Moja nowa dieta. Co o niej sądzicie ?

Posiłek 1 - 7:30
2 kanapki z mięsem lub rybą

Posiłek 2 -11:15
2 marchewki, kanapka z mięsem lub rybą

Posiłek 3 - 13:00
Jabłko / mandarynka / banan i kanapka z mięsem lub rybą

Posiłek 4 - 15:20
Seler i pietruszka, śledź lub kanapka z mięsem lub rybą

Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem
Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone

Posiłek 6 - 20:00 po treningu
Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, 2 kanapki z mięsem lub rybą, albo śledź

Posiłek 7 - 22:00 przed snem
Śledź lub kanapka z mięsem, marchewka albo jabłko

Zastanawiam się, czy nie usunąć ostatniego posiłku, żeby nic nie jeść przed snem. Zamierzam schudnąć.

Zywisz się samymi kanapkami? Sorry ale jak dla mnie to dieta jest tragiczna.

Hmm tak... jednak o wiele bardziej ucieszyłbym się z informacji co jest źle i dlaczego jest źle. No ale chociaż wiem, że jest źle.

Zaraz zastąpię te kanapki czymś innym

Posiłek 1 - 7:30
2 jajka

Posiłek 2 -11:15
2 marchewki, kanapka z mięsem lub rybą

Posiłek 3 - 13:00
Jabłko / mandarynka / banan kanapka z mięsem lub rybą

Posiłek 4 - 15:20
Seler i pietruszka, pomidor, śledź lub ryba z puszki

Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem
Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone

Posiłek 6 - 20:00 po treningu
Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso

Posiłek 7 - 22:00 przed snem
Marchewka albo jabłko, lub inny owoc czy ważywo

A teraz lepiej ??

waRZywo - wybaczcie błąd ortograficzny

Posiłek 1 - 7:30
2 jajka A gdzie węglowodany? poza tym za mało białka, posiłek zbyt mało energetyczny i wartościowy, wrzuć tez jakieś warzywo, ew. owoc

Posiłek 2 -11:15
2 marchewki, kanapka z mięsem lub rybą jakie mięso? ile tch kanapek? ile ryby? żeby ocennić posiłek musimy znać wartości jakimi się kierujesz bo może być to 20g a równie dobrze 200:] napisz proporcje wszystkich posiłków

Posiłek 3 - 13:00
Jabłko / mandarynka / banan kanapka z mięsem lub rybą daj tu pełnowartościowy posiłek, np. ryż brązowy + pierś z kurczaka, do tego sałatka polana np. oliwą

Posiłek 4 - 15:20
Seler i pietruszka, pomidor, śledź lub ryba z puszki j/w.Ryba np. tuńczyk(wyłąznie w sosie własnym) a gdzie węglowodany?

Posiłek 5 - 17:00 przed treningiem
Ziemniaki z mięsem / ryba / pieczony kurczak / kotlety mielone Ziemniaki z jakimś czerwonym mięsem, do tego warzywka

Posiłek 6 - 20:00 po treningu
Owsianka, marchewka lub inne ważywa, grejfrut lub inny owoc, gotowane mięso ok, tylko znów nie ma proporcji i wartości są mi nieznane

Posiłek 7 - 22:00 przed snem
Marchewka albo jabłko, lub inny owoc czy ważywo Przed snem daj twaróg półtłusty + jakiś tłuszcz( mogą być orzechy)

A teraz lepiej ?? Tragedia, brak wyliczeń,brak proporcji,krótko mówiąc nie poprawiaj tej diety tylko WYLICZ ZAPOTRZEBOWANIE i ułóż nową.Nie napisałeś nawet celu diety...


Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2007-10-14 14:51:45

http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety

redukcja - pisał

no racja .. pisał.Więc tym bardziej z ostatniego posiłku musi wywalić WW