poręczach

[...] • podciąganie na drążku nachwyt • podrzut i wyciskanie nad głowę sztangi stojąc • uginanie przedramion sztangą stojąc • pompki na poręczach II • wyciskanie na ławce skośnej 30 stopni głową do góry • martwy ciąg • przenoszenia na ławce leżąc sztangą łamaną [...]

dlaczego przy pompkach na poreczach boli mnie obrecz barkowa? za gleboko schodze czy co?

rozpiętki z duza częstotliwością , pompki na poręczach?

ile pompek na klatę i jak często robić mając 50 lat.chodzi o pompki na poręczach.

w zwisie na poręczach lepiej unosić wyprostowane nogi czy zgięte w kolanach?

na triceps lepije robic pompki na poreczach czy na ławce w zawisie???

w jaki sposob mozna dolozyc obciazenie np do podciagania na drazku popek na poreczach?

mam do was pytanie czy pompki na poręczach rozwijają dolną część klatki piersiowej??????

Witam, co lepsze: Wyciskanie na ławce płaskiej, czy pompki na poręczach z obciążeniem ?,

http://www.youtube.com/watch?v=XCGFGlh9deg te cwiczenia plus pompki na poręczach dobrze rozbuduja klatke ? :)

czy to cwiczenia push czy pull? odwodzenie ramion w bok w pochyleniu prostowanie ramienia w opadzie na triceps pompki na poręczach

mam 52 lata robię 20 serii po 10 powtórzeń pompek na poręczach w wersji na klatę co drugi dzień.czy w moim wieku to wystarczy?

Czy to normalne ze boli mnie zlamana kosc przy szybkim machaniu ręką ale np pompki, pompki na poreczach robie bez zadnego bolu...

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)

Macie pomysł na ćwiczenie typowo siłowe na triceps poza wyciskaniem w wąskim uchwycie i pompkami na poręczach.

Chodzi mi o ćwiczenia na poręczach itpd. Szukałem ale znalazłem tylko akrobatykę sportową a to juz nie to samo

Na jaka cześć klatki piersiowej działaja dipy, czy pompki na poręczach?

Mógłby mi ktoś podać rozstaw wewnętrzny w poręczach do pompek, jaśniej chodzi mi o to ile jest cm od rurki do rurki tam gdzie chwytamy.

Jakie korzyści dają pompki na poręczach tzw dipy? Czy zwiększają siłę jakie miesnie budują itp

Witam, czy pompki z rękami na poręczach i nogami na podwyższeniu + kamizelka z obciążeniem będzie lepszym rozwiązaniem na rozbudowę klaty od wyciskania leżąc ?