schudnąć

[...] co spowoduje dobrą rzeźbę. Dodam, że mam zakaz stosowania suplementów i innych odżywek wspomagaczy od ordynatora. Dlatego moje zadanie jest wyjątkowo trudne. Potrafię schudnąć 8kilo w 2 tygodnie głodząc się ale potem nadrabiam wszystko w parę dni ;D Moje możliwości to pełnowymiarowe boisko pod domem do biegania, hala sportowa z przeciętną [...]

Witam wszystkich...Pisze do was poniewaz mam ogromny problem waze 96 musze wazyc 91 zeby wejsc do kategorii wagowej wiec do zbicia mamy 5kg,totalnie nie wiem co robic gdyz naprawde moja sylwetka jest dosyc wyzylowana i ciezko mi schudnac,chcialbym prosic was o pomoc,nie wiem czy moja dieta jest dobra-ale taka stosuje i nie chudne,cwiczenia takie [...]

[...] Na pierwszy rzut oka wydaje się, że ułożyć sobie trening to nic trudnego. Chcesz powiększyć biceps – rób uginania ze sztangą, chcesz wysmuklić uda – rób przysiady, chcesz schudnąć - biegaj. W praktyce jednak okazuje się, że konieczna jest odpowiednia ilość ćwiczeń, serii, powtórzeń, długość przerw pomiędzy seriami. Pomimo tego, że branżowej [...]

[...] bym się zapytać ile powinnam spożywać kalorii dziennie i ile razy w tygodniu ćwiczyć na siłowni żeby spowolnić proces przybierania na wadze? Nie chce już diet cud, chce schudnąć powoli i z głową. ostatnio od koleżanki dostałam taką dietę, tylko że ja po niej drastycznie tyje. oto ona: I. SNIADANIE (2daniowe a+b) 400-500kacl 1. a) zupa - [...]

Cześć! Kiedyś już tu prowadziłem dziennik ale pół roku pracy w pizzeri mnie zniszczyło i zaczynam praktycznie od początku, nawet gorzej :-D Kilka słów o sobie W sierpniu skończyłem 18 lat, uczęszczam do technikum (obecnie 3 klasa), mam 186-7 cm wzrostu, 87 kg wagi :)) Przez wakacje urósł mi dość spory piwny maciuś, po robocie zawsze się strzeliło [...]

Witam. Od dłuższego czasu próbuję, bezskutecznie, schudnąć. Niestety, posiadam zerową wiedzę na temat odchudzania. Dlatego postanowiłem zaczerpnąć pomocy tutaj. Jasne, czytałem w innych tematach o podobnych przypadkach do mojego, jak i o tanich dietach. Ja jednak nadal nie mam pojęcia co powinienem jeść, oraz kiedy. Często bywa, że jestem na [...]

[...] z planem. Mam typowe menopauzowe objawy :) nie do zniesienia, każdy wysiłek sprawia mi ogromny ból. Mimo to, trenowałam, jednak jak najrozsądniej. Chciałabym teraz troszkę schudnąć, jako że chyba trochę przytyłam, bo przestałam już tak kontrolować bilans kalorii, z tego zmęczenia i bezsilności. Nie chcę robić nic drastycznego, myślę, że [...]

Witam, więc tak na wstępie chciałbym zaznaczyć że jestem tu nowy i nie wiem czy wypowiadam się w dobrym dziale, jeśli nie to proszę mnie pokierować a nie od razu jechać po mnie na dzień dobry: d W skrócie to zależy mi na schudnięciu tak od 7-10 kg gdzieś tak do okolicy końca maja - początku czerwca, poprawie mojej rzeźby która krótko mówiąc nie [...]

Witam! NA tej stronce jest na pewno bardzo wiele tematów dotyczących chudnięcia, ale chciałbym abyście mnie potraktowali osobiście. Otóż piszę ten temat, ponieważ zaobserwowałem u siebie dośc poważny spadek formy. Mam 16 lat, i na ostatnim wuefie zaliczaliśmy 60 metrów. I tak sobie pomyślałem, że cholera ja nie robię żadnych postępów. Mój czas [...]

[...] 3 razy w tygodniu 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? - koło 1000m... 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości - tak b.chce schudnąć - nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka - nie d.chce poprawić swój rekord - przyokazji 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? - [...]

