pomidor

[...] rząd. Miska: +Mg, tran, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, 2! kawy 8-O (staram się ograniczać i pić w naprawdę kryzysowych przypadkach- czyt. ten tydzień i następny) +pomidor, brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bdb540500e7462ab0fe4f2e9cf27712.png Chciałabym jeszcze dopisać, że jestem z siebie dumna.:-D Mimo bardzo trudnych warunków [...]

Dzień 43, DNT 1800 BWT 120/170/70 (to już ostatni DNT z tak wysoką miską... %-) ) +Mg, tran, żeń-szeń, wesiołek, zielone, kawa, 1,5l wody +mix sałat, pomidor (fasolkę szparagową zostawiam na jutro %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f81dcbf95884346928aba9134dd6462.png

Dzień 46, DNT 1600 BWT 120/120/70 Moje ciało jest zmęczone i boli :)) Nie mam zakwasów, ale czuję dwójki, prostowniki i najszerszy. Oczywiście nie narzekam :-D Micha: +Mg, tran, wiesiołek, żeń-szeń, zielone, woda +mix sałat, brukselka, kalarepa, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb66e6cd3c44a24a682461efd7e9637.png

[...] to nie jestem zadowolona, nie styrał mnie jak ostatnio- żadnego kołotania serca czy odruchów wymiotnych. Ciężko mi się samą wypchnąć poza 'strefę komfortu'. Muszę popracować nad tym! :-)) Miska: +Mg, tran, zen-szeń, wiesiołek, zielone, 2l wody +pomidor, papryka, brokuł, mix sałat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d46eca41114ff7982cf43552d2d841.png

Dzień 50 DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +mix sałat, pomidor +tran, żeń-szeń, Mg, wiesiołek, zielone, 1,5l wody, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a899b0ad066d4a7aa692c9ff538c95e4.png

[...] były. Na 14-stki popatrzyłam tęsknym wzrokiem... 4- ok, mam dzis zakwasy po tym :-D Aero- ok Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, nie-wiem-ile wody +mix sałat, pomidory, papryka, pieczarki, cukinia +... lody w kawiarni z kuzynką nie widzianą 100 lat @-| +w ostatnim posiłku nie zjadłam makaronu (wyrzuty sumienia po lodach) [...]

[...] to robić nadchwytem czy podchwytem? (Twój trening, więc pytam Ciebie ;-D ) Aero- 4 ostatnie minuty z rozwiązaną sznurówką :)) Micha: +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, 1,5l wody +brukselka, pomidor, kapusta, marchewka, pietruszka +czy makaron durum jest ok? bo kupiłam, ale nie wiem %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2bd83835a084736a4f984af7870269a.png

[...] po drugim posiłku. A że mam rotację węgli (DT-170, DNT-120) musiałam zmodyfikować miskę. Stąd takie śmieszne wartości %-) +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, etopiryna #-P 1,5l wody +marchewka, groszek, mix sałat, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/284e9c1e22b04c36bdc6d1319bf670d5.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-04 21:11:32

Dzień 5 DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność: cross-fit Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, woda +fasolka, mix sałat, pomidor, papryka, szczypiorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d6fcdce5e9d47969c9c18eef6805f78.png Niestety, chlebka poszło troszkę więcej @@-) Mimo iż nie wyszedł totalnie to i tak lepszy niż kupny. Ale się nie poddaję, za tydzień próba nr 2! [...]

[...] skurcz żołądka, nigdy tak nie miałam. Czy to jest to słynne 'ssanie', o którym wszyscy mówią? :-> :-D Micha: +Mg, tran, woda, zielone herbaty (dużo %-) ) +pieczarki, mix sałat, papryka, pomidor, cebula, szpinak, brokuł, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd0acaed3af44928955762da16b5898e.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-02-22 20:41:52

[...] na wfie i tam koleś nas uczył, a i ja dużo czytałam o tym na forum, więc myślę, że technika jakaś mega fatalna nie była. Miska: +Mg, tran, zielone herbaty, kawa, woda +pomidor, papryka, fasolka, cebula, szczypiorek marchewkę wliczyłam, ale nie ma to większego znaczenia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2e35a5c3014cd6befba6f443aff445.png No i [...]

