DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

to jest jakas masakra ja sie poddaje pzdrawiam matylda Powodzenia!

eh dzisiaj sie pograzylam nie trzymajac diety oto co do tej pory zjadlam od 8godz

3 jablka
20g orzechow
jogurt nat plus platki owsiane 50g
kiwi
pol grahamki
30dag truskawek

pol woreczka ryzu braz
pol piersi
duuzo kapusty pekinskiej

= pekam z przejedzenia....


zapewne napiszecie- beznadzieja ... nie dziw sie ze nie masz efektow ze tak jesz...
wiem ale mam czasami takie dni bu...


nakrzyczcie na mnie to bedzie mi lepiej bo wiem ze zle czynie:D

Ja tam krzyczeć nie będę, robisz jak uważasz, tylko żebyś mi tu nie narzekała później. I pamietaj nauka nie zając.. studia nie wyścigi. Nie opuszczaj treningów i do dzieła

macieju uwazasz ze tragedia? tylko jeden dzien sobie tak pofolgowalam:( ehh zla jestem

A co zjesz jeszcze ze 3 posiłki? Gdzie tłuszcz w 2 posiłku? Mówiłem Ci już, że musisz to wszystko zbilansować wzgledem własnej wagi, zapotrzebowania kalorycznego wtedy sama będziesz wiedziała czy tragedia.
Ps. Przesadziłaś z tymi owocami, grahamka do wyrzucenia z diety.

tluszcz w 2 posilku byl - zawsze zapominam napisac
lyzka oliwy

zjadlam jeszcze 150g sera twrogowego

Matylda i Ty się później dziwisz, że coś jest nie tak i że nie idzie Ci.

wiem ale mam czasami takie dni bu...
Rozumiem, że każdy może mieć zły dzień - tylko mimo tego trzeba trochę silnej woli. Ja się zamartwiam jedną gruszką - ale zawsze mimo tego zjem te 5 posiłków! Moim zdaniem to się musisz zdecydować, czego tak naprawdę chcesz. Ok ok pewnie powiesz, że schudnąć - jeśli tak to wejdź na swój poprzedni wątek i wyciągnij w końcu jakieś wnioski! Skoro Ci nie idzie - to nie rozumiem co Ci zależy spróbować, a nie marudzić.

no dodajmy Olu ze zjesz 5 posiłków o odpowiedniej ilość kcal i bwt

Wybacz me przeoczenie ale dokładnie o to mi chodzi!

Więc Matylda skoro tyle osób Ci powtarza jedno to może posłuchaj - albo daruj sobie to wszystko. Przynajmniej będziesz miała na co zwalić, że waga Ci stoi.

Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-05-20 21:45:13

dobrze ale od zjedzenia tylu owocow raz na jakis czas nic mi nie bedzie... ja tego tak nie przezywam ide w piatek sob niedz na silownie to spale. jak zaczelam jesc 5 posilkow etc to myslalam tylko o tym i wpadalam w dietowa obsesje.
ja nie mam nadwagi chce uksztaltowac sylwetke i spalic troche tluszczu a nie nie wiadomo ile masy zrzucic