schudnąć

Pytala sie cosik o diet 1000 kalorii. Termitek: moglbys rozpisac przykladowe sniadanko obiadek i kolacyjke Dowiem sie i zaraz napisze z ilu na ile chce schudnac dzieki i pozdrawiam

chodzi mi żeby schudnąć do 95kg i nabrać tkanki miesniowej

[...] to nie jest szokujący wynik (choć trzeba przyznać, że dobry, jeśli nie bardzo), pewnie 5-6 osiągnąłby na samej poprawie diety. Teraz ma 92kg, pewnie chce jeszcze sporo schudnąć, ale łatwo już było, teraz będzie coraz trudniej. 3. HMB to g***o nie suplement do chudnięcia. 4. Suplementy to na SAMYM SAMIUTKIM końcu do ostatecznego cięcia. [...]

Razem z bf stracisz mięśnie przy zbyt niskim bilansie . Czysto teoretycznie w ciągu miesiąca możesz schudnąć ~3,7kg tłuszczu. (to bardziej ciekawostka, niż coś na czym można bazować przy redukcji %-) ).

Hmm, najpierw musisz wiedzieć, że ćwiczenia na mięśnie brzucha nie pomogą ci walczyć z jego obwodem, wręcz przeciwnie. Jeśli chcesz schudnąć potrzebne będą ci aeroby, ewentualnie HIIT no i najważniejsze - dieta. Teraz troche będzie o to ciężko bo pogoda nam nie dopisuje, a biegi są najskuteczniejsze, zostaje rowerek na siłce ;) Ja to bym sobie już [...]

[...] ochrony przed zmiana srodowiska odpowiedniego do naturalnych predyzpozycji ludzkiego organizmu i zamiast spalac tluszcz chroni sie przed utrata ciepla i energi magazynujac extra zapasy w postaci tluszcu. Magdalena Lipinska" Żeby schudnąć (straciś tłuszcz) przedewszystkim DIETA. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 23:31:50

Tkanka tłuszczowa spada z całego ciała, nie miejscowo, ale w różnym tempie- brzuch, pośladki i uda zazwyczaj pozbywają się tłuszczu na samym końcu, także musisz po prostu schudnąć i problem sam się rozwiąże. Robienie większej ilości powtórzeń może być, niezależnie od motywacji, dość dobrym pomysłem- możesz dodać regresy po docelowych.

Mi udało się schudnąć ok 10 kg w 5 miesięcy, nie wydałem na to złotówki.. Musiałem się jednak poświęcić i zrezygnowałem ze śniadań, obiad jadłem w miarę taki jak zawsze natomiast kolację ograniczyłem do połowy.. Starałem się sporo chodzić(specjalnie wysiadałem z 2 przystanki przed domem i szedłem piechotą..) 5 razy w tygodniu wieczorem [...]

"Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.." Poprzegladaj posty podwieszone o w dziale odrzywianie. W twoim wypadku bedzie to dieta masowa, no i oczywiście bez siłowni sie nie obejdzie. Jak bedziesz miał diete to wklej ją tu, to wielu mądrych ludzi poprawi Ci ją. W sumie ja na twoim miejscu jeszcze sie nie brał za siłownie. Pozdrawiam [...]

"Chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.. " masz chyba namyśli zeby być duzym i sie fajnie wyrzeźbić zeby natobie fałdy niewisiały :P bo jak nie to nic niejaze:D z twojej wypowiedzi:Da jak tak to tak jak powyzej kolega napisał dietka na mase potem redukcja.Pozdro

jednak wydaje mi sie ze wolalbym cos slabszego z opini osob ktore braly go mowia ze branie go powoduje wiele skutkow ubocznych a ja za wszelka cene zdorwia nie chce schudnac no ale cos ewidentnie sie by przydalo co wy o tym myslicie i lekach o ktorych mowia osoby ktore go braly :D ? Zmieniony przez - NML w dniu 2008-10-23 10:54:38

zalozmy ze kupiles materaz dmuchany jednokomorowy , i myslisz sobie nadmucham go ,.i zaczyna sie pompoanie , obserwujesz jak rosnie do gory, ,i co widzisz , ?? popmuje sie calosciowo , nie przodu nie na srodku tylko caly z kazej strony , to samo jest z odchudzanie, nie zwalisz tluszczu z samego brzucha,, tylko z calego ciala.jezeli mamsz beben [...]

ile razy w tyg trenowales?i jak trenowales rano naczczo czy wieczorem?i czy schudne na tym ?bo niechce z mojej masy nog budowac miesni,tylko chce z nich schudnac i spalic niepotrzebny tluszcz?ile musialabym mniej wiecej miesiecy cwiczyc by zrzucic 10kg?pozdrowionka

bardziej chodzi mi o dokładne ćwiczenia a nie jak schudnąć.

Nie chcem nabrać masy mięśniowej, lecz nieco wyrzeźbić ciało... ale najpeir schudnąc troszkę...widzę na allegro dużo odżywek, jakieś mega spalacze, dobre to ? polećcie coś, co sami przetestowaliście i napiszie o efektach. Dziękuje z góry. Pozdrawiam

Nie warto stosować. Efekt yoyo, spalone mięśnie, fatalne samopoczucie. Niestety, jeśli chcesz schudnąć ładnie, musisz zacząć czytać forum. Tutaj wszystkiego się dowiesz.

Jak chcesz schudnąć, moze i BTW dobre ale jakie źródła wybierasz. posiłek 1 szynka delikatesowa - przetworzony produkt, Posiłek 2 orzech ziemne, kiepskie źródło tłuszczy za dużo O6 mają do kurczaka i tunczyka daj warzywa jak z węglami jest za dużo no i nieszczesna kiełbasa i to aż 250g, pieron wie z czego robią, sam jem kiełbasę ale plasterk [...]

jak chcesz schudnąć to się naucz odżywiać porządnie

wiec licze na to ze schudnac bez cw tez sie da, tylko ze wolniej ?

No a jakiś deficyt? Nie zależy mi na szybkim 6-paku na wakacje, żeby nie było (wiem ze to niemożliwe) Ćwiczę dla siebie i chciałbym schudnąć z 4kg samego fatu. Obliczylem ze musiałbym chudnąć po 0.5kg/tydzień przez cale wakacje (wiec zdrowo) Dietę dopiąłbym na maxa ponieważ nigdzie się nie wybieram i będę miał dużo czasu