pomiary

[...] mnie, że teraz trzeba od nowa 3 dni, to #-P:-D Czy mogę dorzucić trochę cynamonu? Bo smakują mi upieczone i dobrze by się komponowały;-) Aaa i jeszcze jedno - skóra się uspokoiła:-} czyli chyba ten pot ją podrażniał. Wrzucam pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3be6d37f4669449e8f02e21463d1defe.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-02-26 12:14:15

Padłam po zajęciach do łóżka:-O Trening się odbył i to chyba właściwe słowo bo męczyłam się z każdą serią... totalny brak sił, kręciło mi się w głowie i takie tam. Ale nie chciałam robić kolejnej przerwy po tym tygodniu wolnego. No nic, oby na następny już wróciła moc:-D 5.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d893ad5c0a514598bf6c7df9d2e7d98f.JPG [...]

Uzupełniam zaległości:-) 8.03 callanetics 9.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c1643c2e136445096ba6008f407824a.JPG Namówiono mnie na maksy w wyciskaniu - wyszło 40kg. Opuściłam przez to trening na górę, bo nic bym tam nie zdziałała;-) W wejściu na stopień dołożyłam kg. Wyraźnie osłabłam w pewnym momencie i przy wykrokach już tak trzęsły mi się [...]

Iza, wiem, że nie masz teraz czasu, ale jakbyś tu przelotem zajrzała, to masz jakieś porady? Robić odwodnienie? Nie wiem, czy gra jest warta świeczki;-) może po prostu zrobię foty porównawcze? 18.03 DNT Chciałam zrobić interwały, ale nogi mam z drewna totalnie8-O odpoczynku! Świetny weekend8-) A, zapomniałam jeszcze - chyba mój organizm nauczył [...]

Jagoda, Iza %-) Shake your ass with TREC Nutrition Podsumowanie To był niezły poligon dla pupy, ale chyba dała radę i teraz udaje się na zasłużony odpoczynek%-) Kilka słów o diecie - trzymałam się rozkładu >1800 kcal, BWT <120/170/80, później chadzałam głodna, więc trochę kombinowałam z rozkładem, ale często to było jedzenie na czuja - nie mam [...]

Amadi, a Ty czita masz w tym tygodniu? Pochwal się, chociaż sobie pomarzę, bo ja w tym tygodniu bez chita. Stwierdziłam, że będę co 2 tygodnie robić. Może to coś da. A w ogóle, to jutro pomiary i jak nic dalej nie drgnęło, to wracam do tej diety, co Ty masz.

I znowu ta zima . Wchodze dzisiaj na siłwonie a tam całe 4 stopnie hehe. 15 min i szyby zaparowane jak w tym aucie w Titanicu W sobote kończe Am/Pm także wrzuce jakieś pomiary Zmieniony przez - mocnykrzys w dniu 2009-12-17 18:08:32

Wtorek 17.11.2015 Dzisiaj z rana pomiary, wyniki wrzuciłem już wcześniej, nie ma co narzekać. Po pracy zaraz trening, trochę mi kot próbował pomagać przy robieniu dechy ale go delikatnie przygniotłem i odpuścił. Trening - 16:50 3 obwody po 7 minut (30/10sek), odstęp między nimi 1,5min. Uczciwie się spociłem. Dieta W pracy dość tradycyjnie wpadły [...]

daj fotę sylwetki i pomiary mozesz sobie darować

http://www.sfd.pl/Trening_Dieta_suplementy_od_czego_zaczyna%C4%87_-t1139639.html#post1 pomiary i wszystko wstawiłem:)

[...] że najsilniejszą arterioskleroza dotknięte były te kury, którym zaaplikowano pożywienie z największą ilością węglowodanów19. Stwierdzenie tego faktu umożliwiły dwa różne pomiary. Po pierwsze, dokonano oględzin oszacowano stopień zaawansowania arteriosklerozy większych tętnic. Ocena ta została przeprowadzona przez osobę z zewnątrz, profesora [...]

[...] 2*15 20 kg Shoulder press 2*15 10 kg Chest press 2*15 10 kg Seated leg curl 2*15 25 kg Na macie: Hip ext 2*25 Abductor rise 2*25 Leg rises 2*20 Back ext 2*10 Zrobiłam też pomiary: Biust-89 -1 talia najszersze-90 -2 talia najwęższe- 76 -2 pod biustem-75 -3(wcześniej musiałam się zle zmierzyć) udo-54 -2 łydka-34 -1 biceps-26 biodra-91,5 -0,05 [...]

[...] są pompki Już miesiąc ćwiczę więc zrobiłam pomiar tłuszczu i wyszło mi wiecej , ale robiłam na maszynce a nie po fałdach także nie wierzę temu wynikowi. pewnie, nie wierz. pomiary zależą od nawodnienia. Wystarczy, ze mniej wypijesz, więcej wypocisz i pokażą Ci większy %bf. Ew. pomiar wykonywaney w tych samych warunkach, przy tej samej diecie, [...]

[...] na noc 30.08 postaram się dać fotki ale jeszcze nie obiecuje. Jak tak to będą na napiętych "mięśniach" %-) i na luzaku np siedząc żeby pokazać przepaść... Może wejdą też pomiary jakieś ale to już ma mniejsze znaczenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd8e9688371b48d2aa9a0c8591bb257d.jpg [...]

Lustro to tez nie taki wyznacznik :D Na koniec redukcji pomiary faldomierzem pokazywaly mi 8-10% bf, a przez brak miesni i tak w lustrze wydawalo mi sie, ze tlusty jestem :D

[...] i czekam na to co o nich sądzisz. 100 powtórzeń wspięć na palce mocno odczułem. Łydki były mocno spięte. Załączam również zdjęcie z dzisiejszej bioimpedancji. Waga nic nie drgneła, zobaczymy jak będzie za tydzień. Zrobię wtedy też zdjęcia i ponowne pomiary cm oraz biomimpedancję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2322c73ec1844fe9909fd6c98994cd87.jpg

[...] tyle myślę ze zmieściłem się w tych 24 godzinach ;-) Pytanie do Ojana pkt 1. - czy nogi muszą być lużne czy można się o coś zaprzeć? pkt 2. - będzie ciężko %-) pkt 3. - od 28.04 - do 5.05. będę miał ograniczony dostęp do neta ( wyjeżdżamy z żoną, obchodzimy 35 rocznicę ślubu ) czy jeżeli zdjecia i pomiary zamieszczę 6 -7 maja to będą zaliczone ?

Te wszystkie pomiary i ważenia przed przystąpieniem do próby to po prostu naturalna selekcja wśród uczestników !! ;-) Dlatego potem startują 2-3 osoby.

To ja mam taką propzycje, najlepiej na maj bo w czerwcu nie bede miec czasu. Część A - pomiary, waga, zdjęcia 1. Waga na początku i na końcu miesiąca, obliczamy różnicę w kg. Nie jest zdrowo chudnąć za dużo na raz, podobno nie więcej niż 3,5kg stąd proponuje taki system oceny: jeśli różnica wynosi 0 albo ktoś zwiekszył wagę - 0pkt ;-) różnica [...]

Panie Janie w pierwszym module Masti również zaproponował pomiary i ważenie. Mało tego, w dipach lepiej przytyc niz zrzucić wagę żeby miec lepszy wynik %-) Ja uważam, że to jest dobry punkt motywacyjny dla tych co chcą walczy o wygląd. A ci co wyglądają dobrze zawsze mogą zyskać również na zdjęciach. Poza tym, z tego co pamiętam do Drazekm i tak [...]