[...] Więc improwizacja. Ogólnie: Trening minął szybko i przyjemnie, nawet aero się nie dłużyło. Przestawię go sobie na czwartek. Micha: +Mg, tran, zielone herbaty, woda, kawa +pomidor, papryka, mx sałat, szczypior, brokuł, warzywa na patelnię (bo nie przewidziałam, że cieciorka ma się gotować aż godzinę!) [...]

Dzień 14, DNT 1600 BWT 120/120/70 Micha: +Mg, tran, zielone herbaty woda +pomidor, papryka, mix sałat, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54cb6c1afc0e47f7a567dc4ffcd8cb80.png

[...] na bieżnię i przebiegłam jakieś 200m. Poszłam do szatni, usiadłam i przez 10min rozkminiałam nad sensem tego wszystkiego. Miska: +Mg, tran, zielone, woda +brokuł, kapusta, pomidor, papryka, kalarepa, por /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9013a9f1435d400bb2e9de8a4a6e576e.png No i jeszcze świeżutkie pomiary :-D [...]

Dzień 21 DNT 1600 BWT 120/120/70 Miska: +Mg, tran, zielone, woda +pomidor, sałata, rzodkiewka, kapusta kiszona i cała główka kapusty :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c7da0bacabf42258cd96c08edc48fdf.png

[...] ubranie się i sprint do domu na ryż :-D Miska: Byłam wczoraj ze znajomymi na piwie. Nic nie zamówiłam :-D Powiedziałam, że moje postanowienie wielkopostne to brak alko i o dziwo zrozumieli i nikt nie namawiał. ;-) +Mg, zielone, tran, woda, +pomidor, papryka, sałata, ogórek, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8cfe828774b4982a0c733a095a8bbde.png

[...] o drabinkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fe5613129a24dd6be20ea35a624da8f.jpg Aero: była jakaś piramida ale nie pamiętam %-) Miska: +tran, zielone, woda, pewnie kawa na wieczór +pomidor, pieczarki, cebula, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7a39171fa5643e8b1c9e26fa1af9cf7.png edit: w misce jest błąd, zamiast 80g 12% smietany, jest 50g 18%- BWT bez [...]

[...] nóg na maszynie - stos x 25,20,20 DIETA: 1. 4 jajka + 5gr masla klarowanego + 20gr masła migdałowego ALL NUTRITION - omlet 2. 75 gr ryżu + 200gr piersi + passata pomidorowa 3. szejk - 50gr SFD WHEY PLUS + 75gr płatków(mix owsianych i orkiszowych) + 75gr banana + 5gr oleju kokosowego 4. 75gr ryżu + 200gr piersi + pomidor + 5 gr oliwy, [...]

[...] x 10 6. glutes bridge - +15kg x 20, +25kg x 20, +32.5kg x 20 7. plank - 2 x 90,70 sek 8. spięcia leżąc z nogami w górze - 3 x max DIETA: 1. 4 jajka+5gr masla klarowanego+pomidor+35gr kielbaski wieprzowej 2. 100gr platków(mix owsianych i jaglanych) + 25gr żurawiny, garsc borówek,cynamon + 50gr SFD WHEY PLUS 3. potreningowy - 160gr pieczywa(2 [...]

[...] łokcia. Zobaczymy czy miesiąc luzu w pazdzierniku jesli chodzi o trening im pomoże. DIETA: 1. 2 jajka+100gr piersi z kury + 100gr sera pleśniowego z Lidla(miodzio)+pomidor 2. 250gr twarogu+30gr masla orzechowego+10gr oleju kokosowego 3. 200gr piersi z kury+10gr oliwy+10gr oleju z dyni, 8 wafli kukurydzianych(30gr ww), warzywa 4. 50gr [...]