schudnąć

Hej i dzieki wszystkim! Moze za malo szczegolow dopisalam,kajam sie. Ta wersja ktora mam to niby 1800 kcal,niby. Sa dni kiedy sie tym najem a sa dni kiedy musze i sa to dwa jajka,banan,odzywka whey. I tak,te porcje sa duze,rozbijam je nie raz na 5 posilkow.I to tez bylo argumentem,ktory za tym przemawial - zalezalo mi na tym zeby miec [...]

Spokojnie z udami, tak to juz jest, niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala, a jak biust to ten biust to chyba uda sobie spuchly razem z nim jest bardzo ladnie Zobaczymy jak faldki sie beda mialy po tym odchudzaniu

generalnie tak powinnas jesc, pi razy drzwi, ale masz dozwolone odskoki , mozesz nie trzymac ciagle calego rozkladu, byle ne wychodzic kalorycznie wyzej. Jak nie przesadzisz z cheatowaniem to mozesz jeszcze schudnac sila rozpedu.

Witam! Wrzucam maly up-date: http://www.sfd.pl/temat186031/ - chcesz schudnąć - przeczytaj by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat180609/ - co ważniejsze: dieta czy trening by Czorcia7 http://www.sfd.pl/temat201169/ - spalacze (stacki) - zestawienie by Banan14_88 http://www.sfd.pl/temat202188/ - niezbędne, często unikane suplementy - zestawienie by [...]

Fajnie, ze znowu jestes Jul i ze dzialasz! Wczoraj wlasnie zdarzyla mi sie fajna rozmowa o tym jak diametralnie zmienia sie relacja z jedzeniem kiedy je sie, zeby miec sile na zycie i trening vs kiedy sie je zeby schudnac. Strasznie lubie metafory z autem - takze ta ze do samochodu, zeby dobrze jezdzil wlejemy najwyzszej jakosci paliwo, bo wiemy [...]

[...] założeniu ze jedzenie jedzeniu nierówne i nie oczekujesz precyzji snajpera;-) zawsze jest jakiś błąd przy liczeniu kalorii. liczysz cukier, warzywa itp? pierwsze jak chcesz schudnąć to WAGA elektroniczna z podziałką gramową - na oko to wiesz co można...;-) ad.4. Taki ze nie dostarczysz białka i spalisz swoje mięśnie próbując się odchudzić. po [...]

[...] parę kilo. Dalej chodziłam po górach z fają w pysku, zadyszana, z bolącymi stawami... wyglądłam jak swoja własna ciotka. Pewnego dnia (jesień 2008) stwierdziłam, ze muszę schudnąć... zaczęłam w końcu jeść (wcześniej głownie piłam alk), w pół roku poszło 20 kg. Latem 2009 rzuciłam palenie, kupiłam rower z tesco w promocji za parę złotych ( taki [...]

Z czasem pewnie zaczniesz zwracać uwagę na inny asortyment, który zajmuje mniej miejsca:) Dla mnie plecak Salomona (ten, który Ci polecałam) zrobił się zbyt wielki. Jeśli jeszcze naciupię kasy na kurtkę przeciwdeszczową, która mnie zaintrygowała ostatnio, to zacznę się mieścić w sakiewkę:D Poza tym, jakie schudnać? Toć Ty waga piórkowa:) Miecha [...]

Dziewczyny mam pytanie:-) Czy da się schudnąć nie ćwicząc ćwiczeń siłowych, a przynajmniej nie na siłowni? No i czy np trening 3 razy w tygodniu starcza?:-) Muszę o takie sprawy popytać bo teraz mam czas ale nie długo znacznie mi się ograniczy...

Jesli juz masz robic areoby to na koncu treningu, poniewaz zapasy glikogenu są uszczuplone. Jednakze jesli naprawde chcesz schudnac moze lepiej wybrac wlasnie HIIT w dni nie treningowe. - wszystko zalezy od twojego celu - ilosci tk. tłuszczowej,ktora chcesz spalic. Jesli chodzi o suplementy - to mozesz zaczac jak narazie od delikatych spalaczy [...]

mam 159 cm wzrostu i waze 59 kg chhce schudnąć pomocy!!!!!!!!

