pomiary

Znowu może nasunąć się pytanie - po co ;) ? Daj odpocząć głowie i rób sobie pomiary e14d - to tylko cyferki które niepotrzebnie Ci mącą w głowie!

[...] zupy z brokuła selera i cukini) ale bez jaj. Dobija mnie to - w sobote był miniFN...kiedy ta waga spadnie poniżej 80kg...Ach Wiem że waga bez znaczenia jako tako - lustro i pomiary. Wydaje mi się że jest lepiej ale jakby więcej wody(może joszka??) Dziś wleci 2x10mg + kofa i zestaw pre Zrobiłem badania(jutro wyniki): Ogólnie mocz i krew [...]

[...] środe... po 2 dniach HC, 1 MC, 1 dniu zbilansowanej i wtorek vlcd i środa jest zawsze bum na wadze. Potem środa i czwartek vlcd a waga w miejscu a nawet delikatnie up - może to racja że fat pali się w ogniu węgli }:-( Dziś kolejny volume trening, a w piątek pomiary pokażą się co tam się dzieje, ale czując pod placami ta fałdka na dole leci :)

Cayek - Ty z tego co pamiętam jak wszedłeś na 2 tys kcal/ ed - 200w i minimium fatu dopiero dociąłes??? Jutro pomiary i ładowanie i w sobote carbNite(Impreza rodzinna) - a dalej zobaczymy :) niedziela - power Poniedziałek - vlcd i od wtorku nowy plan - tak zakładam TRENING: PN - WOLNE WT - PUSH HIPERTROFIA/VOLUME ŚR - PULL HIPERTROFIA/VOLUME [...]

Założę założę. Myślałam że nie ma sensu póki co jak nie ćwiczę. Byłam ciekawa tylko czy rekompozycja wiąże się ze wzrostem tlanki tłuszczowej w znacznym stopniu. W poniedziałek robie pomiary i skład ciała i startuje z dziennikiem. Dzięki za rady.

Ciopson (22.02.2013) Pomiary: Waga : 78,4 kg. Obwód pasa: 87 cm. Obwód talii : 101 cm. Obwód uda : 61 cm. Poniedziałek (18.02.2013) Aktywność: Brak Menu: 1. Pomarańcz, banan, boczek, szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, ser żółty. 2. Ryż biały, szynka wieprzowa, masło. 3. Szynka wieprzowa, pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 4. Chleb [...]

Każdy ma warstwę tłuszczu i mięśni. Po czym stwierdzasz, że robi się coś dziwnego? Robisz pomiary i coś się zmieniło? Masz zdjęcia z początku siłowni i teraz?

pomiary są w zasadzie takie same od dłuższego czasu. tak najprościej mówiąc, na bicepsie mam tyle samo tłuszczu co jak zaczynałam ( tak mi się wydaje) ale do tego doszło mi trochę mięśnia i teraz moje ramie wygląda na dwa razy większe. Tak mam zdjęcia z przed i po, od około dwóch miesięcy nie ma postępu w utracie tkanki tłuszczowej. Zmieniony [...]

Waga bez zmian, pomiary bez zmian, progres ciężaru bez zmian, zdjęcia bez zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 [...]

[...] Ci brzuch wywalilo od dużej ilości jedzenia plus ewentualnie wody nabrałaś. Ile pijesz codziennie? Musi minąć trochę czasu zanim się przyzwyczaisz, prawie każdy przez to przechodził na początku :-))Podział na DT i DNT mają raczej dziewczyny zaawansowane. Robiłaś sobie jakieś pomiary? rób regularnie, to będziesz miała kontrolę nad sytuacją:-)

Lorane dzięki :) miałaś racje panikuję :) pomiary - nie, nie robiłam, tylko co na początku, dziś za to rano jeszcze przed śniadaniem złapałam za metr, przynjamniej ten brzuch chciałam sparwdzić no i wyszło tak jak było na początku, ale to na czczo, w srodku dnia wymiary wyglądają nieco inaczej ;) Wody nie zatrzymuję podobno, chyba że sie coś [...]

