rekord

[...] miesięcy 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8 Zmieniony przez - jara200 w dniu 2019-05-14 12:35:28

[...] walkę,pozegnalną... http://www.youtube.com/watch?v=pRotpnkhvtk Walke wygral Holmes Past Prime-w walce full(tu ostatnia runda) ośmieszyl Butterbeana...Butterbean ma nabity rekord...Ale ludzie Holmes wstał z fotela zdjął kapcie i od tak oszukal Escha...A mial 53 lata Holmes to gigant pokonał w wieku ponad 40-stu lat Mercera i przegrał [...]

[...] ze on ma sama ławeczke i sztange:( Jak myslicie czy zniego cos bedzie(ten po lewej)Ma strasznie dobra mase!!!!100kg!!W wieku 15 lat!!!I targa 90 na klate a seria 70...ja troszke mniej;)Bo rekord to 65 a seria 40.hehehe...ocencie czy cos z mojego kumpla bedzie i jak cwiczyc by to wyzezbic;D POZDRAWIAM WSZYSTKICH ZIOM KLIMO:D ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] miesięcy ! 20 lat 194cm 73kg Biceps: 30 Aktualnie biorę Storm+Shock Poniedziałek: Klatka 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3 serie 10-8-6 50kg-55kg-57,5kg (rekord 65 ) 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRY 3 serie 10-8-6 40kg-42,5kg-45kg 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ [...]

[...] Porównywalny często do innego wielkiego amerykańskiego boksera - Willi'ego Pepa - styl Whitakera polegał głównie na mistrzowskiej obronie i szybkich kontratakach. Jego rekord z zawodowych ringów to: 40 wygranych, 4 przegrane, 1 remis (choć przegrane z Oscarem de la Hoyą i Jose Luis Ramirezem, a szczególnie remis z Julio César Chávezem [...]

Witam. Mam pytanie. Ćwiczę systematycznie z dietą od 4 miesięcy. Z obwodami nie jest źle, rosną, ale siły przybywa bardzo mało. Mój rekord na ławce płaskiej to zaledwie 58kg. Mój trening klatki wygląda tak: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3x 5-6 powt. Przenoszenie hantli na ławce 3x 5-6 powt. Rozpiętki 3x 12,8,6. Dodam tylko, że nie mogę [...]

[...] robiłem po 8 powtórzeń. ostatnie moje serie w wyciskaniu na płaskiej - pierwsze 4 serie po 8 powtórzeń 72,5 kg, ostatnia piąta seria po 8 powtórzeń 74,5kg ( miesiąc temu mój rekord na max to było 90kg). jakieś dwa tygodnie temu, miałem ból prawego łokcia, ale po jednym dniu mi przeszedł, więc nie wziąłem tego za nic poważniejszego, jednak teraz [...]

Ponieważ Laski jakoś się nie chwalą na internetach ile wyciskają a fajnie mieć jakieś porównanie niekoniecznie do trójboistek. Stąd moje pytanie: Ile wyciskacie na klatę- rekord, 1 powtórzenie, przy jakiej wadze i stażu treningowym. Ja- 60 kg, waga 63 kg, staż (na siłowni) pół roku- będzie lepiej;)

[...] dniach:) Nie znam zasad tego działu ale była tam jakaś ankieta którą przypadkowo ominąłem a więc wzrost 183 waga 100 wiek 31 trenuję 15 lat trening : siła, zawody wyciskanie rekord 205 ciągły trening na 190 x 3 pow , dwa razy w tygodniu Oczywiście zastosuję się do wskazań i zużyję to pudło, mam nadzieję, że producent wie co robi Zmieniony przez [...]

Witam wszystkich prosił bym o ocenę mojego planu treningowego. Poniedziałek 1.Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce prostej. 2.MIĘŚNIE GRZBIETU-Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie. 3.Biceps-Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc. 4.Barki-Wyciskanie sztangi sprzed głowy w pozycji siedzącej. 5.Triceps-POMPKI NA PORĘCZACH. Środa [...]

[...] i rozne kombinacje tych cwiczen- cwiczenia w ktorych wykorzystywalem mase swojego ciala. Od maja do konca wakacji zrobilem duzy progres, moglem zrobic ok. 60 pompek, rekord na drazku nachwytem -25 (na poczatku 7). Od wrzesnia/pazdziernika przestalem byc regularny i cwiczylem wyrywkowo, jednak nie zauwazylem wielkiego spadku wydajnosci. Od [...]

Witam. Mam 16 lat. Na siłkę chodzę od 2 lat rekord 120 kg na klatkę 155 w martwym. Bic 39cm. Mam problem gdyż. Na początku ważyłem 66 kg później zakupiłem mass xxl 2 kg przytyłem 4kg. Później dokupiłem jeszcze 5kg przytyłem do 75. Później jeszcze 10 kg przytyłem do 82 kg. Później miałem długą przerwę od siłki i schudłem do 75 kg. Na suple wydałem [...]

[...] CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 miesięcy 11. POZIOM BF% 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlosy sa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:rekord był 182 -martwy ciąg: serie 190x6 -przysiad: 180x8

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 12-13% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Typ endomorficzny 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: ok. 90kg -Przysiad: Nie wiem nie robie na rekord -Mc: ok. 150 kg 11 . Czy masz dietę? Mam od 2 miesięcy, bilans dodatni +300 kcal Witam! Od kwietnia zamierzam wystartować z cyklem i szczerze nie wiem jak to [...]

Witam Trenuję od około roku... zacząłem mieć bardzo małe przyrosty masy i siły. Najpeirw spytam czy jest wogóle sens HST. bo ważę 107 (wzrost 192cm) a rekord wyciskania na płaskiej to 92,5. HST to niby głównie na masę ale jak rosnie masa to też siła. Klatka: wyciskanie płaska - 2x skos - 1x Plecy: wiosłowanie (sztanga podchwyt) - 2x przyciąganie [...]

[...] walki i umiejętności, pokazałby dobry boks i naprawdę mocne akcje, które z pewnością zrobiłyby wrażenie na amerykańskich ekspertach, promotorach i szefach największych telewizji. Miał szansę na świetną promocję, a tak stoczy kolejny pojedynek w Polsce. Wygra, poprawi swój rekord i postraszy rywali. Szkoda tylko, że nie tych z najwyższej półki.

Witam! Mam problem z ułożeniem dla siebie planu treningowego ,dlatego zgłaszam sie z tym do was. Mam 18 lat 198cm wzrostu waga 102 kg. Rekord w wyciskaniu 125kg ćwicze już około roku , lecz osoatnio troche sie obijałem Chce zacząc teraz na ostro treningi ,chodzi mi rozudowanie(zrobienie masy) głownie zależy mi na rozbudowaniu kapturów *z którymi [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: winko bałkan 250 tab. okolo roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 rekord -martwy ciąg: -przysiad:

Witam! Chciałbbym się podzielic moimi dokonaniami w ciągu 3 miesięcy treningu. Mam 17 lat,81 Kg wagi, 182 cm wzrostu Mój pierwszy w życiu rekord w wyciskaniu na klatę(bez żadnych ćwiczeń,1-szy raz na siłowni) wynosił 64 Kg. Obecny wynosi 83 Kg. Z tym że początkowo rekordy były na każdym treningu niemalże a teraz..no cóż od 2 tygodni nic.Chyba [...]

[...] 100m poniżej 1:40:00 4. Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? wszystkimi po trochu 5. Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul - 100m. 6. Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. kraul: 50m: 42s 100m: 2min 1500m 40min dużo czasu [...]