rekord

16-12 bieg 30 min braku formy cd - pobiłam swój rekord powolności na zwykłej trasie {:-( Micha 1 i 2. kawa z mlekiem, risotto z grzybami, parmezan 3. indyk, papryka, brokuł, czosnek, imbir, śliwka, sok z cytryny, sezam, oliwa 4. jaglana z warzywami i jabłkiem, orzech 5. mozarella, pesto, pomidor 1541 kcal b: 103 g (27%) ww: 141 g (37%) tł: 63 g [...]

[...] - Uginanie na prasie 4x30 + lydki i brzuch potme tydzien przerwy od nóg, zrobie cos takiego jeszcze raz i 10 dni przed startem juz nóg nie bede tykać. DamiosL, do Maleckiego brakuje %-) Ale ciagle mam gdzieś w planach pobić jego rekord z setką, ale to za pół roku jak juz na masie bede %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2017-04-03 20:37:13

[...] to w treningu, dopingu czy diecie. Szkodliwość pewnych ćwiczeń jest po prostu udowodniona i nie widzę powodu żeby to tutaj teraz rozkminiać, ale trenerzy potwierdzają to po obserwacjach przez wiele lat setek ludzi. Powodzenia w osiąganiu swoich celów, masowych i siłowych. Masowe widziałem. Jak z siłowymi? Jaki rekord w TS i przy jakiej wadze?

[...] ze sztangą na barkach: start 130kgx26 http://www.youtube.com/watch?v=qdvpg7lKcoY koniec 180x13 http://www.youtube.com/watch?v=Q_DxbFNc35M To jeszcze dla porównania: stary rekord 140x20 - http://www.youtube.com/watch?v=bajfZBMdrEE i regres wykonany po 180kg, też 140kg ale 23 razy - http://www.youtube.com/watch?v=xJGCoqpZ1vA Przyrost: 50kg i [...]

Przecież R.Wszoła miał już ponad miesiąc temu kontuzję czworogłowego. To jak miał startować? Najpierw niech się podleczy niż ryzykuje zerwanie mięśnia. Być może niedługo rekord Sabata będzie poprawiony...

[...] 70 kg wiec podszedlem i poszlo gladko - bez zadnej rozgrzewki - troche glupie Dodam, ze nie robielm zadnych zarzutow od pazdziernika. Potem podszedlem pod 80 kg, czyli moj rekord, równiez gładko. Potem 85 kg - rówzniej gładko - jest filmik. Potem 2 razy 90 kg, za pierwszym razem minimalnie brakowalo, ale mysle , ze i tak nie jest najgorzej [...]

To czekam na film, z tego boju, jak mnozysz moj rekord

[...] ze sprzętem to faktycznie byłby problem, W ogóle wydaje mi się że ten sport (TS) dużo traci przez te wszystkie kostiumy, nawet jak oglądam na YT filmik jak gość bije jakiś rekord i widzę jak idzie z wyprostowanymi rękami jak zombie, albo wyprostowany jakby połknął kij to od razu wyłączam, dużo lepiej ogląda się wyczyny beż sprzętu. Ale to tylko [...]

[...] Ocena: 6,5/10 Trening sredni, MC liczylem ze pojdzie lepiej, ale coz , w koncu we wrzesniu na tym samym ciezarze robilem przechwytem i to byl moj rekord. A teraz tyle samo poszlo nachytem. Po podciaganiu ostra pompa na bicepsach . "21" tez ostro spompowało. Trener chcial mnie wcisnac do jakies sekcji ale sie [...]

[...] - bardzo dobry, teraz dostalem 2x truskawke. Jakosc / cena wypada bardzo korzystnie - gold omega 3 olimpowskie Pierwszy raz kupilem Łączna cena to okolo 330 zl, wiec moj rekord _____________________________ Krete zaczne brac jak przejde na "czwórki" Czyli gdzies za miesiac mysle. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-03 [...]

