pomidor

[...] ziemniaki z piersią z kury, ogórki 3. knedle ze śliwką, SFD WHEY PLUS 4. 50gr gainera(jakas próbka) + 15gr wpc - przedtreningowo 5. po treningu - makaron z piersią z kury, pomidor, cebula + makaron,garsc chocapic, garsc cornflakes 6. 200gr twarogu + lyzka masla orzechowego, jogurt grecki bez fatu(ok.100gr), lyzka oliwy foty na relacji insta [...]

[...] mala jogobella, 30gr masla orzechowego 6. 50gr owsa,50gr chocapic,15 gr wpc, 100gr twarogu, salatka z kurczakiem, 2 kromki chleba z kielbasą drobiową 7. 100gr kaszy, 200gr piersi wędzonej, 15groliwy z oliwek, pomidor Na treningach idzie 30gr carbo, 20gr anticatabolix z AN, 5gr leucyny, 5gr kreatyny. Jutro zjeżdżam....jeszcze 3 tygodnie;-)

[...] fizjo przyniósłby efekt....ale nie ma czasu :-D Dieta: 1. omlet z jajek, twarogu, maki ryzowej i borówek 2. grahamka z szynką konserwową, kasza jeczmienna z indykiem, oliwa, pomidor 3. kasza manna, banan, bborówki, chocapic, wpc 4. kasza jeczmienna, indyk, mieszanka chinska, oliwa, jabłko, wafle kukurydziane 5. tosty pszenne, wątróbka drobiowa, [...]

[...] 3x16-12 - uginania w oparciu o uda 2x20,12 Dieta 1. Omlet 2. Kura, ryż, sałata lodowa, oliwa 3. Cornflakes, chocapic, banan, wpc, 2 tosty z dzemem 4. Kura, ryż, sałata lodowa, pomidor, serek wiejski, olej z pestek dyni 5. Twaróg wjedzie z avocado na słodko +5 wwafli kukurydzianych(wchodzą dużo lepiej niż ryżowe, to takie cienkie z Lidla)

[...] ból łba się odezwał jak po nockach ostatnio, nosz kierwa strasznie mnie to wkurza. Wjechały dzisiaj takie rarytasy. Ta sałatka to mix tego co pod ręką było. Twaróg, rukola, pomidor, Ogórek, 30gr boczku wędzonego którego podsmazylem, kilka przypraw i bardzo smaczne danie z niczego praktycznie /SFD/2021/3/3/b304c09ef07b4ee68864559a294859fb.jpg [...]

[...] gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan 2. Posiłek godz. 10.00-11.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 4. Posiłek godz. 18.30 (przedtreningowy) - 100g ryżu [...]

[...] IV 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, średnio warzyw Posiłek V 100g piersi z kurczaka, 35g makaronu razowego, niedużo warzyw Posiłek VI 2 całe jaja L, warzywko (pomidor) + łyżka stołowa oleju lnianego (6g) do posiłku z daleka od treningu W weekendy lekkie ładowania na zasadzie: -12g tłuszczu (bez oleju lnianego i bez jednego żółtka z [...]

[...] , 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego , 100 g kiwi 2.2 całe jajka,75 g piersi kurczaka , warzywa ( brokuł,kalafior,papryka ze słoika) 3.125 g piersi kurczaka,warzywa (brokuł,kalafior,papryka ze słoika) 4.200 g serka wiejskiego , warzywa (pomidor) + łyżka keczupu z cukinii-domowej roboty 5.35 g kazeiny , 30 g masła orzechowego :-)

[...] b/t/w: 33/22/90 g II posiłek – 11:00 - ryba (np. śledź) ~70g - 3 kromki chleba razowego - trochę masła - wędlina – 2 plasterki (np. szynka drobiowa) - pomidor - cebula - sok pomarańczowy (szklanka) - oliwa (łyżka) - owoc Łącznie: 692 kcal, b/t/w: 24/26/98 g LUB - ryż biały (100 g) - warzywa na patelnię Hortex (100 g) - [...]

