schudnąć

bylem u lekarza juz 2 razy w tym miesiącu ,wyszło ze mam nadciśnienie i babka stwierdzila ze te wszystkie problemy od tego ze za duzo waże o 40kg wedlug jej tabelek ,i na kazde moje pytanie byla odpowiedz ze mam schudnąc :(

Ja tam w ukladaniu się nie znam , ale 50kg masz i jeszcze chcesz schudnąć ?

[...] bo nie jesteś zawodowcem. Oblicz z najprostszego wzoru: Waga*24*Aktywnosc (1.0-1.5) = Zapotrzebowanie jak chcesz przybrac na masie to dodajesz 300-500 kcal, jak chcesz schudnąć to odejmujesz. Oczywiscie nie jest powiedziane, ze jak dodasz 500kcal to na pewno przytyjesz, zalezy to od wielu czynników (typ budowy, przemiana materii, stres, [...]

czytałem że po tabacie można nieźle schudnąć

Dobra dieta,inaczej nici z redukcji. To skąd mój organizm będzie "brał" te 1000 kcal dziennie żeby nie schudnąć skoro piszesz, że na tych posiłkach się nie da? I co mam zmienić w diecie..? Ja piszę o prawdziwej i zdrowej redukcji. Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo [...]

Dobra dieta,inaczej nici z redukcji. To skąd mój organizm będzie "brał" te 1000 kcal dziennie żeby nie schudnąć skoro piszesz, że na tych posiłkach się nie da? I co mam zmienić w diecie..? Ja piszę o prawdziwej i zdrowej redukcji. Żadnych głodówek-tylko zbilansowana dieta z odpowiednią ilością białka,tłuszczy i warzyw(węgle obcinasz albo [...]

Skąd to negatywne podejście, przecież w temacie dziennika jest napisane że chcę schudnąć ile się da w 12 dni, a później i tak redukować się dalej. Wszystko masz napisane, także to jaki mam staż na siłowni. Zmieniony przez - lempetro w dniu 2013-05-31 19:59:55 Dzisiejszy trening: 3 rundy Tabata Swing (8 serii po 20 sekund przeplatane z 10 [...]

[...] dieta i ujemny bilans energetyczny. Ujemny bilans energetyczny, czyli dostarczanie mniejszej ilości energii niż zużywasz. Musisz jeszcze sobie zadać pytanie czy chcesz tylko schudnąć , czy kształtować sylwetkę. Po treningu zjadasz normalny zbilansowany posiłek . Nie trzeba ograniczać węglowodanów w ostatnim posiłku . Bilansujesz posiłek wg [...]

Witaj. ogolnie w dietetyce odchodzi sie nawet od dziennego bilansu kalorycznego, a bardziej znaczenie ma to ile zjesz w ciagu tygodnia, suma kaloryczna tygodniowa przeklada sie na to, czy tyjemy, czy tez chudniem. nie da sie przytyc w jeden dzien ani tez schudnac :) co wiecej sam trening bedzie generowal dodatkowo zapotrzebowanie na weglw i [...]

taaak juz wszystko (prawie) ok. okres dostalam. test zrobilam, ale jakies dziwne rzeczy czasami mi sie dzieja, np te zachwiania rownowagi albo niedobrze mi sie robi po czymkolwiek z rana, ale pojde do ginekolog po swietach :))) teraz musze schudnac z tych nadmiarow kg co mi w miesiac przyszlo:) pozdrawiam !

[...] je już wcześniej, ale córcia tak mi dała popalić przez ostatnie dni, że nie miałam czasu żeby odpisać. Na pewno skorzystam z zaproponowanego treningu (liczę, że mała mi na to pozwoli. Swoją drogą ja to mam pecha. Wszędzie pełno porad o tym jak schudnąć po ciąży, a ja akurat mam odwrotny problem, o którym nigdzie nic nie piszą:) Pozdrawiam:)

Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

Nie musisz liczyć kalorii aby schudnąć, ostatnio sporo młodych osób tutaj piszę. W Twoim wieku restrykcyjne liczenie jest wręcz niekorzystne. http://www.sfd.pl/Podstawy_diety_jak_zacz%C4%85%C4%87_-t1156597-s2.html#post-18288627 <-- pochodny temat. Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. [...]

Tata na 99% ma nadwagę, więc najlepsze co może zrobić to schudnąć.

Opis książki: "Odrobinę przewrotna książka chwaląca kobiece krągłości, napisana przez doktora Pierre’a Dukana, dietetyka, autora bestsellera „Nie potrafię schudnąć”. Jeśli jesteś krągła, a nawet pulchna, bujna i okazała, o jędrnej, gładkiej skórze, powinnaś zaufać tym oznakom kobiecości, jakimi zostałaś obdarowana, i polubić je. Masz dużo większe [...]

Hmm.. trening wygląda dobrze, lecz nie mam jak wykonować ćwiczenia pierwszego w domu. Może jest jakiś zamiennik? I czy ten trening na 6 pak wystarczy, aby schudnąć? Zmieniony przez - xAsXA w dniu 2019-08-23 11:55:04

[...] i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli konieczne Stosowane wcześniej diety : prawdziwej nie Powyżej ankieta, no a teraz tak, chcę schudnąć. Jak schudnę to potem się rozbuduję. Plan jaki sobie znalazłem to taki ogólny na rozruszanie. Jak pisałem kiedyś zacząłem uważać na to co jem, nie opychałem się i [...]

kobieta niecwiczaca kolo 50tki najpierw powie ze musi/musisz schudnac a potem zrobi placki na kolacje(na duzej ilosci tluszczu oczywiscie)

[...] na rowerku jeździła To nie jest kobieta lat 20 z aspiracjami na modelkę, nie będzie napewno przeprowadzała katorżniczych treningów Mama chce poprostu spróbować troche schudnąć, jak się jej uda to fajnie, jak nie to trudno, nic sie nie stanie. To podsumowując...... Napiszcie jakie odrzywki polecacie tak ostatecznie już i moze pokieruje sie [...]

problem jest taki jak napisałam, teoretycznie mam 10 kg więcej, nie wiem więć co z tym zrobić, nie czuję się dobrze, bo z jednej strony wyglądam grubo, a czuję się kiepso- wycieńczona chciałabym schudnąć, ale boję się, że znowu polecą mięśnie