Siemowit

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

734

napisanych postów

Imię Zyzio

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Chotomów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2008 (09:11)

Data rejestracji 25.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy nadmiar wody może szkodzić ? czy nadmiar spożytych płynów może szkodzić ? czy są jakieś szkodliwe efekty ? czy istnieje możliwość, że woda wymyje za dużo białka etc ?	37	2007-09-25 14:18
Aktualności - Sporty Siłowe	Czy na początku kariery ćwiczył mniej ? pudzian ćwiczy 4 - 5 godzin dziennie. myślicie, że na początku kariery ćwiczył mniej ?	5	2008-03-05 01:46
Doping	Jakie jest prawdopodobieństwo wykrycia dopingu we krwi ?	12	2008-03-03 19:01
Doping	Czy jest jakiś doping od gęstości naczyń krwionośnych w mięśniach ?	2	2008-03-03 19:40
Doping	Ile razy do roku profesjonalni kulturyści mają cykl	6	2008-03-03 18:53
Doping	Biologiczne paszporty	4	2008-03-02 17:40
Doping	Czy to daje stałe efekty	3	2008-02-22 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pływanie jest drogie. Skąd sportowcy biorą na to pieniądze ? godzina na pływalki to jakieś 10 złotych. skąd młodzi pływacy, chcący się wybić w tym sporcie biorą na to wszystko pieniądze ?	10	2007-11-21 18:53
Trening dla początkujących	Czy jest sens brać odżywkę, jeśli nie mam diety czy jest sens brać odżywkę, jeśli nie mam diety odpowiednio ułożonej ?	5	2008-01-13 18:42
Z archiwum kulturystyki	Kiedy jeszcze nie istniał doping wiecie gdzie można znaleźć zdjęcia kulturystów z lat, kiedy jeszcze nie istniały koksy itp ????	2	2008-01-13 16:42
Trening dla początkujących	Czy każdy może biegać czy każdy, o odpowiedniej budowie ciała, jest w stanie przebiec 100 metrów w 12 do 14 sekund, jeśli tylko ciężko trenuje ?	6	2008-01-10 19:04
Odżywki i suplementy	Resveratrol mam pytanie, na temat resveratrolu. wiadomo, że zwiększa on liczbę mitochondriów. to znaczy - im więcej go wezmę, tym większa będzie ta liczba ? czy jest pewna granica, do której następuje ów przyrost ?	1	2008-01-10 16:44
Trening dla początkujących	Czy dłuższy tułów ułatwia wyciskanie ? czy to prawda, że dłuższy tułów ułatwia wyciskanie i daje więcej siły rąk ?	2	2007-12-02 19:22
Zdrowie i Uroda	Nadmiar testosteronu (od ilu procent ?) czy jeśli ktoś ma 20 procent testosteronu więcej niż przeciętny mężczyzna, to jest tego tesosteronu za dużo ? to znaczy - od ilu procent zaczyna się nadmiar testosteronu.	2	2007-11-29 08:33
Inne dyscypliny	Dziesięciobój chciałbym trenować dziesięciobój. ile kosztuje zapisanie się do klubu ?	1	2007-11-20 16:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Drużyny ciężarowców z Afryki witam. jestem ciekaw, czy afrykańskie drużyny np. z nigerii czy rpa biorą udział w międzynarodowych zawodach ciężarowców ? czy ktoś wie coś na ten temat ? byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie informacje	1	2007-10-24 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto iść do dietetyka ? czy warto iść do dietetyka, aby ułożył mi odpowiednią dla mnie dietę ?	8	2007-10-06 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	Moja nowa dieta. Co o niej sądzicie ? posiłek 1 - 7:30 2 kanapki z mięsem lub rybą posiłek 2 -11:15 2 marchewki, kanapka z mięsem lub rybą posiłek 3 - 13:00 jabłko / mandarynka / banan i kanapka z mięsem lub rybą posiłek 4 - 15:20 seler i pietruszka, śledź lub kanapka z	9	2007-10-13 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Bez zmiany diety czy mam w ogóle szanse schudnąć, bez zmiany diety ? czy jest w ogóle sens ćwiczyć bez diety ?	2	2007-10-13 14:10
Trening dla zaawansowanych	Cyce a ćwiczenia na rzeźbę z niezmierną przykrością muszę przyznać, iż posiadam obtłuszczone cyce. czy da się to zrzucić przy pomocy ćwiczeń na rzeźbę ?? czy same ćwiczenia na rzeźbę wystarczą ? czy też zrobię sobie za***iste mięśnie, ale i tak będą dalej ukryte pod	27	2007-10-07 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze się odżywiam ? śniadanie 7-7.30 mięso/ryba/owsianka drugie śniadanie 9-9.30 kasza z kurczakiem/rybą, albo kanapka z mięsem/rybą obiad 13-14 ryba/smażony stek, owoce, orzechy drugi obiad 17-18 mięso, ziemniaki, ważywa kolacja owoce, kanapki z mięsem	3	2007-10-07 13:57
