SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadu

  • Wymówka? W jakim sensie? Nie chce mi się czasu tracić na czekanie, kiedy mogę ćwiczyć. Znajomy obiecał pomóc mi w technice przysiadu i mc, może w końcu przekroczę te 110kg w siadzie na serię.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-11 19:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    normalne taka biomechanika ( niski jestem i krótkie nogi ) + brak techniki w MC Przysiadu uczyli mnie na dwuboju i poza tym MC rzadko robiłem ( zacząłem późno stosunkowo ) i pierwsze 100 kg na przysiad poszło 30 Kwietnia 2003 roku :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-17 11:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Te wl w stosunku do mc i przysiadu troche male, ale i tak sila jest!

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-31 20:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hmmm ciekawe... gosc jakby nie patrzeć was zagiął... Mam pytanie odnośnie przysiadu, jak własnie go robić żeby dupa nie rosła ? Schodzic tylko do 90 stopni udo/podłoga ?

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-06 20:29:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dający szybkie przyrosty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i ODKŁADANIE GO. A tego chcemy uniknąć. Gotowanie na półtwardo pozwala go normalnie zjeść a indeks pozostaje poniżej 50 więc jest "nieszkodliwy". Odnośnie przysiadu. Siatkarze AZS'u trenują nogi robiąc przysiad tylko częściowy. W rzeczywistości schodzą tylko może do 45 stopni w stosunku do podłogi. Jednak my będąc kulturystami [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-06 22:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kulami, i wiele, wiele innych modyfikacji. A jak już naprawdę jesteś dżygit, to rezygnujesz z wyciskania w staniu i robisz je klęcząc na kolanach, albo schodzisz jak do przysiadu i wyciskasz pozostając w dolnej pozycji. Jeden jedyny film jaki widziałem z tym ćwiczeniem nagrała Zuza Sobczak, ale nie mogę go znaleźć. Dla jednej kuli są bent i [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 09:15:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 50 zł :-) Wczoraj upolowałem z Młodą w Tesco. Byłem z córką na siłowni. Spodobały się jej maszyny. Ale najpierw miała EMOM: 5 przysiadów (nie umie totalnie zrobić poprawnego przysiadu) + 5 martwych ciągów z kettlem 32,5 kg. Jakoś dała radę, chociaż timer musiałem wyłączyć po 3 minucie :-D Podobało się jej. A ja - korzystając z tego, że miałem [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-09 22:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie się biegało od rana do wieczora też były głównie pompki,przysiady i były takie przysiady nazywają się teraz hinduskie czy jakoś tak . Polegają na tym że schodzisz do przysiadu na palce następnie na pięty i do góry rękoma pracujesz jak byś odpychał się kijkami . Robiło się tego minimum setka ruch jest bardzo płynny . Ci co dochodzili do [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 20:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****a o 5 30 rano to ja bym przysiadu bez ciezaru nie zrobil czemu tak wczesnie ?? hęęe ???

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-08 10:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS-masa z Iron Horse !

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 76 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17144 Data: 2015-02-03 12:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę być najlepszy 2

    Post
    Inne dyscypliny

    Czwartek solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo Sobota solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2013-04-11 22:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie mogę opuścić oparcia. Przysiad dzisiaj wykonywałem inaczej, cały czas miałem napięte nogi, jeszcze bardziej niż zazwyczaj i ten ciężar choć śmieszny był ciężki. Co do przysiadu ze sztangą na karku, bałem się o odcinek lędźwiowy dlatego bardzo powoli wykonywałem ruch i też nie chciałem schodzić tak nisko, jak kiedyś. Myślę że z czasem jak [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 15:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] startowy zarówno w czasie startu jak i ceremonii dekoracji zawodników, niedopuszczalne jest odstępstwo od stroju sportowego obowiązującego w trójboju siłowym. - podczas przysiadu RAW dopuszczalne są taśmy na kolana, które nie przekraczają 2,5 metra, oraz neopreny długości 30 cm i grubości 7 mm - podczas startu w przysiadzie neopren powinien [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-15 22:29:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to od razu pytania: 1. Czy w ćwiczeniach, gdzie podałaś konkretny ciężar mam dokładać w kolejnych treningach, czy stale ten sam? 2. Czy mierzyć czas obwodów? 3. Przysiadu przedniego nie zrobię na 100% (próbowałam ostatnio, ale nie jest w stanie zejść poniżej kąta 90stopni) 4. Jak jest "1RM danego dnia" - to dokładam aż będę w stanie zrobić [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 13:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój synek ma IDEALNĄ TECHNIKĘ PRZYSIADU 8-) oj, daleko mi do niego....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 22:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój synek ma IDEALNĄ TECHNIKĘ PRZYSIADU 8-) oj, daleko mi do niego.... a propos, to mój roczniak robi przysiad sumo :) a fałdki się marszczą :) słodko technikę też ma na pewno świetną ;-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 22:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O SPRAWDZENIE/POMOC [PLAN NA SIŁĘ]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] że po zrobieniu 5 serii ciężkich pełnych przysiadów ma się już dość (tzn. nie masz juz ochoty na "pakiety dyskotekowy" - klatka + biceps:P) o prawidłowej technice robienia przysiadu był na forum przeogromny artykuł, jak masz problemy z kręgosłupem to właśnie musisz się skupić głównie na tych ćwiczeniach - logicznie rzecz ujmując - jak zerwiesz [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2012-05-18 11:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ze sztangą ale w domu jest za duże ryzyko aby brać takie niestabilne obciążenie. Od tego wszystkiego weszły mi zakwasy w mięśnie pośladkowe i nie mogłem zrobić normalnego przysiadu bo doopa zaczynała mnie boleć. Zrobiłem: Seria podwójnie łączona: Fronty 4 x 15 x 30kg Wykroki ze sztangielkami 12,5kg 4 x 15 Wyprosty 15 x 20/30/40/50 Udana próba [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 17:02:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ale serio nie spodziewałam się takiego bólu przy robieniu przysiadu plie z pulsowaniem %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-23 13:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] Dziewczyny się odsłaniają, nasze redu już ruszają

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przy schodzeniu w dół podczas przysiadu, jak zejdę nisko, to czuję takie dość mocne rwanie, ciężko mi teraz powiedzieć, gdzie dokładnie. Spróbowałem czegoś takiego, że płytkie przysiady, ale wtedy z kolei przy wstawaniu rwało. Już tak miałem kiedyś, po kilku dniach przeszło.

    Odpowiedzi: 3083 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 18:42:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)