[...] - 6 120kg - 4 140kg - 4 160kg - 4,4,4,4 (+5kg) Cieszy progres. Ostatnio 155 kg szło juz na granicy. Teraz 160 w ostatniej serii z małym zapasem. Tak w ogóle jest to mój rekord. Nigdy wczesniej jeszcze nie robiłem takim cięzarem. Ale walka była. Starałem sie zastosowac do rad i sztange zabierac po nogach do tyłu ale cos mi nie wychodziło. [...]

[...] oliwa, pekinska 4. Ryz brazowy, kurak - przedtreningowy - HP - trening - mono (2 capsy) 5. Kuskus, kurak 6. Twarog, oliwa Dzisiaj poszlo prawie 90dg kurczaka, chyba moj rekord. Ostatnio zakochałem sie w kuskusie, dużo lepiej wchodzi po treningu niż ryż biały. Szkoda , ze taki drogi. Musze dokupić mono bo sie skonczyło... Zmieniony przez - [...]

No to stary rekord już dwa razy puknąłeś, popracuj może nad mostkiem gdybyś skrócił tor ruchu o 10cm ciężary poszłyby również sporo do przodu. A co do mużyki to jak mocy nie ma to nawet najlepsza nie pomoże, a jak moc jest to się nie zwraca uwagi na to co w tle leci.

Rrumcek Dzisiaj znajomy podniósł nachwytem 175 kg nachwytem na raz, a rekord ma 250, wiec gdzie ja mam po 190 nachwytem targac grzechmek Za tydzien będzie z dwójką. rossi Prawdopodobnie za 2 tygodnie. Kupiłem juz2 puchy BCAA i 2 paczki Ostrowii wiec juz jestem przygotowany bic Powiedziałem sobie, "lajt łejt bejbi, lajt łejt" i poszło. [...]

145 to rekord w WL może

Tak, oczywiscie 125kg, na youtube wkradł się błąd Rekord w Wl 150kg davido

[...] na suwnicy 50kg + ciezar suwnicy - 8,8,8,8 6. Podciąganie na drązku podchwytem 0kg - 8 10kg - 4 0kg - 6 7. Brzuch + rozciąganie --- Martwy zaliczony wg planu. Jest to mój rekord na tym cięzarze na ilość powtórzen. Mysle, ze w 1 serii na 200 moze bym 3 powotrzenie wymeczyl. Jednak plecy juz puszczałem. Jednak ogólnie jestem zadowolony. Mysle, [...]

No spoko rozumiem. Czyli obecnie ciągi robisz klasykiem. Mi się wydaje ze u mnie różnica między klasycznym a sumo będzie z 10 kg w pójściu na rekord. Czy u Ciebie też lżej Ci idzie w sumo ? Jeśli tak to może być i ponad 210 na zawodach, gdybyś robił w sumo .

6 marzec 2010r. - niedziela 1. Wyciskanie sztangi leżąc 50kg - x 80kg - 5 100kg - 4 115kg - 3 130kg - 3 140kg - 2 150kg - 1,2,2 rekord powtorzeniowy 155kg - 0 2. Wyciskanie na skosie ujemnym 100kg - 6 120kg - 4 130kg - 4 140kg - 4 150kg - 4 3. Unoszenie na boki ze sztangielkami 12kg - 12 18kg - 10,10,10 4. Brzuszki na ławce skośnej +25kg - [...]

[...] 11kg x 10 11kg x 10 11kg x 10 *KOMENTARZ* DZisiaj poszel zalegly trrening nog i zaczalem z grubej rury od 70kg, poszedlem na calosc i w ostatniej serii poszlo 95KG (to moj rekord w serii) ale niestety balem sie robic calyh przysiad ale poszly polprzydiady, w zasadzie musze wpoeidziec, ze na polprzysiadach poszloby pewnie ze 110kg, 120kg moze [...]