Odżywka na spalanie

Witam proszę o pomoc w wyborze odżywki na spalanie tłuszczu,i czy jest wgl tylko do spalania a nie stracenia wagi.Do odżywek jestem zielony i nigdy nie korzystałem.Ważę ok 71kg i mam 183 wzrostu gdzie waga jest prawie idealna do wzrostu.Wazylem ok 81kg które zrzuciłem przez silownie,areoby i zdrowe odżywianie bez konkretnej diety.W chwili obecnej biegam 3 razy w tygodniu i zdrowo sie odzywiam.Nie potrzebuje jakieś silnej odżywki,lecz takiej ktora zrobi jakąś różnice,bo po samym bieganiu wizualnie średnio widać efekty.

daj ankietę działu i zrzut odżywiania https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 

Poczytaj o odżywkach i suplementach ale w pierwszej kolejności poczytaj o wpływie diety na wyniki w sporcie
)

1.WIEK: 19
2.WAGA: 72
3.WZROST: 183
4.WYMIARY:
-Biceps: 31
-Klata:55
-Udo: 54
-Talia: 87
5.STAZ NA SILOWNI: Wcześniej ćwiczyłem ok.2lata z przerwami teraz w ogóle
6.CEL SUPLEMENTACJI: Spalenie tkanki tłuszczowej
7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -
8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zł
9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 19,4%
10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo mi przytyć/schudnąć
12. Czy masz dietę? Konkretnej nie,tylko zdrowe odżywianie

Możesz się zdrowo odżywiać ale mieć nadwyżkę kaloryczna więc jeśli chcesz redukować musisz policzyć kalorie kup jakąś wagę i na sfd kalkulator kalori i wpisujesz produkty żeby wiedzieć ile masz kcl

z tą wagą to chudzina jesteś

Jak chcesz coś bo chcesz to np https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis556.html 

Jednak będę musiał skorzystać z jakieś diety na redukcje tkanki tłuszczowej bo przez bieganie i inne odżywianie spadla mi tyko waga a nie tluszcz,co do odżywki to sobie odpuszczam bo jak widzę wszędzie jest ze spala ok 7-10kg a w chwili obecnej z wagi nie potrzebuje zlecieć.Gdzie moge obliczyć ile potrzebować bd białka,węgli itp.

http://potreningu.pl/calculators tutaj znajdziesz wszystko

jak z wagi nie potrzebujesz zlecieć to się nie pozbędziesz tłuszczu, ona przecież coś waży