Tsu- dziennik treningowy

Viki

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania Jawor na odchudzanie polecał trenażer

Ja, jak mi się uda schudnąć, będę polecać Kettle

I jeszcze kolejne muffinki upiekłam, bo dawno nie było

4 jaja
60g. mąki owsianej
160g. tartej marchwi
1 starte jabłko
50g masła orzechowego
50g wheya waniliowego
50g erytrolu

łyżeczka proszku do pieczenia
+ polewa
U mnie z nutelli, bo nie za bardzo podchodzą mi polewy "zero"..
20g nutelli + 15 g. śmietanki 30% i wiórki kokosowe do dekoracji
Jedna babeczka to 65,3 ckal: B7,5/T5,3/W8,2

Tym razem dodałam jabłko i wreszcie nie wyszły suche, trochę mało słodkie, ale polewa załatwiła sprawę




Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-05-21 18:29:38

Viki

Kabo widzę że zaraza dopadła na dobre, skoro namawiasz innych do biegania Jawor na odchudzanie polecał trenażer

Viki - jak cofniesz się w moim dzienniku do 2014 to zobaczysz, że to nie jest moje pierwsze bieganie. Wtedy żeby redukcja mi poszła to "biegałem" wcześnie rano na czczo w DNT, a w DT specjalnie jechałem na siłownię autobusem, a nie samochodem żeby po treningu i z całym majdanem wrócić truchtem i tym samym zrobić cardio.
Odkąd piewszy raz zrobiłem formę wiedziałem, że jeżeli chodzi o tętno to nie ma lepszego narzędzia, na orbitreku nie byłbym w stanie w 5 minut sprawdzić mojego HRmax - prędzej by odleciał lub się rozleciał.
Tym razem to weszło trochę na inny level, ale nadal jest spójne z celem i nie zamierzam zmieniać treningu siłowego na stricte wytrzymałościowy.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 21/05/2020 19:29:43

Moja codzienna spowiedź dietetyczna:
1844ckal: B105/T90/W160
Wpadły lody, a na obiad były naleśniki z twarogiem i stąd ten tłuszcz.. ale czasem nie zaszkodzi

kabo9

i nie zamierzam zmieniać treningu siłowego na stricte wytrzymałościowy.

Co mnie osobiście bardzo cieszy, bo przez chwilę tłok się na bieżni zrobił, a z handlu wiadomo że najlepsza konkurencja to brak konkurencji

Tsu84

Poza tym, jak mam wybór: siłowy albo bieganie, to wolę siłowy

Aha bo bym zapomniał. Ja oczywiście proponowałem dodatkowo, a nie zamiast. Przy takim wyborze to sprawa jest jasna. A u Ciebie tętno pędzi przy tych treningach w dwie strony to na redu fajnie powinno się sprawdzać.

Mi jest trochę łatwiej bo mam starsze dzieci (teraz przez pracę w domu to ja większość czasu je ogarniam) i czasami tak jak dziś idą ze mną na hulajnogach albo zostają w domu same.

Teoretycznie w dzień kettli mogłabym pobiegać z pół godziny, bo nóg nie obciążają zbytnio. Myślałam o tym, żeby młodego na rower wsadzić i za nim biegać, ale on mi się już buntuje, woli na osiedlu z chłopakami grać w piłkę, niż z matką po lesie jeździć, a poza tym nie wiem, jak by nam się tempo biegu z jazdą zgrało.. a żeby go zostawić samego, to jeszcze ze 2-3 lata.. tak że z bieganiem mi chyba nie specjalnie po drodze.

Można rozrywkowo raz sprawdzić. Może się zgodzi i Wam się spodoba taka aktywność? :)

Magia @.Waga pokazała rano 63,00 kg.
Dziś DNT sobie zrobię, bo brzuch boli i samopoczucie średnie..

Czyli się franca przełamała i idzie w jedynym słusznym kierunku:)
Ty i tak masz mało tych DNT...