pomiary

Obliques dzieki za wskazowki po raz kolejny };-) Pomiary jutro na czczo :-)) wizyta u fizjo: - babeczka stwierdzila ze skoliozy nie ma i ogolnie kregoslup jest prosty, to juz drugi fizjo ktory tak twierdzi wiec chyba zaczne im wierzyc -lewa strona jest za to mocno spieta, wymienila dokladnie ktore miesnie sa za slabe a ktore przejmuja prace, [...]

Dzisiaj dzień regeneracji i odpoczynku:-( Wczorajsza micha B/T/W 160/97/212 Rano jak wstałem zrobiłem pomiary ,bo podobno tak się powinno mierzyć rano |-) Wszystko w miarę ok tylko udo :)) , albo źle zmierzyłem wcześniej albo ....no właśnie ,nie sadze żeby tak urosło , dodam ze trenuje nogi od 2-mce. [...]

[...] w opadzie tułowia 10=10=10 Brzuch: - Plank 30sx3 - Russian Twist 3X30 Jest to ostatni trening w moim cyklu, teraz tydzień regeneracji i wyjazd na narty ,jutro wykonam sobie pomiary co i jak @@-).Po powrocie rozpoczynam Bill Star 5x5 Paczka dotarła ,wszystko dotarło i bardzo dziękuje. CDN....................... nastąpi po powrocie z ferii %-)

Panowie dziękuje Tak jak pisałem wcześniej dzisiaj zrobiłem pomiary ,za bardzo nic nie drgnęło od miesiąca może klika mikrometrów%-),jedynie to udo 57 cm +1cm i waga spadła 89,9 kg i z tego nie jestem zadowolony{:-( ale ogólnie jestem zadowolony i uważam ze nie zmarnowałem kolejnego miesiąca. Zrobiłem zdjęcie pleców bo w zasadzie nie robiłem [...]

[...] zamykamy tematy przemian i wstawiamy temat do oceny z ankietą.Tydzień czasu bedzie na głosowanie prze userów i wybór najlepszych trzech przemian+ nagrody. W niedziele zrobię pomiary i jakieś zdjęcia ale czy jest różnica to sam nie wiem.:-D Micha utrzymana Suplementacja BCAA, wit. A-Z Syntah-6 Czwartek 24.05.2012 Trening - III TYDZIEŃ Rozgrzewka [...]

[...] aż 8cm !!! To nawet o 1 cm więcej niż w pasie w tym okresie. No w szoku jestem :-? chyba trochę mieśni spaliłeś ? Masz racje prawdopodobnie robiłem pomiar w klatce na wdechu nie pamiętam a ostatnie pomiary na luzie, nie ukrywam ze cycki też miałem sporawe :-) Mięśnie też trochę poszły , teraz czas na budowanie :-) chunga , Redis - dzieki

Pomiary : Biust -84cm / 84cm /86cm Pod biustem -78 cm/ 81cm/79cm Talia -72-73 cm /71cm/73cm Biodra -89-90 cm/89cm/90cm Udo (najszersze) -55cm/53cm/55cm Łydka -31 cm /33cm/33cm Biceps(luz) -26,5 /27,5cm/28cm Biceps (napiety) -28 cm /29cm/29,5cm Waga : 63kg/63kg/64,5kg

POMIARY DZISIEJSZE:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f46a51b4b646b1a7927043e5dfae66.png

Dzień 83, Tydzień 12 , 08.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) PODSUMOWANIE NR 3 suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod [...]

Dzień #136, tydzień 20, 30.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 + beta Alanina 3 gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce W koncu!!!!!! po 4 dniach DNT poprostu spełniona jestem:D 1. [...]

NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]

[...] i dobre wiadomości w wigilię dowiedziałem się, że zostanę ponownie ojcem, więc powodów do radości i świętowania jeszcze więcej:-D Dziś strzelamy jeszcze pizze na kolację z dzieciakami i lody bo zostało małe co nieco, więc chit meal bez treningu.., W tygodniu zrobię jakieś pomiary po LC bo na razie nie widzę sensu.., ale żadnej tragedii nie ma..,

wrzucałeś jakieś foty ewentualnie pomiary od początku masy(17 strony) jestem ciekaw jak to się prezentuje na obecną chwilę bo docięty byłeś naprawdę przyzwoicie i w jaki sposób dokładałeś kalorii bo chyba dosyć szybko wszedłeś na ten pułap na którym jesteś obecnie?

wrzucałeś jakieś foty ewentualnie pomiary od początku masy(17 strony) jestem ciekaw jak to się prezentuje na obecną chwilę bo docięty byłeś naprawdę przyzwoicie i w jaki sposób dokładałeś kalorii bo chyba dosyć szybko wszedłeś na ten pułap na którym jesteś obecnie? Tutaj masz jak wyglądał revers do 10 tygodnia.., czy szybko nie wiem.., jeszcze [...]

Waga z rana 72 kg, pomiary kaliperem 14,3 % Pas 83 cm według po treningu 15,6 % Bf Klatka: było 94, jest 100 cm Biceps: było 34, jest 37 cm Udo: było 51, jest 54 cm Łydka: było 34, jest 35 cm Poprawiłem nogi i plecy ciut to na czym mi zależało... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-14 11:28:09

Chciałbym być pełny po takiej misce...xd Będą niebawem jakieś fotki poglądowe i pomiary ?

Chciałbym być pełny po takiej misce...xd Będą niebawem jakieś fotki poglądowe i pomiary ? No pasowało by się w końcu pomierzyć.., jak to zrobię to i fotkę wrzucę, choć zadowolenia brak póki co, spadło 6kg, ale dalej w lesie{{:-(

31-01-2013 tydz 3/4 DNT Może jeszcze zrobię areo ale nie wiem bo zakwasy mam takie w czwórkach, że na klopie usiąść nie mogę %-) A jutro przysiad \-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-31 zielsko: brokuł, pomidor popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Pomiary: [...]

Mika ja tak pacze na te Twoje pomiary i zazdroszczem ,masz tak jak ja bym chciala miec :-))

21-22.03.2013 tydz 11/4-5 DNT Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-21 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-22 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, C, beta karoten Pomiary bz Nie [...]