schudnąć

chłopie a gdzie ja napisałem, że chcę schudnąc?? Chciałbym tylko spalic trochę tłuszczu na brzuchu :) Zmieniony przez - samo2933 w dniu 2010-08-15 23:09:46

no coz chyba sport zbytnio pozytywnie do mnie nie jest nastawiony ale coz nie poddam sie bo naprawde mmusze schudnac a watpie by sie to udalo bez aktywnosci fizycznej choc lekarz 3 tygodnie kazal nic nie robic wiec co mam zmarnowac 3 tygodnie???? :( anne16

Michail bardzo dziekuje ze ze mna tu o tym piszesz!!!! ale co ja mam zrobic zeby przez te 3 tygodnie schudnac a nie przytyc bez aktywnosci???? mozee jesc bardzo malo albo wogole bo w koncu nie bede miala jak spalic tych zjedzonych kcal? anne16

wiec sprobuje jakos cwiczyc bo ja teraz musze schudnac!!!!!!!! :(( nie jest to dla mnie obra wiadomosc ale prtzez ten czas gdy nie moge biegac itp ogranicze maxymalnie jedzenie anne16

powiedzcie mi co mam brac zeby schudnac jak najszybciej i najwiecej...chciałem kupic animala i jeszcze cos do tego ale odradzacie wiec nie wiem...prosze o propozycje a i DUDEK mógł bys powiedziec co brałes ile i jakie efekty.. pozdrawiam

Wiem ze juz nie zdążę. Obcinałem tak z 200/300 kcal co tydzień no i to był błąd, a cardio leci prawie codzienne różne, bieganie rower itp. Czyli co starać się schudnąć jeszcze i hodować masę na spokojnie bo teraz raczej nje ma sensu...

Stary chcesz schudnac czy sie zabic?

A co myślicie o tej diecie? http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html Jeśli bym przestrzegał tej diety jakiś czas + aeroby, żeby schudnąć. A później odłożyć dietę (ale dalej jeść 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, bez żadnych słodyczy itd.), ale dołożyć jeszcze siłownie.

ale mega caps creatine? czy jakie mega caps? generalnie - na calym zestawie mozesz z takim samym prawdopodobienstwem przytyc - jak i schudnąc - zaleznie od relacji kalorycznej jadlospis-zapotrzebowanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-02 22:19:51

Ale jaką dietę mam stosować ile kalorii, obecniecnie używam my fitness pall ustawiony na 2000 kalorii dziennie, chce schudnąć z 88 kg do 75, jak uważacie czy to za dużo przy wzroście 178 cm, dodam że będę ćwiczył 3xtydzien po 1h

[...] miejscu zastanowiłbym sie nad przyjmowaniem substancji termogenicznych jak np Dymatize Thermo speed extreme. Działa i polecam.;) Najgorszym kretynizmem jaki głoszą na takich forach teoretycy jest tekst że zanim zacznie sie trenowac jakąś SW trzeba się przygotować, dopakować, schudnąć itp. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-08-23 14:19:29

[...] podliczenie całości daje Twoje dzienne zapotrzebowanie i wtedy - trzymasz się tej sumy jeśli chcesz zachować wagę, dodajesz kcal jeśli chcesz przytyć, ucinasz jeśli chcesz schudnąć. W podwieszonym temacie masz jak policzyć, ale z tych parametrów co podałeś to zapotrzebowanie dzienne będzie pewnie wynosiło z 4000-4500 kcal. Zmieniony przez - [...]

Ani jedno ani drugie. Może przytyć/schudnąć przez chorobę na którą bierzesz antybiotyk (np. jak masz anginę to masz gorączke i mało jesz stąd może być spadek wagi).

szczerze mówiąc nie pije, nie pale:) raz na jakiś czas piwko i tyle. hm czasem jak się budziłem właśnie to tak jak by na bezdechu tak dziwnie... nie wiem spróbuje schudnąć jeszcze trochę odwiedze kardiologa, i kogo tam trzeba i mam nadzieje że to się wyjaśni. nigdy wcześniej takich objawów nie miałem

A wiec tak zaczynamy(pisze z pamieci moge sie mylic) bialko 8.0 g tluszcze 5.0g weglowodany 76g watrtosc energetyczna 100g to 400 kcl Bedziesz od nich bykiem,sam sie zajadam same zalety poza tym z epowinienem schudnac.. Rosnij szeroko, herus :)

Jednego nie rozumiem. Chcesz schudnąć przy jednoczesnym obżeraniu się??? Na początku polecam lekture: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

[...] jego książkę, a teraz wlasnie obejrzalam odcinek "post i długie zycie". Zgadzam sie z wszystkim co tu powiedziano - jestem na tej diecie/poście od 2 miesięcy i udało mi die schudnąć 7kg! Czuje sie fantastycznie, mam wrażenie ze mogła bym przenosić góry!!! Polecam każdemu - warto - nie jest trudno - a jakie sa efekty!!! 2 dni jesz 500 kalorii a 5 [...]

gdyby była możliwość nabierania ciała w odpowiednich, oczekiwanych przez siebie miejscach, to kobiety nie narzekałyby na rozmiar biustu tak jak i schudnąć miejscowo się nie da, tak samo odwrotnie

[...] 18. (EpheDrexin) W tym wypadku to akurat chwyt reklamowy, ale taki napis powinien być umieszczony na opakowaniach wszystkich suplementów. Dało by to dzieciakom trochę do myślenia - to nie są cukierki. PS. Chcesz schudnąć, to mniej przesiaduj przy komputerze. A ten katalog z gwiazdkami --> Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2010-01-14 22:38:20

Jeżeli chcesz schudnąć: -po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dział Odżywianie, zapraszam -aeroby, więcej ruchu - zapisz się najlepiej na jakieś SW trening siłowy zbędny w tym wieku