schudnąć

[...] nawet początkujący potrafią być na różnym poziomie ;-) Ja nigdy nie musiałam przechodzić do marszu robiąc 5km, nawet zanim zaczęłam regularnie biegać. Po ciąży biegałam żeby schudnąć 2-3x w tygodniu, tą samą trasę co teraz robię koło zalewu 5km i wtedy to było w tempie 5:30, na tętno nie zwracałam uwagi. A teraz biegnąc owb1 robiłam tą trasę w [...]

[...] żart ever. Wieczne rozkminy, ale jedno jest pewne - bez funu nie wyjdę z domu. Więc fun musi być. Trenowanie pod bikini chyba mi się znudziło - generalnie wystarczy mocno schudnąć i jakoś w tym bikini będę wyglądać - zresztą wyjazdów typu plaża jakby od 2 lat mniej. Wieczne marzenia o sylwetce baletnicy czyli chudo ale żyła tez odeszly do [...]

[...] 65kg i ma 29cm w obwodzie ramienia :/ Ludzie ogarnijcie to wreszcie-żaden kulturysta nie potrzebuje jakiegoś zafajdanego forum dla dzieciaków,którzy chcą nabrać trochę masy/schudnąć przed wakacjami. Bez obrazy,ale jeszcze z rok/dwa temu to tutaj była kupa a nie wiedza dla poważnych i zainteresowanych tematem ludzi. Kto tu jest poważny na tym [...]

[...] 65kg i ma 29cm w obwodzie ramienia :/ Ludzie ogarnijcie to wreszcie-żaden kulturysta nie potrzebuje jakiegoś zafajdanego forum dla dzieciaków,którzy chcą nabrać trochę masy/schudnąć przed wakacjami. Bez obrazy,ale jeszcze z rok/dwa temu to tutaj była kupa a nie wiedza dla poważnych i zainteresowanych tematem ludzi. Kto tu jest poważny na tym [...]

[...] miesiącem jest lepiej. A ludzie? otoczenie? wyśmiewcy? jak juz stoisz na scenie, spełniasz marzenia oni nie istnieją. 90% z nich dziś pisze mi "hej adam, chciałbym trochę schudnąć, powiedz mi bla bla bla" a to ja smeje się ostatni i jestem panem sytuacji, mogę olać, pomóc, zbyć, lub rzucić "spoko, koszt tego i tego to $$", kiedyś się smiali, [...]

Dieta protal to ciekawa i efektywna propozycja dla osób chcących szybko schudnąć (bez aktywnosci fizycznej) majaca dosyć solidne podstawy naukowe. Znam kilka osob ktore ja stosuja (aktualnie sa w róznych fazach), sa zadowolone z efektow i samopoczucia. W niektorych przypadkach ustapily takze, wystepujace wczesniej, dolegliwosci zoladkowe. Nie jest [...]

Nacisnołem enter aby przejść do drugiego wersu. Znowu. Mam 16 lat 170 cm 67 kg, Jestem Endo, Ćwiczę od ok. 9 miesięcy bez Diety. Chciałbym schudnąć ok 5-7 kg, aby następnie przejść na Masę z dietą. Moje zapotrzebowanie to ok 2000-2200. Aby schudnąć mam zamiar Jeść ok. 1500 Kcal. Czy to optymalna ilość dla mnie aby schudnąć?

[...] nie wypowiadam się o robieniu sylwetkowej formy kulturystycznej bo się na tym nie znam Staram się podawać przykłady z życia zwykłych ludzi nie trenujących którzy chcieliby schudnąć a im nie wychodzi i coraz więcej takich w okół nas. Kolejny przykład gość z pracy nadwaga ok 35 kg mówi że chce sobie kupić rower stacjonarny żeby jeździć i [...]

[...] ja. {{:-( Druga sprawa to ubrania które są coraz ciaśniejsze i słowa ex że ''mój czas bycia fit już minął i żebym przestała być taką idiotką która wierzy że uda jej się znów schudnąć.'' Reszta to obelgi i słowa których wolałabym nie pisać bo są tak bezpodstawne i raniące że szkoda na nie miejsca. Trzecia sprawa to to że przez długi czas dawałam [...]

