tyle. [...]

Problem w tym ze nie mam zadnej diety przechodze w jedna skrajnosc w druga Ciagle unowoczesnianie tylko niewiadomo wktra strone Chodzi mi o redukcje ,spadek tluszczu kilogramow Wiem ze nie mozna schudnac miejscowo Wiem ze cale zycie sobie ''pozwalalam'' ale teraz chce zupelnie zmienic tryb zycia i jadlospis Jesli mozna i ciagle sprawdzam [...]

[...] ćwiczeń. A co do tej diety to zeskanowałem moje kartki które miałem od lekarza więc jest to jak najbardziej dieta ułożona dla mnie. Po co miałbym was okłamywać jak chcę schudnąć, a nie przytyć? Chcę jak najbardziej się zaangażować w zrzucenie tych 5-7 kg żeby nie było widać tego brzucha tak jak teraz, problem będzie z siłownią ponieważ mam [...]

schudles 11kg w ledwo ponad miesiac? ciekawie. ale piszac, ze masz zamiar jechac jeszcze 3-4 miesiace nie masz na mysli, ze schudnac jeszcze 33-44kg? zartuje, bede zagladal, pozdro

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania %-) Jawor na odchudzanie polecał trenażer ;-) Ja, jak mi się uda schudnąć, będę polecać Kettle}:-(

Ja tez tego roku nie zaliczam do udanych rozpadl mi sie zwiazek po 3 latach,miałem schudnac ostro sie wzielem za diete trening,ale zlamalem reke i h..bombki strzlelil

[...] celu co chcę wyćwiczyć ponieważ czuję, że musiałbym wyćwiczyć wszystko. Proszę o wyrozumiałość, jestem tu nowy, młody więc nie koniecznie muszę znać wszystkie skrótowce na pamięć. Podsumowując pytanie brzmi: Co mam robić aby wyrzeźbić ciało, schudnąć parę kilo mając 16 lat? Z góry dziękuję wszystkim, którzy zechcą udzielić mi pomocy :)

Jakoś dziwnie zdania składasz jak na 18 lat ale ok. Jeżeli chcesz schudnąć to przede wszystkim dieta na ujemny kcal. Jak wyliczyć zapotrzebowanie i wszystkie niezbędne informacje co do diety znajdziesz w dziale "odżywianie". Po drugi potrzebny trening aerobowy.

Skoro nie chudne przy 1800kcal, tworzac deficyt kaloryczny, to jak mam schudnac zwiekszajac liczbe kalorii? Myslalam o tym, zeby systematycznie zaczac zwiekszac kalorie, ale dopiero wtedy jak zaczne gubic kilogramy na obecnej diecie. Czy zle mysle? Czy to nie jest tak, ze moj organizm potrzebuje przyzwyczajenia do jedzenia po tych wczesniejszych [...]

[...] się bardziej produktywnym niż dotychczas - określ sobie jasne i ambitne cele (cele tygodniowe, miesięczne, kwartalne). Na pewno w jakiś sposób mierzalne. Naprzykład chce schudnąć i zaczynam chudnąć. Jeśli nie założysz z góry ile kg chcesz zrzucić szanse że uda się osiągnąć wymarzoną sylwetkę drastycznie spada. Łatwiej dążyć do celu więc [...]

Na poczatku czasami trzeba jesc na sile, zwlaszcza jak jestesmy przyzwyczajone do malej ilosci kalorii a chcemy schudnac. Mozn sobie zyc na malej ilosci kalorii ale nie da sie chudnac. PO paru dniach sie przyzwyczaisz i nawet zaczniesz byc glodna

Krewetko znam, czytałam. Dlatego napisałam "prawie". Chociaż z drugiej strony tak samo się pocę, męczę nawet bardziej i na drugi dzień mam zakwasy. No i nigdy nie doszłam na orbim do 5 godzin.|-) Fala, tak jest! Ostatnie dni bez treningu i liczenia a potem ostro do roboty. Może wreszcie uda mi się schudnąć.@@-) Lato się zbliża.

[...] kompletny brak sił bo: po I ponad tydzień przerwy, jedzenie źle i dużo alkoholu po II kompletnie niewyspanie i trochę stresu mam po III stwierdziłam, że przytyłam i muszę schudnąć więc jadłam 1700kcal dźwigając po 70% maxów @-| po IV z powodu powyższego poszłam wczoraj na zajęcia i trenowałam czwarty dzień pod rząd zamiast robić przysiad 75kg [...]

na spacery to ja chodzę z moja 2,5 latka ale ona trochę za wolno nóżkami przebiera:) planuje kupić wioślarza albo orbitka, mam nadzieje, ze niedlugo bedzie mam jeszcze pytanie-jak jadlam mniej kcal nie bylam tak glodna jak teraz, cos zjem i juz ie moge sie doczekac kiedy nastepna porcja-to dobrze? zamiast schudnac to utyje88-O Zmieniony przez - [...]

mam jeszcze pytanie-jak jadlam mniej kcal nie bylam tak glodna jak teraz, cos zjem i juz ie moge sie doczekac kiedy nastepna porcja-to dobrze? zamiast schudnac to utyje88-O To dobrze. Wreszcie rozkręca Ci się metabolizm :-) Wyjdziesz z błędnego koła głodówkowych diet. Przy porządnych treningach to normalne :-) A jak burczy w brzuchu a limit [...]

Aha , ma ktos ksiazke " Szczupła bez wyrzeczeń - metoda Montignac. Specjalnie dla kobiet" ? Kopalnia wiedzy - jak pozostać młoda piękną i zdrową na wszystkich etapach życia kobiety? Jak pozbyć się cellulitu i jak poprzez odpowiedni wybór pożywienia raz na zawsze uzyskać właściwą wagę ciała.? Zastanawiam sie czy nie lepiej te kupic [...]

No faktycznie, zdzierstwo, ale w innym markecie tez tyle kosztuje. Co do cukru z trzciny to nie niestety to tez sacharoza. Poza tym jaki by nie byl, to procz fruktozy kazdy przetwozony ma wysokie IG. A co do chudniecia stosuje diete od poczatku stycznie, nie zlamalam sie ani razu, zadnych odstepstw i dochodze do wniosku, ze chyba juz wiecej nie da [...]

Witam wszystkich Przeczytalam ksiazke"Jesc,aby schudnac" a i tak nadal mam metlik w glowie odnosnie tego sposobu odzywiania.Mam pare pytan odnosnie sniadan: 1.Czy moge jesc np.kefir z platkami owsianymi lub otrebami pszennymi i z marmoladą? 2.Czy moge jesc chleb pelnoziarnisty z serkiem wiejskim(takim w wersji light o obnizonej [...]