[...] rękę to wyskakuje i po jakimś czasie znika. Nie jest to jednak bardzo uciążliwe, zdążyłam się do niego przyzwyczaić :-) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5b500da04a84a36835816b7476c2f64.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-09-28 20:01:14 Warzywa: pomidor, cukinia, brukselka Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-09-28 20:05:33

[...] bo nie dałam rady jej pogryźć }:-( ale muszę przyznać, że wszystkie moje próby przygotowania wołowiny kończą się podeszwą na obiad :-) Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2495a72617648e0ad5a6777225ac06c.png Tylko bilans się nie zgadza... Warzywa: 2 papryki, pomidor, kalafior Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-02 22:29:48

[...] jak to zobaczy %-). Ogólnie dzisiaj jestem zadowolona i pełna zapału do dalszych treningów :-) Miska z dzisiaj: Płyny: woda 2,5l, kawa czarna, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f3fcbf898f04f32921025424aac1967.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-08 16:50:58 Zmieniony przez - [...]

[...] jakieś przeziębienie chce mnie dopaść, więc zjadłam leki, wypiłam lipę i za chwilę pod kołderkę i spać, bo nie mogę się rozchorować, mam nadzieję jutro będzie już ok. Miska: Płyny: woda 1,3l, herbata lipowa, kawax2 Warzywa: pomidor, sałata, kapusta kiszona, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/386f631c66ff4ce1a06c69b392d26fd0.png

[...] omega-3. 11. Unikanie roślin zbieranych poza okresem wegetacyjnym (nowalijek). Wszystkie rośliny zbierane poza ich okresem wegetacyjnym mają inny skład (np. sałata, pomidor, kapusta pekińska). Zamiast cukrów, białek zawierają półprodukty - np. azotany, które w wyniku przemian biochemicznych zamieniają się w ciągu kilku godzin na azotyny, [...]

[...] Pomidory wrażliwsze na światło mają więcej karotenoidów Modyfikacje genów odpowiedzialnych za wrażliwość na światło słoneczne zmieniają poziom karotenoidów w owocach pomidora - donoszą naukowcy na łamach najnowszego "Proceegings of the National Academy of Sciences". Grupa naukowców z USDA-Agricultural Research Service pod [...]

[...] Suple : 7 g bcaa, 4,4g kreatyny, omega 3 I. 3 jaja, 40 g płatków, 200 g truskawek II. 110 g makreli, 200 g ziemniaków, pomido, cebulka, sałata III 100 g kurczaka, 200 g ziemniaków, cebula, pomidor, sałata, cukinia TRENING IV 100 g kurczaka, 100 g ryżu brązowego, cebula, cukinia V 100 g twarogu półtłustego, jakieś warzywa żadnej czekolady :-P

DZIEŃ 127 OFF /SFD/Images/2016/6/11/16cb53a093f24cb2be2d0dc731aca610.png /SFD/Images/2016/6/11/97801207c5c44925973621841dec53a1.jpg wrapy wersja leniwa xD kura,pomidor,pieczarki /SFD/Images/2016/6/11/848b2fe8ec524f7c8dd02797b154aac1.png /SFD/Images/2016/6/11/dfb630994eda410997009148ec92452f.png jo dzien wolny, odpocząłem, pogotowałem, [...]

[...] rozciąganie dieta: 1. jajka,sezam TRENING 2.ryż brązowy, oliwa, kurczak 3. kasza gryczana, oliwa, miruna, cukinia 4. ziemniaki, kurczak, oliwa, cukinia 5. kurczak, ogórek, pomidor, płatki owsiane, kakao, marchewka, sezam ps. nie wiem jak tego dokonałam,ale wypiłam tylko 2 kawy %-) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, [...]

plecy rano lekko, wpiska z rana moze %-) troche pózno a ja zajadam 3 wrapy, 250g indyka, pieczarki, cukinia i pomidor jak wrócilem z pracy to glodny, nawet nie chcialo Mi sie tego zwijac w rulony\-) w makro wliczone ogladne seriale co by nie zasnác 5 min po zjedzeniu :)) https://preview.ibb.co/dT3zvH/image.png a narzekam, marudze co raz wiecej, [...]

[...] omlecior z 5 jaj + kiełbaska + kawa i można zaczynać dzien}:-( https://preview.ibb.co/gYnmqd/image.png z wczoraj kolacja, gryczana kiszona kura i pomidor https://preview.ibb.co/jkdLGJ/image.png chciałem na miękko jaja, ale sie zagapiłem ;s https://preview.ibb.co/iXcNwJ/image.png Do tego siłka 24/7 otwarta takze luksus [...]