schudnąć

RZADZYKU!!!! CZY Z TOBA WSZYSTKO OK???? MASZ tylko 72kg przy 180cm wzrostu???!!!!!! popatrz na moj profil i sie nie doluje!!! CHCESZ SCHUDNAC 10 KILO??????????!!!!!!!!!!!!!!! do 62KG???????????!!!!!!!!! MASAKRA!!!! WYGLADASZ AKURAT I TWOJA WAGA JEST JAK NAJBARDIZEJ PROPORCJONALNA DO WZROSTU!!! JEZELI SCHUDLES WCZESNIEJ 20KG RZN ZE MUSIALES [...]

1. wrzuć diete do działu odżywianie , podaj swoje parametry (waga,wzrost itp) i napisz ile przytyłaś i ile chcesz schudnąć 2. nim rozpiszesz dietę odwiedz stronę z tabelami żywieniowymi i napisz ile spożywasz B/T/WW i Kcal 3.aby efekty były szybsze przydałby sie jakiś ruch zapisz się na aerobik/siłownie ( choć niekoniecznie ale wtedy motywacja [...]

Nie, to nie ma sensu. Aby schudnąć musisz mieć deficyt kaloryczny, a nie da się robić masy mając ujemny bilans kaloryczny. Ani w drugą stronę, nie da się schudnąć mając dodatni.

Mam 19 lat,ważę 55 kg przy wzroscie 170 i chciałabym schudnąć. Regularnie biegam (pół godz. 5 razy w tygodniu) i cwicze w domu,niekiedy na silwoni. Pomozcie mi... powiedzcoe jak schudnac...

Tyka, tak sie zastnawiam... w zeszlym roku (sierpien-pazdziernik) zrobilam sobie male "odchudznie"- na dietce redukcyjnej, ACT 2-3X w tygodniu i tradycyjne areoby 4-5X w tygodniu. Zeszlam do 21% tluszczu, co uwazam za swoj maly sukces bo utrzymuje to do chwili obecnej zdrowo sie odzywiajac. Jednak od listopada nie cwiczylam z powodu [...]

A możecie mi powiedzieć, jaką opcje wybrać? Nie chcę stricte schudnąć i tylko schudnąć. Wiadomo, że najpierw trzeba zrzucić nieco tłuszczu, a dopiero później budować swoje mięśnie. /SFD/Images/2016/1/18/58a97ea8e2954a239933ac5e8cbf53ed.jpg Zmieniony przez - Warso w dniu 2016-01-18 18:19:15

Jak zaczynałęm to myślałęm tylko o tym żeby schudnąć bo bardzo przykre było słuchanie tekstów ty grubasie itp.- niektórzy się przeliczyli na tym bo niewiedzieli że ćwicze na siłowni i czasem wale w worek. Nic więcej na początku nie chciałem tylko schudnąć- później sie okazało że nie jestem najgorszy w wyciskaniu itp.

Od zawsze byłam gruba ale nie przywiązywałam do tego większej wagi. Teraz kiedy skończyłam 19 lat,postanowiłam schudnąć,co prawda mam chłopaka,który mnie kocha i akceptuje mnie taką jaką jestem ale chce to zrobić dla siebie-do lepszego samopoczucia. Nie wiem jak mam się do tego zabrać ponieważ nigdy nie stosowałam diety.PROSIŁA BYM O POMOC. [...]

Cześć Wam :) mam 19 lat , 166cm wzrostu i ważę 73 kg. Od miesięcy próbuję schudnąć ale każda próba kończy się porażką. Chciałabym schudnąć tak 13 kg. Możecie polecić jakiś suplement na odchudzanie ? Od razu zastrzegam że nie mam możliwości chodzenia na siłownie także ćwiczę w domu. Jestem tutaj nowa więc proszę o wyrozumiałość :)

Ostatnio na tele5 w progamie kulturystycznym było, że powstanie efekt jojo jeśli za bardzo chce się schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proponował bym na początek pozbycie się złych nawyków jeśli takowe posiadasz: alkohol, chipsy, słodycze. Ułóź dietę i jeśli nie chcesz schudnąć z mięśni musisz podjąć następujące kroki. Oblicz miej więcej ile [...]