Witam Postanowilam schudnac i juz sie jakis czas temu za to zabralam - wyglada ze efekty sa niezle - trudno mi powiedziec jakie, bo sie nie waze (waga okropnie mnie stresuje :)), ale po ubraniach widze roznice. Wydaje mi sie ze robie wszystko jak nalezy - z dieta i cwiczeniami, ale moze jest cos co powinnam dodac (np suplementy wspomagajace) albo [...]

[...] NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD TALI 74 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 90 ****CEL*************************************************  CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?  Chcę schudnąć, jestem otłuszczona na co wskazuje mój poziom tkanki tłuszczowej, 27%. Chciałabym być też silnijesza i mieć więcej energii ****STAN [...]

Hejka rozpoczynam noworoczne wyzwanie. Po raz pierwszy biorę się za siebie z konkretnym planem, bez chaosu i bez niemożliwych do wykonania terminów. Jestem pewna że tym razem się uda :-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zuzia358 Imię: Zuzia WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 tygodnie [...]

[...] i serca, to jest to właśnie budowanie formy i sylwetki. Problem mam natomiast z dietą. Będąc nastolatką miałam nadwagę, a potwornie ciężką, katorżniczą pracą udało mi się schudnąć około 15 kg dopiero niecałe 3 lata temu (mam teraz 28 lat). Osiągnęłam idealny stan 53 kg przy 168 cm wzrostu, kiedy to, moim zdaniem, wizualnie wyglądałam [...]

[...] Od pewnego czasu staram się odżywiać zdrowo. Zero słodyczy i plan jedzenia wygląda jak według planu ale jest tego oczywiście trochę więcej w porcjach. Moim zamiarem jest schudnąć. Mam dosyć bycia grubym. Moim rekordem jest 113kg (Czysta otyłość) 2 lata temu. Schudłem w 4 miesiące do 95kg ale to przez pracę i miejsce pracy (Warunki [...]

witam serdecznie od bardzo dawna staram sie schudnąć ale wcale mi to nie wychodzi. Mogę pozbyć się 2-3 kilo ale zaraz wracam do przeklętych 75 a czasem wzrasta do 76 i normuje się na 75(mam171 cm wzrostu, jestem studentką i całe dnie spędzam w pracy i na uczelni, jestem zabiegana do tego ćwiczę 2 razy w tygodniu a jeśli mam na to czas to [...]

[...] ASYSTOR SLIM Opis - Spala tkankę tłuszczową. - Redukuje wchłanianie węglowodanów. Asystor Slim 60 Dwufazowy preparat skutecznie pomagający schudnąć. Asystor Slim to 30 tabletek na rano + 30 tabletek na wieczór. Tabletki na "rano" Fasolamina znajdująca się w wyciągu z białej fasoli, hamuje trawienie skrobi [...]

Witam. Ułożyłem sobie diete redukcyjna, bo mam dosc sadla i chce schudnac. Czytalem tu duzo na tym forum, chodze na silke etc ale przydaloby sie jeszcze zdrowo odzywiac bo nie chce tracic miesni podczas redukcji a najlepiej je zyskiwac jesli jest taka mozliwosc (sorry za brak polskich znakow problem z klawiatura jakis). Nie wiem czy potrzeba mi az [...]

[...] Multiple Sport albo Daily Formul Vniverod. W sklepie polecono mi też L-Carnitine Gold. Do tego zastanawiam się nad kupnem sztangi i odciążeni czy ćwiczenia z nią pomogą mi schudnąć czy nabrać mięśni?? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc, przepraszam jeśli gdzieś na forum były już na to odpowiedzi ale opcja szukaj jest bardzo ograniczona i [...]

Witam. Chciałabym wzmocnić moje ciało. I schudnąć. Aktualnie zmierzony BF wynosi 29%. Mój cel to 20-22%. Schudłam już dość dużo, bo ok 20 kg (w przeciągu 3 lat), z kilkoma potknięciami po drodze. Aktualnie mam straszny mętlik w głowie jeśli chodzi o sposób odżywiania. Nie wiem co mam robić. Potrzebuję Waszej porady. Całkiem zagubiłam się jeśli [...]