pomidor

Helou. mnie tez by sie nie chciało przekopywac przez te kilkaset stron postów Pomidor - nie za bardzo chyba ,ale wiem ze marchew papryką bo tez ma beta karoten Befsztyk ok 150 g jesli jestes duzym chłopcem to może więcej żębyś nie głodował Chodzi o dostarczenie odpowiedniej iości białka a na większą mase potrzeba go więcej szpinak brokuły [...]

Wołowina 2 x 200g Ser mimolette x2 Bekon x2 Pomidor, cebula, sałata lodowa, ogórek BBQ, majonez, keczup i Frytki ;-) /SFD/2017/1/6/8e9eb922f2d2419ebc2d842927feb6d8.jpg

Na pierwszym zdjęciu dzisiejsze burgery, czyli majonez, szyneczka, pomidor, ogórek, masło i ser cammerbert. Drugie zdjęcie przedstawia ulepszona wersję jogurtu czekoladowego :) dobranoc /SFD/2018/11/22/1250f8d4556744d3aea26b0c8c44e19d.jpg /SFD/2018/11/22/c9898516bc9d4676a85e15a600c2c114.jpg

[...] (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, pomidor. Doradzi ktos tutaj, czy musze do dzialu dieta? Bede wdzieczny za [...]

[...] (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, pomidor. Doradzi ktos tutaj, czy musze do dzialu dieta? Bede wdzieczny za [...]

[...] 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g B-32 W-13 T-31 kcal-456 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) B-64,5 W-tyle co z warzyw T-13 kcal-364 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, pomidor. B-30 W-1,5 T-24 (38 gdy [...]

[...] (migdaly, nerkowce) 20g 14:00 twarog poltlusty 100g, maslo orzechowe (bez cukru i soli- naturalne) 50g 17:00 piers kurczaka pieczona 300g, oliwa 8-10g, warzywa (najczesciej pomidory i cebula, lub kapusta kiszona) 20:00 jajka na twardo 240g, rzadiej jajecznica na smalcu, pomidor. Doradzi ktos tutaj, czy musze do dzialu dieta? Bede wdzieczny za [...]

[...] a mimo to bywa ciężko wieczorami :D Takich produktów, jak kiszona kapucha, to nie jadałem praktycznie wcale, chyba że kiszone ogórki, to się zdarzało. Papryka czerwona, pomidor, sałata to wleciało często do bułek i powiem wam, że po zjedzeniu bułki z jakąś wędliną na śniadanie, serem i takimi świeżymi warzywami zdarzało się, że była masakra, [...]

diete najlepiej ulozyc samemu, bo kazdy organizm jest inny i moze inaczej reagowac na dane ilosci btw, co do jakosci posilkow: 1 Dieta na mase osoba - 90 kg Śniadanie 1 (7:00) - Omlet - 110g Płatki owsiane - 40g Rodzynki - 100g Białka z jajek (2 duże jajka) - 80g Całe jajko (1 duże) /ok Śniadanie 2 (9:30) - 200g Chleb graham (około 6 [...]

[...] kaszy gryczanej Piers z kurczaka 150g 17:30-18:30 Trening 18:30 40g Carbo + izolat białka 30g 19:10 Ryz biały 50g Tunczyk w wodzie120g Omlet z 4białek (100-150g) 1 pomidor (można pokroić i na patelnię do białek) 22:00 125g twarogu 2łyżki oleju/oliwy Układany przez osobę z innego forum, gdzie również pytałem o porady. Wcześniejszy: 1 [...]

[...] np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) I znowu słodko... A te wafle ryżowe po co? Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Kolacja bez węgli, te jajka wrzuć na śniadanie, tu daj twaróg albo serek wiejski. Jezeli jestem glodna przed snem to jem jablko/kefir Znowu [...]

[...] słodkiego. Lepszy od suszu jest świeży owoc, najlepiej jagodowy. Serek na wieczór zjedz na słono z dużą ilością warzyw. Wkrój sobie do sera ogórek, rzodkiewkę, cebulę czy pomidor, zamieszaj, będziesz miałam michę zapychającej sałatki. Masz zalecone liczenie warzyw? Nie znalazłam, ale mogłam przegapić. Jeśli tak, to licz, ale podejrzewam, że [...]

[...] 50g boczku, 3lyzki oliwy II Sniadanie szkola: 20g slonecnzika i 20g orzechow, serek homogenizowany I Obiad: jakis tlusty ser smazony, troche majonezu, oliwa 3 lyzki, ogorek Posilek Przedtreningowy: filet z kurczaka, pomidor, 3lyzki oliwy Posilek Potreningowy: losos norweski (ew. tunczyk), pieczarki smazone, 3 lyzki oliwy Przed Snem twarog/odżywka

[...] + kromka chleba + oliwa z oliwek + slonecznik 2. jajecznica na smalcu + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna do tego dorzucic , wymienic?? ilosci w [...]

[...] węglowodany z owoców (w rozsądnych ilościach rzecz jasna, jakiś banan, jabłko?) Od kiedy przeszedłem na dietę low carb mam problemy z wciśnięciem w siebie nawet niewielkich ilości kaszy czy ryżu, natomiast z owocami nie mam tego typu problemów. Dodam, że w trakcie reszty dnia węgle mam wyłącznie z warzyw (ogórek, pomidor, kiszona kapusta, cebula)

s.m.p.a Poprawiłem to co mówiłeś zerknij jeszcze raz proszę czy wszystko jest ok czy coś zmienić jeszcze: Waga:100kg Wzrost:192cm Wiek:20 lat Założenia: B na kg:2,4 T na kg:2,44 W na kg:1,5 Kcal:3704 Posiłek I Jajecznica 300g Wieprzowina, boczek bez kości [...]

[...] ok 100g 30g słodkich ziemniaków 36/50/8 720 kcal II Śniadanie Sałatka Wieprzowina 200 g sałata mix mały burak gotowany pół awokado 40 g pestek dyni 20 ml oliwy mały pomidor 53/45/ ok 10 g 770 kcal Lunch łosoś 140 g warzywa gotowane(brokuły,marchew,kalafior)/sałata ok 200g olej lniany 20 ml 30/36/6 580 kcal II Lunch 170 g łopatki/ 200 [...]

Tzatziki zrobiłem zamiast pomidorowego do sphagetti makaron durum i pierś w kawałkach smażona, polałem tym sosem do tego pomidor piękna rzecz !

Dzięki za odpowiedź. - chleb ostatnio faktycznie ograniczyłem. Dżem do urozmaicenia omleta na przemian z miksowanym bananem. - w każdym posiłku zwykle jest pomidor, ogórek kiszony (poza okołotreningowymi), do tego minimum jedna duża porcja warzyw w postaci zupy ze świeżych warzyw albo leczo (to to ostatnie z wołowiną i ziemniakami). - dietę [...]

[...] jak niekiedy bywa :D ale jednak były i też nie "pachły" kwiatami :D także nie wiem, jak to rozumieć, ale może ktoś mądrzejszy ma pomysł skąd to :) Odnoszę wrażenie, że pomidor tak na mnie działa, bo w sumie podobnie jest na weekendach, gdzie nie ma aż tyle żarcia i tyle błonnika, ale jednak są pomidorki do kanapek i potem jest dokładnie [...]