Pytasz teoretycznie, czy o praktyke ? Sam chcesz tyle schudnac ? Dlaczego akurat 6 miesiecy ? Opisz, to troche lepiej, a otrzymasz i lepsze konkretniejsze odpowiedzi. Tak, w teorii mozna schudnac 30 kg w pol roku, ale bardzo mozliwe i praktycznie pewne, ze wieksza czesc tej wagi szybko wroci. Moze nawet z czasem nabierzemy wiecej kg. Alterantywa [...]

[...] lat. Mnóstwo wysiłku i... dupa. Nazwałaś swój post " moja kolejna dieta". spróbuj nie traktować tej diety jako "kolejna". Pomyśl, masz szansę nie tylko schudnąć ale TRWALE SIĘ ODCHUDZIĆ. Tylko to co TY wybierzesz zależy od Ciebie. Możesz zrozumieć dlaczego tyjesz, dlaczego masz efekt jo-jo i jak raz na zawsze przestać sie [...]

ja powiem tak. - dla jakiejs czesci osob dieta jest CUDOWNA ( z powodu ze nie trzeba ruszyc dupy ) a dla innych, tak jak dla nas - jest zwykłym fajansem. Ja oczywiscie rowniez zaliczam sie do tej drugiej grupy. Tak naprawde, dieta nie pomaga w tak "szałowym" czasie zrzucić tak dużej wagi. Tyle samo kilgramów może ubyć przy odpowiedniej [...]

Witam Wszystkich. Od dłuższego Czasu Chce schudnąć mam już dość atmosfery w domu. Wciąż mama przy lepszej okazji mi mówi że powinnam schudnąć ja już tego nie potrafie słuchać ;( Jem Mało ale za to dużo coli. Próbowałam dietę, biegi, rowerek stacjonarny i za każdym razem jak próbuje i tak po 2 tyg nie ma zadnej zmiany w wadzę ? To rezygnuje i za [...]

Hehe, najfajniej tak wszystko naraz, ale moze byc trudno. Chcesz pupe wieksza, ale jednoczesnie schudnac 5-8-10kg - juz samo to slabo mozna pogodzic, bo jak nie jestes bardzo poczatkujaca to ciezko cos konkretniejszego zbudowac na ujemnym bilansie ktory jest potrzebny by schudnac :-) Czasem tez dziewczyny niepotrzebnie sie fiksuja na tych kg, moze [...]

Jak mi koleżanka ciśnienie podniosła dzisiaj... Chce troszeczkę schudnąć i ujędrnić co nie co, wiec napisała do mnie żebym jej coś doradził. Na poczatku trochę trywialnych pytań, ale odpowiadam miło. Powiedziała, że na silke chce chodzić tylko biegać na bieżni i jeździć na rowerku . Chce chodzić codziennie oprócz weekendów i robic 1h cardio. [...]

tzn wiesz. Ja mam taki plan, żeby schudnąc jeszcze 21 kg ( 1 kg poszedł znowu.. ) przez wakacje, z tym że w sierpniu pójde do jakiegoś dietetyka. od września mam zamiar chodzić regularnie na siłke, tym samym powiem to dietetykowi i licze że ułozy mi jakąś diete wysokobiałkową właśnie pod siłownie. Na siłke chce chodzić z dwóch względów. 1 - [...]

[...] rowerze do roboty. Samopoczucie jest dobre, oprócz tych spadków sił wszystko współgra jak nigdy %-) Przed @ waga wariuje jak widzisz, nie można w 2 dni przytyć przecież 2kg albo schudnąć... generalnie czuję po spodniach i widzę w lustrze, że redukuję ;-) z pomiarami czekam na @, bo wiem, że teraz będą przekłamane tym bardziej, że się spóźnia....

[...] zdrowo i tu nic nie można jej zarzucić. Od dłuższego czasu korzysta z cateringu bo jej oo o dziwo finansowo lepiej wychodzi. Ale generalnie próbowała już 1000 razy schudnąć i jej nie wychodzi. A nawet z dietetyczkami kilka razy współpracowała. Ja myślę że powinna właśnie więcej jeść ale dopóki jej wygodnie tak jak jest to ciężko to [...]

rozumiem, że chcesz schudnąć i poprawić kondycję, tak? otóż mam do Ciebie dobrą wiadomość - DA SIĘ, tylko trzeba chcieć :) mówisz, że od węgli tyjesz, więc dieta Low Carb jest jak najbardziej dla Ciebie :) na Twoim miejscu znalazłbym w Internecie gotową dietę napisaną przez profesjonalistów oraz rozpisaną na kilkanaście tygodni i się jej trzymał. [...]