[...] przeszłam depresję i miałam jakieś tam problemy ze sobą, ale bez objawów w postaci objadania się. Potem zaczęłam chodzić na aerobik - dla zdrowia, nie po to, aby schudnąć. Ćwiczenia bardzo mnie wciągnęły, więc chciałam spróbować siłowni, a tam trener "To co? Odchudzamy się?". No więc ja postanowiłam, że wykorzystam sytuację, [...]

1. Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka sylwetki. A [...]

Mialem tak samo jak patik, czyli pierwsze podejscie do tluszczowki to glownie tluszcze nasycone bez ladu i skladu. Dopiero ogarniecie sie w temacie dalo lepsze rezultaty i moja dieta tluszczowa ma wiecej wspolnego z dieta tluszczowa niz z chamskim wbijaniem kalorii. Mam energie, czuje sie dobrze i jest mi calkiem dobrze z takim sposobem [...]

[...] do podsumowania roku to wrzucam takie foto co mi ostatnio wpadło w necie. Pańcia ma moje zakresy wiekowe (a nawet wiecej, bo 55) i doceniam, ze chciało jej się ćwiczyć i schudnąć - ale ja tak nie chcę wyglądać! Generalnie Pańcia ma nawet moje proporcje, więc tak patrzę na nią i patrzę i nie wiem co mi nie gra. Niby chudo jest - powinno grać, [...]

[...] jadłam jak chciałam, pewnie będąc na lekkim plusie bo się dorobiłam ponad 63kg latem i trzymało się do połowy listopada. Dla lepszego przelicznika w Fifarafie chciałam schudnąć do 60kg w grudniu. Mam 61kg - i spadła mi siła dramatycznie (w WL najgorzej)... Jakoś nie wierzyłam w związek między wagą a siłą - no to się przekonałam. Plus widzę, [...]

[...] ale wałek na brzuchu oczywiście był. 6paka to ja widziałem tylko w internecie albo u kolegów, którzy nawet nigdy nie ćwiczyli. W drużynie tez mówili, że powinienem trochę schudnąć, bo wytrzymałościowo jestem zbyt słaby, choć innymi aspektami biłem wszystkich na głowę. Próbowałem, ćwiczyłem, chciałem grać w pierwszym zespole swojego miasta. [...]

[...] mam kilka polecić nie polecę żadnej konkretnej. Fajna i prosta dla ludzi którzy nie zgłębiaja się w mega szczegóły a chcą prosty jezykiem mieć podane podstawy jest "Mogę schudnąć" Tobiasza Wilka i Agnieszki ... jego kobiety %-) nazwisko uciekło. Z tym że to raczej ksiązka przydatna do pracy z ludzmi bez aspiracji startowych a poprostu [...]

[...] redukcji może i często jest bardzo przydatny. Seba na czarnym forum Tobiasz Wilk, trener personalny, mgr inż Fizjologii żywienia człowieka, wydał fajną książkę "mogę schudnąć" którą mozna było kupić w empiku. Redukował co prawda na LG jedząc lody jako źródło ww. Wyciachał się tak że formą sceniczną i to taką naprawdę na wysokim poziomie. [...]

[...] ? Heh chyba woda , choć i tak nie wiemy co dokładnie w niej jest ... Nazywam się Paweł, mam 19 lat , ten ziomek , bardzo znany kulturysta i dietetyk z internetu mówił żeby schudnąć trzeba jeść tylko pełnowartościowe posiłki , najlepiej 75g kaszy, 175 g kurczaka i trochę brokuła nie więcej niż 200g ! ...tak, może w tym trochę racji być... Mówił [...]

Rok temu bylam naproteinowej(Dukanie)i fakt schudlam 12kg,w 3 miechy niecale,wrocily mi 5 kg,i teraz nie moge schudnac,ale za zadne skarby,nie powtorzylabym jej.Tam wogole nie je sie tluszczy,ja oszukiwalam i jadlam orzechy,laski na forum nic,wlosy garsciami im wypadaly,jednej zatrzymal sie okres.Ja glupia bylam ze sie skusilam,majac calkiem [...]

[...] i dopiero mądrzeje. Chociaż i to nie zawsze. Czasami aż mnie krew zalewa jak po 1000kcal jakaś dziewczyna(nieważne czy od czasu takiej dietki potem przytyła czy postanowiła schudnąć więcej) w drugiej próbie stwierdza, że zaczyna od 700,bo tysiąc jest dla niej nieskuteczny, albo nawet,że tysiąc owszem,był skuteczny,ale to tyyyyyyyyle jedzenia i [...]