Proszę o poradę dotyczącą treningu, oraz diety

Witam serdecznie,

Postanowiłem zmienić coś w swoim życiu, a mianowicie zadbać o swoją sylwetkę gdyż siedzący tryb życia dał o sobie znać.
Bardzo proszę o porady, obecnie dysponuje hantlami 2x15 kg (ciężar jakim dam radę ćwiczyć w chwili obecnej to 9kg) ławkę, drążek(max 3 podciagniecia) i podpórki do pompek. Obecnie staram się utrzymać dietę ok 2000 kalorii dziennie, najbardziej martwi mnie mój brzuch który wygląda jakbym był w ciąży.

Wzrost 178 kg
Waga 88 kg
Biceps 38 cm
Klatka 103
I brzuch 105

Ponizej foty
Pozdrawiam

Myslę, że najwięcej zyskasz jak zajrzysz do działu "Trening w domowych warunkach".

Musisz polaczyc trening z obecnym sprzętem z treningiem z ciężarem własnego ciała.

Ale jaką dietę mam stosować ile kalorii, obecniecnie używam my fitness pall ustawiony na 2000 kalorii dziennie, chce schudnąć z 88 kg do 75, jak uważacie czy to za dużo przy wzroście 178 cm, dodam że będę ćwiczył 3xtydzien po 1h