Wymówka? W jakim sensie? Nie chce mi się czasu tracić na czekanie, kiedy mogę ćwiczyć. Znajomy obiecał pomóc mi w technice przysiadu i mc, może w końcu przekroczę te 110kg w siadzie na serię.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
normalne taka biomechanika ( niski jestem i krótkie nogi ) + brak techniki w MC Przysiadu uczyli mnie na dwuboju i poza tym MC rzadko robiłem ( zacząłem późno stosunkowo ) i pierwsze 100 kg na przysiad poszło 30 Kwietnia 2003 roku :D
Hmmm ciekawe... gosc jakby nie patrzeć was zagiął... Mam pytanie odnośnie przysiadu, jak własnie go robić żeby dupa nie rosła ? Schodzic tylko do 90 stopni udo/podłoga ?
[...] i ODKŁADANIE GO. A tego chcemy uniknąć. Gotowanie na półtwardo pozwala go normalnie zjeść a indeks pozostaje poniżej 50 więc jest "nieszkodliwy". Odnośnie przysiadu. Siatkarze AZS'u trenują nogi robiąc przysiad tylko częściowy. W rzeczywistości schodzą tylko może do 45 stopni w stosunku do podłogi. Jednak my będąc kulturystami [...]
[...] kulami, i wiele, wiele innych modyfikacji. A jak już naprawdę jesteś dżygit, to rezygnujesz z wyciskania w staniu i robisz je klęcząc na kolanach, albo schodzisz jak do przysiadu i wyciskasz pozostając w dolnej pozycji. Jeden jedyny film jaki widziałem z tym ćwiczeniem nagrała Zuza Sobczak, ale nie mogę go znaleźć. Dla jednej kuli są bent i [...]
[...] 50 zł :-) Wczoraj upolowałem z Młodą w Tesco. Byłem z córką na siłowni. Spodobały się jej maszyny. Ale najpierw miała EMOM: 5 przysiadów (nie umie totalnie zrobić poprawnego przysiadu) + 5 martwych ciągów z kettlem 32,5 kg. Jakoś dała radę, chociaż timer musiałem wyłączyć po 3 minucie :-D Podobało się jej. A ja - korzystając z tego, że miałem [...]
[...] gdzie się biegało od rana do wieczora też były głównie pompki,przysiady i były takie przysiady nazywają się teraz hinduskie czy jakoś tak . Polegają na tym że schodzisz do przysiadu na palce następnie na pięty i do góry rękoma pracujesz jak byś odpychał się kijkami . Robiło się tego minimum setka ruch jest bardzo płynny . Ci co dochodzili do [...]
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : [...]
[...] nie mogę opuścić oparcia. Przysiad dzisiaj wykonywałem inaczej, cały czas miałem napięte nogi, jeszcze bardziej niż zazwyczaj i ten ciężar choć śmieszny był ciężki. Co do przysiadu ze sztangą na karku, bałem się o odcinek lędźwiowy dlatego bardzo powoli wykonywałem ruch i też nie chciałem schodzić tak nisko, jak kiedyś. Myślę że z czasem jak [...]
[...] startowy zarówno w czasie startu jak i ceremonii dekoracji zawodników, niedopuszczalne jest odstępstwo od stroju sportowego obowiązującego w trójboju siłowym. - podczas przysiadu RAW dopuszczalne są taśmy na kolana, które nie przekraczają 2,5 metra, oraz neopreny długości 30 cm i grubości 7 mm - podczas startu w przysiadzie neopren powinien [...]
No to od razu pytania: 1. Czy w ćwiczeniach, gdzie podałaś konkretny ciężar mam dokładać w kolejnych treningach, czy stale ten sam? 2. Czy mierzyć czas obwodów? 3. Przysiadu przedniego nie zrobię na 100% (próbowałam ostatnio, ale nie jest w stanie zejść poniżej kąta 90stopni) 4. Jak jest "1RM danego dnia" - to dokładam aż będę w stanie zrobić [...]
mój synek ma IDEALNĄ TECHNIKĘ PRZYSIADU 8-) oj, daleko mi do niego.... a propos, to mój roczniak robi przysiad sumo :) a fałdki się marszczą :) słodko technikę też ma na pewno świetną ;-)
[...] że po zrobieniu 5 serii ciężkich pełnych przysiadów ma się już dość (tzn. nie masz juz ochoty na "pakiety dyskotekowy" - klatka + biceps:P) o prawidłowej technice robienia przysiadu był na forum przeogromny artykuł, jak masz problemy z kręgosłupem to właśnie musisz się skupić głównie na tych ćwiczeniach - logicznie rzecz ujmując - jak zerwiesz [...]
[...] ze sztangą ale w domu jest za duże ryzyko aby brać takie niestabilne obciążenie. Od tego wszystkiego weszły mi zakwasy w mięśnie pośladkowe i nie mogłem zrobić normalnego przysiadu bo doopa zaczynała mnie boleć. Zrobiłem: Seria podwójnie łączona: Fronty 4 x 15 x 30kg Wykroki ze sztangielkami 12,5kg 4 x 15 Wyprosty 15 x 20/30/40/50 Udana próba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przy schodzeniu w dół podczas przysiadu, jak zejdę nisko, to czuję takie dość mocne rwanie, ciężko mi teraz powiedzieć, gdzie dokładnie. Spróbowałem czegoś takiego, że płytkie przysiady, ale wtedy z kolei przy wstawaniu rwało. Już tak miałem kiedyś, po kilku dniach przeszło.