rekord

Damian ja też już spadam z siłą :( dzisiaj 220x6 ponownie i ani powtórzenia więcej więc ani ja ani Ty nie dobrnelismy do konca, ale w szycie 230kg x6 poleciało to i tak mój rekord :D A białko to możemy wypić ale razem po jakimś dobrym treningu :D hehe Erwi co do zawodów to póki co tylko PCA w glowie i tam wystartować jako debitant i w class 4 [...]

[...] słaba mobilność i przez to tak to wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy złapały, od zawsze tak robię nogi urosły na tym bo nie da się ukryć że ja tylko siady w tej piwnicy robię i przez nie mi nogi rosną to na bank. No nic, idę po swój rekord w swojej technice xD jak zrobię 230x8 to będzie baja dla mnie :) za dwa tygodnie zobaczymy :)

[...] złapały, od zawsze tak robię nogi urosły na tym bo nie da się ukryć że ja tylko siady w tej piwnicy robię i przez nie mi nogi rosną to na bank. No nic, idę po swój rekord w swojej technice xD jak zrobię 230x8 to będzie baja dla mnie :) za dwa tygodnie zobaczymy :) Nie patrz na to :D nogi masz konkretne w hoooy szkoda zmieniać cos co [...]

oj szybciutko sila w siadach wróciła.. pamiętam, że na redukcji chyba najmniej 180kg było, a tu już 50kg więcej :-D to twój rekord teraz?

[...] płaskiej bo od 3 tygodni operuje tym samym obciążeniem i ani drgnęło nic tak więc dzisiaj 145kg x5p ledwo co ten piąty wykręciłem hehe. Tym samym jest to też mój taki mały rekord bo nigdy tyle nie wyciskałem do tej pory. Na skosie też dodane 2,5kg ale niestety jedno powtórzenie mniej ;) trudno się mówi i leci dalej. 1. Wyciskanie płaska [...]

[...] kurczaka ;) No trudno bywa i tak ;)  Później obowiązki domowe i trening. Na treningu klateczka, trening całkiem spoko, nie wiem czasami czy to 140kg x6p to nie mój taki rekord na klatkę, to znaczy 140kg już miałem chyba na wyciskaniu a nawet 142,5kg z tego co kojarzę ale nie wiem czy to nie było na 4-5p no ale mniejsza o to ;) dla niektórych [...]

Ja też przecież swoje siadałem, 6x220 mam rekord. Ale potem po zapaleniu kręgosłupa już najwięcej tylko 180 było. I chociaż do tego chciałbym kiedyś wrócić ;-)

Właśnie ciekawe czy coś więcej siądzie no ale tym razem nie chce schodzić poniżej 8p ale jakby tak 250kg na 8p zrobić to by było coś xD hehe no zobaczymy rekord chyba 250kg x4p musiałbym na yt odszukac bo na bank nagrałem, tylko to w którymś tygodniu redukcji tak poszło xD Pewnie: Suplementacja: Wit D – 8000j + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: [...]

Hej Dzisiaj waga 116,8kg Cardio 30min na czczo Dzisiaj w planie nogi i 210kg w siadach Ogólnie to wczoraj totalny dzień lenia wpadł, przez cały dzień zrobiłem tylko 1000 kroków xD hehe to chyba mój rekord xD

[...] 28x16 x14 x14 Unoszenie hantli w przód 15x12 x13 x12 tak więc raport z dzisiejszego treningu i na wstępie powiem że mimo minicut i to mocnego to wykręciłem swój skromny rekord na 140kg co mnie mega jara, ogólnie znów poszło 1p więcej niz ostatnio ;D Lecz zauważyłem jedna rzecz, przy większej ilości powtórzeń zaczyna odcinać mi prąd, takie [...]

[...] -nachwyt -podchwyt -podc.wzdłuż do cycków 5x3 - 60-65-70-75-75 4.wyc.głową w dół wąsko - 70-80-90-100-110-120-130-140-150 i 160x4 (ost.155x4) FILMIK Wrażenia 10000000/10 1.jest nowy rekord 130x3 2.również nowy rekord 260x5, chyba tyle jeszcze nigdy nie było 4.+5kg ale progres zachowany i to cieszy http://www.youtube.com/watch?v=H4ZIceu30Cs

[...] tylko do 300kg a reszta nie miała na czym trenować bo miałem wszystkie 20-tki ale ponoć obciążenia jest łącznie 800kg 2.pięknie szło aż do pewnego momentu. Dzisiaj padłby rekord ale ... będzie widać na filmiku. 3.węższy chwyt i niestety tylko 175x2 4.szło pięknie ale przy 175kg znowu mocno zaczęło boleć kolano ale spokojnie mogłem jeszcze z [...]

