schudnąć

[...] startując od razu z dietą zniechęcisz się bo diety na chudnięcie są niskokaloryczne i prędzej czy później się złamiesz i zaczniesz wpier*alać. Reasumując zacznij biegać i robić w/w ćwiczenia (tylko z rozsądkiem ) zobaczysz szybko różnicę, zamiast biegania możesz sobie na rowerek iść. Jak już nie będziesz mógł schudnąć to idź dopiero po dietę : )

Nie wygaduj bzdur nie da się schudnąć dietą na masę chyba, że jesteś pudzianem i potrzebujesz 8000tys kalorii i je palisz. Sorry kolego ale dieta na rzeźbę z bcaa i dobrymi aerobami bd dawała to co chcesz. Myślicie, że jak dieta na masę to bd miał mięśnie jak Robert Burneika nie da się masy i spadku fatu na raz ogaru trochę.

"autor piszac tresc swej wypowiedzi dal nam do zrozumienia ze chce schudnac jak najszybciej, a wiec odpowiedz jest prosta. Nie wspomnial co chce zrzucic, tylko ile." Jak można polecać komuś, żeby spalał mięśnie? Najgorszemu wrogowi tego bym nie życzył. A przez schudnięcie to ja rozumiem pozbycie się tłuszczyku. A co ty rozumiesz pod [...]

jka schudnąc 10 kg w 2 miech . plis piszcie do mnie .

glupis czytaj to i ustal sobie diete i wklej jakis spec ci poprawi (ja nim nie jestem) 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: ] - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... ] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta - ułóż sam(a) wystarczy czytac podwieszone tematy nie koniecznie z magicznego dzialu odchudzanie :) (tez mam 16 lat tez mam nadwage [...]

nie że Cię nikt nie lubi...ale skąd ktoś ma wiedzieć czy dasz rade na tej "diecie" schudnąć jeszcze x kilogramów? tego nikt nie wie...

no wiem ze baaardzo duzo waże;( i własnie dla tego chce schudnac!!;) a w udzie mam mało pewnie z powodu że dośc duzo jeżdżę na rowerze, dojazd do szkoły itp... i też duzo spaceruje... więc pewnie dla tego mam "mało" w udzie...

hafk przeczytałem te linki i chyba bede pomału sobie przygotowywał ten trening:) gateway93 co do płynów to pije 3 litry wody dziennie a nawet wiecej, i sie nad sobe nie rozczulam. mi zalezy tylko by schudnąć i zachować mase miesniowa

[...] wagi. W dalszej kolejności trzeba spojrzeć na makro aby ta utrata była jak najbardziej sensowna. W trzeciej kolejności dopiero patrzymy na mikroelementy itd. Gdy ktoś chce schudnąć bo się zapuścił może się lekko odbić od tematu jak nagle będzie sobie musiał wyliczać ile spożywa żelaza, poszczególnych witamin czy cynków. Niech zacznie podróż, [...]

Wiec jaki plan cwiczen radzisz mi stosowac aby ten progres powiekszac. moglbys mi ulozyc jakichs 3 dniowy program cwiczen pomagajacych mi schudnac i wyrzezbic figure? aerobow takich typowych nie wykonuje ale codziennie stosuje cwiczenia na brzuch "8minut abs" plus jazda na rowerze planuje tez chodzic 2 razy w tyg na basen czy to wystarczy?

Powinieneś przeczytać artykuł, który znajduje się pod adresem: http://priv.ciechnet.pl/dso/schudnac.htm Radosław Saganek [email protected] http://priv.ciechnet.pl/dso/

[...] Mówię tutaj już z praktyki , druga sprawa będziesz miał zastój a raczej już masz. Przydało by się leptyne na pewno ruszyć , następnie masa mięśniowa przyda Ci się by łatwiej schudnąć. Po za tym mięśnie tak łatwo nie zdobyć a przy ujemnym bilansie kalorycznym raczej ich nie zdobędziesz , lecz jesteś początkujący także mógłbyś zrobić recomp. [...]

[...] to spadlo by mi z nich kilka cm,jeżeli tak to jakie ćwiczenia byście zalecali i po ile powtórzeń To ile robisz powtorzen nie pomoze w spalaniu tluszczu. >>Niechciałbym schudnąć z całego ciała chodzi mi głównie o brzuch i nogi Nie sa znane zadne sposoby chudniecia w wybranych miejscach. Jedyna co mozesz zrobic to tracic lub [...]

Dieta jak dieta, żeby schudnąć musisz się jej trzymać. Nic Ci z nieba nie spadnie, dlatego systematyczność i wytrwałość to podstawa. Moja siostra zgubiła z ich programem chyba z 15 kilo więc jak widać chcieć to móc.

[...] Teraz trochę inaczej się spytam, i MOŻE zrozumiem jak mi odpowiesz 1.Co mam zrobić, żeby jak biegam uda mi się tak nie trzęsły jak galaretka??? (zaznaczam, że nie mogę schudnąć - mamcia) 2. Jaki będzie efekt, jęsli będę ćwiczyć mięśnie brzucha, ale będę jeść mniej więcej tyle co spalam. Czy żeby mięśnie brzucha były widoczne nie może je [...]

Schudnąć chce,bo nie za dobrze czuje się w swojej sylwetce, tłuszcz zakrywa mięśnie brzucha, uda też pozostawiają wiele do życzenia. Takie minimum to 9kg tłuszczu. ;) Już się biorę za wypelnienie ankiety,dzięki!

Martucca, a to znam jeszcze przypadek z życia. %-) Mój znajomy zaczął palić fajki 2 lata temu, bo podobno odchudzają. Efekt? Ja do tej pory nie widzę, a koleś dalej pali... ;-) Ale rację miałaś pisząc, że ludzie zeżrą i wezmą cokolwiek, byleby schudnąć w mig.

Ja na początku mam takie głupie podejście (ale na szczęście mam tego świadomość), że chciałbym wszystko na raz - schudnąć, wyrzeźbić się i jeszcze mieć siłę, a najlepiej żeby ćwiczyć jednym planem :) - nie spoko, wiem że to niemożliwe. Poczytam o tym ACT.

straciłeś sporo wagi,wiec nie ma co się dziwić ze nie masz siły. wspomagać sie nie masz czym na razie. Skoro dietetyk pomógł Ci schudnąć to jeśli masz do niego jeszcze dostęp to tym razem poproś by pomógł Ci ułożyć coś na czym mógłbyś nabierać suchego mięcha. Jeśli już nie masz do niego dostępu to sugeruję zajrzeć do działu [...]

to juz ostatnie zdjecie dzieki za odpowiedzi niekturzy widzieli jak kiedys wygladalem takze wiedza jak jest zeby schudnac taka ilosc wagi jak ja zrobilem i sie zamienic w takiego byczka to ja mowie a co wy o tym myslicie to niewiem ale jak sobie po ogladacie moje fotki jak kiedys wygladalem a gdzies tu sa na forum to do tych co mnie nie [...]