Matko Bosko Redukcyjno! Jak tak czytam te dzienniki, to załamka @-) Ta się w tydzień spasła, ta 1kg mięsa nabrała @-) Ja chyba te wybryki Matki Natury opiszę i opublikuję #-P Słońce, pomiary co tydzień, zestawienie zdjęć co 4 tygodnie chcę tutaj widzieć :->

Dziś zrobiłam pomiary... właściwie to nie ma czego wklejać bo są prawie identyczne co tydzień temu. Prawie znaczy, że w talii jest +1cm. Było ostatnio 57, dziś jest 58cm. Reszta bez zmian :-|{{:-( Jako, że DNT to rano był basen - około 20 - 25 basenów, czyli jakieś 0,5 km na pewno - strasznie słabo, kondycji brak. Wklejam miskę z wczoraj i z dziś, [...]

Spoczko, nie ma za co :-) Kiedy jakieś pomiary, czy cóś?? ;-)

Jo pomiary będą w niedzielę :) Trening nr 16 - 12.04.2013 1. przysiad tylni - 12/12 15kg 2. przysiad sumo - 12/12 15kg 3. uginanie nóg leżąc - 12/12/8 15kg 4. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 12/12/12 20kg/20kg/23kg 5. przyciąganie linki wyciągu dolnego - 12/12/12 20kg/23kg/25kg 6. wyciskanie sztangi - 10/9/8 15kg 7. rozpiętki - [...]

Pomiary z dzisiejszego poranka i miska z wczoraj. Do pomiarów dodałam jeszcze jeden wymiar - "pod pępkiem" czyli najbardziej odstające miejsce mojego brzucha <:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27e6f5f5c5b4c1eb2dc497495354e20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2348ab7bb7bb443b9a0376962fe11636.png

Dzisiejszy trening nie na "mojej" siłowni, wyglądał tak Trening nr 19 - 22.04.2013 1. wykroki chodzone 30/30/30 10kg 2. przywodziciele 12/12/12 35kg/40kg/40kg 3. odwodziciele 12/11/11 35kg/40kg/40kg 4. prostowanie nóg siedząc 12/12/11 25kg albo 30kg niestety nie pamiętam 5. podciąganie szerokim nachwytem z pomocą 12/10/9 6. przyciąganie linki [...]

Pomiary z wczoraj - nie robione na czczo, do tego @ się zbliża powoli. Miskę wstawiam dzisiejszą, wczorajsza podróżna nie liczona, czysta choć nie sądzę że dobiłam do 2000kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b96e0f6aecb459aa72cf143c3b06c23.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/667b3f293ab54fe2920772bd6867695c.png

Trening 4 (26) - 13.05.2013 1. przysiad tylni - 12x18kg, 12x23kg, 10x28kg, 7x33kg, 6x33kg 2. uginanie nóg leżąc - 12/12/12/10 15kg 3. T-bar - 5kg/8kg/10kg/10kg x10 4. wyciskanie na skosie - 8/7/6/6 20kg 5. barki - 20/20/20 1,5kgx2, 1kgx2, bez 6. unoszenie nóg ze zwisu na drabince - 15/15/15 dziś bez powera fizycznego i psychicznego Pomiary z dziś: [...]

Trening 8 (30) - 22.05.2013 1. przysiad tylni - 12x20kg, 12x25kg, 12x30kg, 11x32,5kg, 10x35kg (8-)) 2. uginanie nóg leżąc - 12x15kg, 10x17kg, 10x17kg, 10x17kg 3. T-bar - 12x5kg, 12x8kg, 10x10kg, 10x12,5kg 4. wyciskanie sztangi na skosie - 10/9/8/7 20kg 5. wznosy w pochyleniu na tył barku - 20/20/20/20 2x1kg, bez 6. unoszenie nóg ze zwisu na [...]