rekord

[...] 3*10 - młotki dropset 8+8+8 Cardio: 30min steper Wtorek NOGI: - wyprosty na maszynie + syzyfki 4*15 - przysiad 4*8 - wyciskanie suwnica 3*10 - uginanie leżąc + MCNPN 80kg rekord ! :-D BRZUCH: 15 min przplatanych ćwiczeń - spięcia na ławie, unoszenie kolan wisząc na drążku, pajączek spięcia z obc., świeca Wyszło chyba po 4 serie łączone [...]

Dajesz WZOREK !!! na rekord !!!

On to zaplanował z premedytacją. Podobnie zrobiłem kiedy były ostatnie MP w TS według starych kategorii wagowych.....wystartowałem tam żeby pobić bardzo stary Rekord Polski Romka Szymkowiaka w ławie ;-D pobiłem go o 40kg i ten Rekord poszedł do archiwum już nie pobity po mnie ;-D Hadrysiak też robi podobnie jeżdżąc na ME ,MŚ w TS ....po to aby [...]

[...] boczne barki i klate na linkach sciaganie ew hantlami rozpietki maly ciezar i wszedzie po 2 serie 15 powtorzen + brzuch po kakzdym treningu aktualnie przy wadze 65 kg 105 na klatke rekord przysiad 100 kg 5 razy martwy ciag 160 kg zaczynajac przygode z fbw wazylem 56 kg i wyciskalem na lawce 70-75 kg max wzrost 178 waga aktualnie ciagle rosnie

Niestety od początku tego roku obowiązywać będą nowe zasady zdobywania rekordów.Dokładnie chodzi o to że rekordy w wyciskaniu uzyskane na zawodach trójbojowych,będą równocześnie wpisywane jako rekord w samym wyciskaniu. A zatem w Twoim przypadku jeśli chciałbyś pobić rekord Polski w wyciskaniu,musisz brać pod uwagę ten z trójboju bo jest wyższy. [...]

jeśli teraz komuś nie wysłałem albo nie może otworzyć pliku to niech pisze. twój rekord w wyciskaniu sztangi na ławeczce:<tu jest żułte pole wpisz w nie twuj rekord a reszta sama się zrobi> a co do rozgrzewki ja robiłem wszystkie warianty przed każdym treningiem Jeśli coś jest niezrozumiałe prosze pisać

nie patrz na rekord! Niektórzy zawodnicy mają nabijany rekord a inni są rzucani na głęboką wodę

[...] wypadl- wzgledem silowym. Pompa rowniez byla niesamowita ;-) Nogi 1. Przysiad ze sztanga na barkach 70kg x 8p 90kg x 8p 100kg x 8p 120kg x 8p 130kg x 6p 140kg x 4p - moj rekord to 150kg i mysle, ze jestem spokojnie go w tej chwili pobic ;-) 2. Uginanie nog lezac 27.5kg x 8p 37.5kg x 8p 42.5kg x 8p 3. Wspiecia lydek stojac 120kg x 20p 120kg x [...]

[...] to widzę, zasuwam w spartanskich warunkach, zaczęło się od Holandii sprawdziłem się to drugie zawody były już na Pucharze Świata tam wygrał, potem Mistrzostwa Europy i rekord Europy seniorów i mastersów i na koniec mistrzostwa świata i rekord mastersów a w klasyfikacji open bez podziału na kat wagowe i wiekowe byłem 2. Wyniki poszły w świat [...]

Myślę, że 2300 metrów w trupa bym przebiegł w 12 minut, czyli załapałbym się na "dobrze". Sprawdzę przy okazji, dzięki:) Jak jeszcze biegalem, robilem sobie dosc czesto w ramach treningu. 3k robilem zawsze ponizej progu umierania.. rekord to chyba 3430, poszukam to znajde :)

ale ja na serię jadę 120 kg a na rekord nie sprawdzałem ...sorry bo mogłem dopisać tam mój błąd rekord sprawdze jak zarobie i do profesjonalnej pójde bo u nas mało krążków jest Zmieniony przez - MiamiInk20 w dniu 2009-04-26 21:54:26

[...] z WEC z Clintem i zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest to słaby zawodnik. Tylko, że moim zdaniem będzie to gość typu za dobry na średniaków i za słaby na czołówkę. Niby rekord ma dobry, niby potrafi nokautować ale czegoś mu brakuje... No i jego rekord w większości nabity na ogórkach. Z dobrych zawodników to tylko Picketta jak dla mnie mozna [...]

[...] Pojedynek z Forrestem byłby drugą wycieczką Pająka do wyższej wagi, poprzednia zakończyła się w 61-sekundowym nokautem na Jamesie Irvinie. W między czasie Brazylijczyk pobił rekord kolejnych zwycięstw w Octagonie (9) i wyrównał rekord kolejnych obron pasa mistrzowskiego (5), jednak jego dwa ostatnie występy zostały krytycznie ocenione zarówno [...]

[...] 70kg nie wiem czy zrobilbym w wyciskaniu leżąc... Przysiad-podobnie,mam skierowanie do ortopedy choc w tym kraju to czuje ze gowno zalatwie,lata lecze sie z kregoslupem rekord 80kg... Martwy Ciag na ugietych nogach-rekord 100kg x1 tez bez szalu,choc tutaj w cwiczeniach nacodzien notuje progres,chociaz na to niestety tez mam papier.. po [...]

to zieja bo jak wale ja jakis rekord to poprostu zwykle rozciaganie miesni i odrazu za rekord ... zadko kiedy robie jakis wstep ze sztanga

[...] , zrobia 20 powt gryfem i kładą sie pod 120kg sztangą (na przyklad) jak nie odrazu, nie za tydzien - to za lat kilka sami będziecie z tego powodu płakac co do ataku rekord - u mnie zauwazylem, największy heh jakby to nazwać "moment obrotowy " tak pomiedzy 3 a 4 serią , wtedy po tej 3 serii 'czuję' największą moc , najwiekszego [...]

filar a czy oplaca sie robic atak na rekord po 1 saplonej prubie 2 raz ?? bo ja jak atakuje rekord i niepodniose za 1 arzem to potem nawet neidrgnie ta sztanga :/

Hmmm cos o sobie jeszcze napisze, rekord na lawce plaskiej to 60kg, w 4 seriach podciaganie na drazku w szerokim uchwycie nachwytem 60 podciagniec, do lipca juz pewnie bedzie z 68 podciagniec czyli na serie jakies 17, rekord w podciaganiu 22 razy ( strasznie dawno temu bylo) podchwytem w szerokosci barkow teraz spokojnie 25 razy bym sie [...]

[...] sam musisz ocenić jak ci bardziej pasuje. Ja robię martwy ciąg choćby dlatego, że jest to najwyższe priorytetowo ćwiczenie dla mnie-zatem robię je jako pierwsze. Proste. Więcej tłumaczeń już nawet nie potrzeba. I uważam, że każdy kto musi poprawić rekord w MC, albo dla kogo ten rekord jest ważny powinien robić MC jako pierwsze ćwiczenie.

[...] seria Bayernu Monachium w rozgrywkach Bundesligi. Mistrzowie Niemiec z Bawarii po 15 kolejnych zwycięstwach zostali pokonani przez Hamburger SV 2:0. Bayern ustanowił rekord Bundesligi, wygrywając 15 meczów z rzędu. Zdobywał komplet punktów w dziewięciu ostatnich spotkaniach poprzedniego sezonu oraz we wszystkich sześciu obecnego. W [...]