Rafał zalicza 125 kg-i bije swój rekord z początku stycznia /SFD/Images/2016/1/31/49d002a5173043b9b29d5d6b9d5259f7.jpg Nasz forumowicz i zawodnik,trener Bartek Mocarski w oryginalnej koszulce z zawodów SFD w wyciskaniu leząc z 2012 roku. /SFD/Images/2016/1/31/12aad6d61f354babb645a403eb4d02b1.jpg Rafał zalicza 130 kg i powtórnie poprawia swój [...]

[...] personalny tego sympatycznego kolosa z Warszawy to 267.5kg przy wadze okolo 150kg!!! Marzeniem Marcina jest wycisniecie 300kg co udało się niewielu zawodnikom na świecie...mimo to z zawodów na zawody powieksza swój rekord i sądze że tak samo będzie i tym razem Nie można tego przegapić!!! /SFD/2017/8/4/d749a70e41c2497ca7070d32656dba9d.jpg

[...] tu 4 posty z zaległych dni i cały dzień w sumie odpoczywałem bo o 11 odbył się... TRENING :) Dziś wycieczka biegowa, +2km względem ostatniej. Dla mojej dziewczyny był to rekord życiowy, dla brata też. Daliśmy radę. Tempo nie było zabójcze, ale nie było też wstydliwe;) W mojej opini oczywiście;) Na takie właściwie pozwoliła dziś pogoda, było [...]

[...] 2x15 – 20 Brzuch po każdym treningu Spięcia leżąc 3x max Skłony boczne z hantlami 3x15 – 20 co do doświadczeń to napewno jakies tam jest ;) nie bardzo wiem co bu tu powiedzieć ;) rekord w wyciskaniu na klatke-80 kg rekord w podciaganiu na drązku-9 razy nachwytem rekord w przysiadzie- 55 kg( przysiady robie z małym obciazeniem a po 20 powtorzen)

pyzaaaa - pod rekord bede podchodzil 28. Na b-f Marian87 doradzil mi zebym zrobil teraz w poniedzialek to co zaplanowalem czyli 3x2x135kg i do tego mocny docisk a w piatek lekki trening klaty i dopiero na nastepny poniedzialek attak na rekord pierwsze podejscie 140kg drugie 145kg wylliam - bedzie jeszcze lepiej bo cykl sie szykuje z supli w [...]

[...] tu nagle nawet pod gore nie spadalo ponizej 25km/h. Sam do konca nie wiem co sie stalo - musze poczytac. Mimo 30C t otoczenia i terenu nierownego dalem tak czadu ze pobilem rekord zyciowy calej trasy sredniej predkosci z 21,5 km/h do 23,1km/h A wiec cos sie stalo i nie wiem co, musze zatem doczytac, bo bardzo mi sie to spodobalo, zwlaszca ze [...]

[...] uginanie przedramion dolny wyciąg 20kg x max 20kg x max 20kg x max + brzuch koment Przeyebane #-P WL - Ostatnio miałem chrapke na nieco większe ciężary, więc w sumie taki rekord wyszedł %-) 105kg, ale od zawsze miałem słabe WL, w sumie i tak jestem zadowolony, bo niby rekord 100kg przełamałem %-) A jeśli chodzi o czucie, to świetna sprawa, [...]

[...] cel, aby kiedyś dojść do 150kg w WL (wówczas był to dla mnie wynik astronomiczny, jak obecnie powiedzmy 300kg). Od liceum trenowałem (nieregularnie) na siłowni, mój pierwszy rekord to 100kg w 2 klasie liceum (17lat) Obecnie trenuję w miarę regularnie (urządziłem sobie mini siłkę w piwnicy) od lutego 2010 (niestety z przerwą w wakacje i zbyt dużo [...]