Trening Na Redukcję.

Witam. Jestem początkujący .. trenuję raptem 3dni po ok. 1h dziennie.. Mam do dyspozycji cały Atlas, Sztangę łamaną, hantelki..
I teraz chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan na szybką redukcję masy.. mam ok. 115kg i chciałbym aby pod koniec zimy było ok. 100kg. proszę abyście mi też doradzili jakiego reduktora używać? Oczywiście skutecznego.

Dzięki i Pozdrawiam Kondzio94:)

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Na diecie się skup bo to podstawa a nie spalacze.

Tak rozumiem.. Ale chciałbym taki trening żeby nie przytyć a schudnąć.. i poza tym dieta to nie wszystko.:)

Dieta to właśnie wszystko, to od niej zalezy czy redukujesz czy masujesz a dokładniej od bilansu kalorycznego.

Daj ankiete działu uzupełnioną.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-28 21:12:31