zawody, pytanka

Witam

Kumpel wlasnie napisal, ze ma w sobote zawody i musi zbic 2,5kg..
Ja niestety ogarniam tylko diete typowo kulturystyczna, a ze sportami walki mam tyle wspolnego co cale nic..
takze..

1. jakie posilki? i ile ich?
2. kumpel chce sie troche odwodnic, takze jakby ktos kumaty napisal schemacik z woda



pozdrawiam

Wcześnie się obudził

Niech się odwodni trochę i może coś z tego będzie.
Po ważeniu naturalnie niech wrzuci dużo węgli, ale bez przesady żeby się nie zamulił.

O proszę jaki Kwiatula ładny post napisał.

Porzadne sranie i wysikanie też się liczy.

Na saunie moze tez sie troche wypocic.

a z jakiej wagi kumpel zbija? bo 2,5kg to może być dużo, a może być nic.

generalnie dres + skakanka, niskie węgle

kumpel chce wejsc w kat. do 67kg.. aktualnie 69-69,5~ kg, zalezy jakie posiedzenie w kibelku robi

dzieki za niektore sugestie

sogi dla Was, pozdrawiam

tak jak Lady dres skakanka bieg przynajmniej dla mnie to by nie byl problem tyle starcic do soboty

Kwiatula sam nie może schudnąć i radzi innym GRUBAS

Niech ten twój kolega pobiega i sie wypoci.

Zbijanie wagi w tak krótkim czasie, może osłabić.
Chociaż 2,5kg to nie aż taka tragedia.

Jak nie tragedia zbijac 2 kg z takiej wagi to juz wyzsza szkola ale niech sproboje z tym odwodnieniem choc watpie aby tam sie znalazło te 2,5 kg a nawet jesli to przy tej wadze to naprawde bedzie wyczerpanyNiech startuje w akualnej i jak dobrze pojdzie to fajnie jak nie to trudno nauczka ze tzreba wczesniej o takich rzeczach myslec;p