Trening dla zaawansowanych	Schudnąć od brzuszków czy można schudnąć ćwicząc brzuch ? tzn. czy ćwiczenia na brzuch mogą pomóc w schudnięciu.	5	2007-10-07 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Nie wiem za co się zabrać przeczytałem już sporo tematów i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia, jak się do tego zabrać. nie wiem która dieta będzie dla mnie najlepsza. pojawiają się też pojęcia których nie rozumiem jak np. lbm. trenuję trzy razy w tygodniu ćwiczenia	2	2007-10-06 20:32
Trening dla zaawansowanych	40 minut ćwiczę, żeby zrzucić pare kilo. wykonuję bardzo szybkie ruchy, serie po 20 powtórzeń, przy średnich ciężarach. nie mam w ogóle przerw, jak skończę jedno ćwiczenie od razu zaczynam następne. tak trenuję przez 40 minut. czy to wystarczy ? to znaczy -	7	2007-10-05 19:36
Trening dla zaawansowanych	Biceps mam problem. ćwiczę biceps maksymalnymi obciążeniami, jakie jestem w stanie podnosić. jeśli biorę większe, to nie jestem w stanie ich unieść. no i ten biceps po ćwiczeniu w ogóle nie boli. tak, jakbym go w ogóle nie ćwiczył. nie rozumiem, czy to	18	2007-09-27 16:53
Trening dla zaawansowanych	Różne pory dnia czy można wykonywać ćwiczenia w odstępach czasowych ? mam na myśli to, żeby na przykład rano ćwiczyć sobie rozpiętki, wieczorem zaś wyciskanie itd.	1	2007-09-28 18:54
Trening dla zaawansowanych	Same rozpiętki czy można sobie zrobić klatę tylko jednym ćwiczeniem ? mam na myśli na przykład rozpiętki.	10	2007-09-26 13:09
Trening dla początkujących	Zakwasy po treningu moje mięśnie są bardzo zmęczone. bolą mnie przez kilka dni. czy jest sens pomimo tego brać się za kolejny trening ? czy lepiej odczekać te pare dni, aż przestaną boleć ?	6	2007-09-26 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy można schudnąć, od ćwiczeń siłowych ? czy możliwe jest spalenie tłuszczu, przy ćwiczeniach siłowych ? płeć: mężczyzna wiek: 19 waga: 100 kg wzrost: 185 obwód klatki: większy niż obwód brzucha obwód	1	2007-09-25 13:56
Trening dla początkujących	Jedno ćwiczenie na jedną grupę mięśniową dopiero zaczynam ćwiczyć. po włożeniu maksimum wysiłku w jedno ćwiczenie (za przykład weźmy na triceps), ów mięsień jest tak zmęczony, że mam za mało sił na kolejne ćwiczenia. czy to normalne na początku ?	8	2007-09-25 14:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 21:27
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 21:26
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 21:25
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 21:24
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 21:23
Galeria Zdjęć	2 lata hantelkami 10 kilowymi	2008-03-03 21:22
Doping	Czy jest jakiś doping od gęstości naczyń krwionośnych w mięśniach ?	2008-03-03 19:43
Doping	Czy jest jakiś doping od gęstości naczyń krwionośnych w mięśniach ?	2008-03-03 19:42
Doping	Jakie jest prawdopodobieństwo wykrycia dopingu we krwi ?	2008-03-03 19:32
Doping	Jakie jest prawdopodobieństwo wykrycia dopingu we krwi ?	2008-03-03 19:18
Doping	Jakie jest prawdopodobieństwo wykrycia dopingu we krwi ?	2008-03-03 19:15
Doping	Jakie jest prawdopodobieństwo wykrycia dopingu we krwi ?	2008-03-03 19:13
Doping	Jakie jest prawdopodobieństwo wykrycia dopingu we krwi ?	2008-03-03 19:06
Doping	Dlaczego nie bierzecie sterydow? W przeciwienstwie do wielu supli, anaboliki dzialaja	2008-03-03 19:02
Doping	Ile razy do roku profesjonalni kulturyści mają cykl	2008-03-03 18:59
Doping	Ile razy do roku profesjonalni kulturyści mają cykl	2008-03-03 18:57
Galeria Zdjęć	Szakal007-nowa fotka str 17	2008-01-13 18:03
Galeria Zdjęć	Wlasnie skonczylem mase	2008-01-13 17:48
Galeria Zdjęć	2 lata zmagan	2008-01-13 17:13
Galeria Zdjęć	Paweł 17 lat staz 8miesiecy	2008-01-13 17:00
Galeria Zdjęć	Paweł 17 lat staz 8miesiecy	2008-01-13 16:12
Trening dla początkujących	Bieganie	2008-01-10 23:46
Trening dla początkujących	Jak szybko biegnie przeciętny człowiek	2008-01-10 19:52
Trening dla początkujących	Jak szybko biegnie przeciętny człowiek	2008-01-10 19:50
Trening dla początkujących	Czy każdy może biegać	2008-01-10 19:43
Trening dla początkujących	Czy każdy może biegać	2008-01-10 19:24
Doping	Miostatyna - moderator wzrostu	2007-12-21 18:15
Doping	Miostatyna - moderator wzrostu	2007-12-21 18:02
Doping	Miostatyna - moderator wzrostu	2007-12-21 17:41
Doping	Miostatyna - moderator wzrostu	2007-12-20 20:33