[...] rewanżowy kobiet w wadze muszej między mistrzynią Valentina Shevchenko (17-3 MMA, 6-2 UFC), a Liz Carmouche (13-6 MMA, 5-4 UFC). W pojedynku co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Vicente Luque (16-6-1 MMA, 9-1 UFC) i Mike Perry (13-4 MMA, 6-4 UFC). Dla Valentiny Shevchenko będzie to druga obrona mistrzowskiego pasa. Po nieudanej [...]
Stary -- przesmieszna historia z tym sercem! Zeby podtrzymac twoj dobry nastroj kawal leci : Boy Monster: Did you get the big red heart I sent you for Valentine's? Girl Monster: Yes, I did. Thank you. Boy Monster: Is it still beating? Wszystko z umiarem. Tez jaram -- ostatnio codziennie, ale takich problemow nie mam bo wiem kiedy powiedziec [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dan-Hardy2.jpg Dan Hardy o UFC w Krakowie, Berlinie i Glasgow – wpływ będzie ogromny Zawodnik wagi półśredniej UFC oraz komentator organizacji, Dan Hardy podzielił się swoimi spostrzeżeniami dotyczącymi nowych gal UFC w Europie. Tekst pochodzi ze strony independent.co.uk / Dan Hardy column „Styczeń był [...]
RED, jak już nie będziesz miał problemu z wysyłaniem artów, to prosiłbym cię o zamieszczenie artykułu o Heavy duty, na forum nie ma o tym wiele: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71444&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki
Lucek - ten argument do mnie nie przemawaia. Na prawdę wierzysz, że jak ktoś kupuje sobie strzały - to kompletnie nie wie o co chodzi, nikogo nie spyta i będzie walił sobie w skroń na chybił trafił? Poza tym, jak zauważył Red - są INNE miejsca na ten temat w sieci. Po co zaśmiecać tym syfem SPORTOWE Forum Dyskusyjne? Przecież dzięki niemu między [...]
Aha Lucek,Red - żeby nie było - doskonale zdaję sobie sprawę, że w większości wypadków takie wypowiedzi są wołaniem szaleńca do studni. Wg mnie jednak, czasami , tak dla zasady (prawdy, i może zdrowia psychicznego) - warto być Don Kichot'em. Pozdrawiam. I jeszcze pytanie: Ilu osobom tak naprawdę pomoże, a ILE OSÓB ZACHĘCI? BOOGIE WOOGIE Zmieniony [...]
Red - zdecydowana większość pytających to "nieświadome" małolaty. Zresztą jeśli tam zaglądacie - sami wiecie. Acid - owszem, z drugiej strony. (ale pytanie, czy interesuje nas większe, czy mniejsze zło). Zaryzykowałbym stwierdzenie, że wśród pytających jedna osoba na 10 jest dorosła i świadoma (prawda?). Odpowiedź Kilopa nie do końca [...]
Pomidor to owoc ! " Owoc jednorocznej rośliny - pomidora zwyczajnego z rodziny psiankowatych, pochodzącej ze Środkowej lub Południowej Ameryki, skąd zostały przywiezione do Europy i rozprzestrzeniły się dość szybko na inne kontynenty. Ciekawostką jest, że początkowo były uważane za trujące i hodowano je w ogrodach dla celów dekoracyjnych. [...]
dieta slaba ale czytajcie uwaznie teraz tak jest robie po 10/11h to co ja mam brac do pracy Nie masz czasu na trening dietę masz ograniczenia czasowe, to po coś zrobić pół środkami. Cykl to nie tylko SAA , tylko trening , dieta, regeneracja, osłonki, badania , nawet picie dużej ilości wody ma znaczenie, czy suple, profesjonalne pct pilnowanie [...]
Pan Niekwestionowany Pan MIchalP -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Dobra. Teraz mojego brata pogrubic Rotfl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Hehe A ja MIchalP za 600zl namowilem Moj brat CI na te konto laurke wysle -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
po piewrsze nie "se" tylko "sobie" Po drugie wreszczie ktoś coś napisał co przemuwilo do mnie ,dzięki Damian. Nie wytykaj innym błędów skoro sam je popełniasz :-) I chcesz powiedzieć, że na zdjęciach, które wrzuciłeś masz 79cm w pasie? %-) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2011-12-03 10:28:02
[...] ze sztangą za plecami5x12 3.szrugsy na ławeczce 5x11 Barki: 1.unoszenie ramion bokiem 5x11 (5seri 11powtórzeń) 2.unoszenie ramion przodem 4x10 3.unoszenie ramień bokiem na wyciągu4x10 Brzuch: 1.brzuszki 5x11 2.skłony boczne 5x11 3.unoszenie nóg w zwisie na drążku4x10 Na treningu duże popudzenie ,niewielka siła jak to na red. ,motywacja ogromna.
Red-wiem,że byłeś także strongmenem i znasz się na tym. Ogólnie-ja sam o mały włos nie wziąlbym udziału w pierwszych edycjach strongmen w TVN-jeszcze Pudziana tam nie było rządził jen gość który to pierwszy wymyślił z TVN a wyróżniali sie bracia Dymkowie. Wyniki też były dość słabe,konkurencje mnie pasowaly z ciężarami -wyciskali leżąc tą szkocką [...]
21.09 Dieta Trzeba wykorzystać promocje i taki zapasik sobie zrobić %-) Trening Uginanie nóg leżąc : 3 serie po 8 powt -27kg (tak na maszynie pisało) A. Przysiady tylnie ATG I seria 12powt -45lg II seria 10 powt 50kg III seria 8 powt - 55kg IV seria 6 powt- 60kg V seria 4 powt - 62,5kg + 3 serie po ¾ powt z zatrzymaniem 5 sekundowym - [...]
Dzień 3 DT Trening Przysiady LEKKIE 4x5: 50,60,70,70 Wyciskanie żołnierskie 4x5: 40,40,47,54 MC klasyczny 4x5: 68,80,90,100 Sztrugsy 3x15: 90,90,90 Superseria 3x10: Podciąganie na drążku szeroko Pompki na poręczach Dieta Przez rozpoczęcie późno treningu trochę przekroczyłem okno - 1 posiłek o 14, sporo pracy i trening dopiero o 20 (ok. godzinki) , [...]
Dzień 4 DNT Dieta Zjedzony 1 posiłek (14 godzina), 2 w planie. Warzywa - kapusta kwaszona luzem %-) później brokuły i coś wymyślę na kolację. Babeczka z pierwszego posiłku na zdjęciach (banan, scitec(czeko-kokos) i migdały :-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b54975830f847038bbcd52976c92380.png [...]
Zawal %-)