[...] nie miałem ataku :) I to jest piękne. Ale jest też jeden mankament. Wszystko sie obróciło o 180 stopni. Teraz zamiast myśleć żeby się objeść myślę, jak nie jeść w ogóle i schudnąć jak najszybciej do tej wagi co miałem (bo mam 66kg a miałem 61). Ciągle sobie robie diety 1000 kcal i jak je już spisze to wyrzucam do kibla. Ciągle mam chcice [...]

sluchaj, mnie tez wstyd ze do psychologa chodzilam pol roku juz nie mowiac o tym,ze moj ojciec musial za to zaplacic... ale widzisz, jakby umial mi wiecej milosci okazac i wiele innych rzeczy by sie nie dzialo, nie musialabym... bogu dzieki zaufalam juz jakis dluzszy czas jednej osobie - trenerowi, raz w zyciu. on mi powiedzial ze jesli nie chce, [...]

[...] jak ubyło to w granicach błędu pomiaru . Treningi 3 razy w tyg siłka,3 razy godz biegu ,niedziela wolna . Czy to dobry czas żeby uciąć coś z zapotrzebowania ? Dodam że chcę schudnąć jakieś max 5 kg głównie z brzucha bo w sumie tam mi został problem z klatki nóg itd już spadło i jest git jak dla mnie . Więc tak pomyślałem że skoro nie zakładam [...]

[...] Zapomniałam Wam napisać, jakich się ciekawostek wczoraj dowiedziałam :-D Po pierwsze X mnie poinformowała: „u Drzyzgi niedawno była dziewczyna, która TEŻ chciała trochę schudnąć, a teraz waży 35 kg i umiera na anoreksję”. No co jak co, ale jeśli już w coś wpadnę, to raczej w bulimię, bo ja LUBIĘ JEŚĆ! Na siłowni zapytałam Y czy obciążenie [...]

A to może przy okazji okazji, na którą jej potrzebuję, ale to jeszcze sporo czasu. Może zdążę do niej schudnąć %-) Żydowska sprzedawczyni powiedziała, że absolutnie nie sprzeda mi 44, bo mnie poszerza, a z moją figurą %-) spokojnie mogę sobie pozwolić na dopasowaną, żeby ją podkreślić. Wszystko by mi wcisnęła. Jak mówi Ruda, łykałam co mówi, jak [...]

[...] z tych znaków nie pozwolić dostrzec otoczeniu! Fizyczne objawy anoreksji psychicznej Objawy fizyczne anoreksji psychicznej mogą wynikać z metod stosowanych przez chorą, aby schudnąć, lub mogą być bezpośrednio związane z niską wagą ciała. Gdy kobieta jest wychudzona, traci prawie calo izolujacą warstwę tkanki tłuszczowej, w rezultacie staje się [...]

venka moim zdaniem jak chcesz schudnac to nie ma sie co oszukiwac ze wytrzymałościow albo aerobwy musisz miec i to kokret.. siła siłą ale musisz jakie priprytety wkońcu ustalic.. bo tak to jest bajzel. ja tez bym chciala byc odraz silna szczupła i najpeiej w dwa miesiace... bo tak wlasnie odczytuje twoje intecje.. a potecjal masz ogromny i jak [...]

Do 30 - tki, byłam szczupła , potem jak przybrałam zawsze mi się spieszyło ale przez miesiąc dukanem potrafiłam schudnąć 7 kilo, bez ćwiczenia. Teraz męczę się i nie mogę. Wrzuciałam dokładny trening i dietę czy ktoś może mi napisać co jest błędem poza ilością kalorii i co powinnam zmienić? Zmieniony przez - Magdalena_321 w dniu 2014-04-11 [...]

[...] :-? To tak jakbys wachal klej przez 5 miesiecy, pozniej 2 miesiace robil w kwiaciarni i tak w kolko. Jak myslisz rozyebie ci to w koncu system czy nie? jednak większość forum przeplata masę redukcją i jakoś żyją tak na serio jeżeli kiedykolwiek uda mi się schudnąć będę próbował utrzymać wagę ale pewnie skończy się na cheatowaniu i tyciu @-)